En el tenis, ¿cómo respondes a una pelota que se envía con mucha fuerza pero poca técnica, sin lastimarte la muñeca?

Answer 1

No estoy muy seguro de lo que quieres decir con “enviado con mucha fuerza pero poca técnica”. Si estás sugiriendo que la persona simplemente golpea con fuerza y ​​no usa el giro, entonces es posible que desees considerar dejar ir algunos de los disparos, para asegúrese de que realmente aterrizan en la corte. Si el oponente puede mantener los golpes duros dentro de los límites, entonces es probable que haya alguna técnica involucrada.

La forma más fácil de contrarrestar el ritmo es “bloquear la pelota”. Es crucial golpear la pelota frente a usted, porque allí es donde su muñeca mantendrá la raqueta firme, con poco estrés y tensión. Es cuando está fuera de posición o golpea con una muñeca doblada que puede causar dolor.

Puedes practicar esto golpeando contra una máquina de bolas. Mantenga la muñeca firme y practique simplemente encontrarse o bloquear la pelota, sin balancearse. Obtenga una idea de eso y luego puede agregar gradualmente un poco de swing. El problema es que si recuperas la raqueta y tratas de alcanzar el poder con más potencia, tendrás dificultades para sincronizar el swing de manera correcta, para que puedas enfrentar la pelota correctamente. Los tenistas profesionales pueden hacer esto con relativa facilidad. El resto de nosotros generalmente necesita un retroceso más corto. No estás tratando de golpear la pelota en el próximo condado. Si efectivamente bloquea la pelota frente a usted, usará el ritmo de su oponente contra ellos, robándole tiempo para reaccionar. También le hará menos desgaste a su brazo.

Answer 2

Es clave usar todo el brazo para devolver una pelota así y asegurarse de no devolverla plana.

Si lo devuelve de manera plana con mala forma, le dolerá la muñeca. Si regresa con una gran cantidad de vueltas, debería mitigar cuánta fuerza entra en su muñeca.

Usar todo el brazo también mitiga la cantidad de estrés en la llave de la muñeca para sesiones de juego prolongadas.

Answer 3

Si con la forma adecuada le duele la muñeca, le recomendaría desarrollar fuerza en la muñeca. Jugué al tenis en la escuela secundaria y la universidad, e incluso en mis juegos más superados no sentí dolor en la muñeca al devolver una pelota golpeada con fuerza.

Mantenga la muñeca recta y use todo su cuerpo.

Answer 4

Quiero responder a esto ya que experimenté el codo de tenista cuando comencé a jugar tenis de césped duro en mi institución. A pesar de saber que esto podría suceder, mantuve mi muñeca protegida y recta, pero el cuerpo no estaba bien posicionado. La carga se transfirió a la articulación del codo y el hombro no pudo responder a tiempo.

La energía se disipó en el codo, lo que provocó dolor durante tres semanas.

Gracias por leer lo anterior.

Answer 5

Realmente no entiendo la pregunta. Pero golpea bien la pelota frente a ti con el codo ligeramente doblado y la muñeca firme; si tienes el agarre correcto y la raqueta en posición, realmente no debería doler mucho. Si la dinámica de su cuerpo es tal que ciertos disparos duelen, debería ver a un entrenador decente y obtener alguna instrucción. No he sufrido problemas en la muñeca, así que no puedo ofrecer mucho más.