Puede haber algunas limitaciones en su capacidad de ser rápido. Existen diferentes tipos de músculos esqueléticos que afectan la velocidad. Algunas personas tienen células musculares que se contraen rápidamente. Otros tienen células musculares que son más lentas para contraerse. Estará limitado por su tipo de célula muscular fisiológica. Necesitas sacar lo mejor de lo que tienes.
La reacción rápida proviene de la relajación. Los músculos relajados reaccionan rápidamente porque solo necesitan contraerse para actuar. Los músculos tensos, especialmente los músculos opuestos, primero deben relajarse y luego contraerse.
Si quieres probar esto, párate frente a una pareja con los músculos del cuerpo apretados. Haz que te golpeen a toda velocidad. Evita el golpe. Prepárate para ser golpeado. Luego, repita el ejercicio cuando esté completamente relajado. La relajación te da una reacción explosiva. Haga esto hasta que pueda evitar con éxito los ataques.
Trabaja en tu capacidad para relajarte y luego explota en un solo golpe o patada. Agregue combinaciones de técnicas que comiencen con una adición y trabaje hasta más. Practica tus ejercicios. Use la relajación entre series.
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Analiza tu trabajo de pies. Asegúrese de que su distribución de peso sea uniforme. Lucha en la punta de tus pies. Aprende a usar tu juego de pies para evitar o minimizar los ataques de tu oponente. Entrena con tu compañero usando solo el trabajo de pies y la relajación para evitar el ataque y colocarte en una mejor posición de contraataque. Haga esto hasta que se convierta en una segunda naturaleza.
Luego, agrega un solo contraataque explosivo. Por cierto, siempre contraataca. Haz saber que cada vez que alguien ataca, inmediatamente contraatacarás. No haga excepciones, incluso si recibe un golpe.
Conviértete en un luchador más inteligente. Comienza a analizar otras técnicas de luchadores mientras miras sus partidos. Incluso puede grabar sus propias experiencias de entrenamiento y ver lo que hace. Busque errores y haga correcciones.
Sobre todo, necesitas practicar.
Seiyo Shorin-ryu Karate & Kobudo – Leach Hanshi
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