¿Qué debo saber sobre el senderismo como principiante?

Answer 1

Ah Naturaleza. Pasemos de principiante a malo con 12 reglas. Antes de eso, historia rápida

Le pregunté a mi amigo Curtis (un rudo) qué piensa que hace a alguien un mal culo al aire libre. Esto es lo que dijo:

“Conocer a ti mismo es ENORME, es la raíz de esta discusión. El año pasado pensé mucho en esto, porque me encontré yendo a MT Hood muy a menudo y comencé a pensar en riesgo versus diversión / diversión. Un día estaba allí y hacía mucho hielo y frío y mucha gente estaba volviendo atrás. No lo hice porque confiaba en mí y en la montaña y continué. Después de regresar a la ciudad, supe que otro escalador había caído y muerto poco después de descender la montaña. Me entristeció escuchar las noticias, pero me dio una buena oportunidad para pensar en estas cosas y darme cuenta de lo importante que es saber y ser sincero contigo mismo al aire libre ”.

Instagram de Curtis

Ser un amante del aire libre puede ser increíblemente gratificante: respirar profundamente en el aire fresco, conectarse con su cuerpo o renegar de sus miedos, pero los errores graves pueden hacer que su vida sea miserable.

Si bien conocerse es enorme, también es importante seguir mejorando. Eso sí, hay un ciclo dominado por todos los rudos al aire libre: adquirir conocimiento, aplicarlo y sentirse cómodo al repetir.

Acumulemos los conocimientos básicos de ‘badassery’ para que podamos comenzar a subir algunas montañas este año, aquí está la lista:

1. Conozca las diferentes formas en que podría acampar

Los lugares designados para acampar son una opción obvia si están disponibles. El uso de sitios dispersos (acampar fuera de un campamento designado) es ilegal en los parques y reservas estatales, pero totalmente bien en los bosques nacionales: estas vastas tierras públicas se pagan con su dinero de impuestos, esto no existe en ningún otro lugar, ¡úselo!

2. Si ves a otras personas, ¡pídeles consejo!

No tengas miedo de iniciar una conversación. Pregunte dónde puede encontrar agua y campamentos, o su opinión sobre su ruta. Los oficiales de policía y los guardaparques a menudo saben sobre cierres de carreteras, peligros o, en general, una ruta más agradable.

3. Campamento sigiloso como un ninja

Si está atrapado sin lugar o simplemente está tratando de obtener un lugar increíble para acampar que no sea tan legal, debe acampar sigilosamente. Asegúrate de buscar un lugar antes de que oscurezca; asegúrate de que esté oculto y no demasiado cerca de un sendero / camino (si estás cerca de uno) y de que no estás cerca de un cuerpo de agua que pueda Inunda tu campamento durante la noche.

4. Si estás en territorio de oso, aprende a compartir (sin que te maten)

La mayoría de los territorios de EE. UU. Que tienen osos requieren legalmente que lleves latas de osos para almacenar alimentos y basura. Si estás caminando y ves un oso, no corras, solo mantente firme y ahuyenta si es un oso negro. Si estás en territorio de oso pardo: no alejes al oso (o te matarán), no lo mires directamente a los ojos (o te matarán), quédate tranquilo si te ataca (o lo harás) matarte) y asegúrate de llevar spray para osos.

5. Lleve la cantidad adecuada de alimentos y agua.

Sepa cuánto tiempo estará lejos de la civilización y planifique con anticipación con base en tres comidas al día + merienda.

6. Planifique un plan de comidas para jefes

Cuando Curtis y yo fuimos a nuestro viaje en bicicleta (de corta duración) comimos como jefes con un presupuesto de menos de $ 10 por día. Algunas sugerencias: pasta con salsa de tomate, arroz y sardinas, ah, y no te olvides de los acantilados. Aquí está la receta de Curtis para la merienda perfecta: unte la mantequilla de maní en una barra de tortilla + plátano + acantilado. Mmm

7. Mantenga su peso bajo

Use herramientas hechas de titanio (súper ligero y fuerte), planifique cuántos días estará lejos de una fuente de alimentos / agua y calcule exactamente cuánto necesitará + un poco más para estar seguro.

8. Pase usted mismo

Quemarse puede meterlo en problemas si no llega a una determinada ubicación en su plan. Intentar encontrar una ubicación adecuada diferente para establecer el campamento, dormir a gran altura y muchos otros problemas pueden surgir.

9. La lana merina es el señor y salvador

Evite las ampollas, se ponga sudoroso y maloliente mientras se mantiene abrigado con la ropa de lana Merino.

10. Quítese las capas de ropa si se sobrecalienta en climas fríos

La sudoración podría provocar la congelación si no puede secarse; quitarse las capas lo protegerá de eso.

11. Aclimate al escalar grandes altitudes (5000 pies +)

Si está planeando un viaje de varios días a una cumbre, asegúrese de no dormir a gran altura antes de aclimatarse. Trata de encontrar una ruta que te permita subir y dormir en altitudes más bajas, como si tuvieras resaca en una caminata SUCKS.

12. Siempre deja un lugar como lo encontraste

Cuando estuve en Portland, noté que a esos tipos no les gustaba la gente que venía de California, ¡porque dejarían su basura en todas partes! No hace falta decir que no seas californiano.

13. Enciende un fuego en cualquier condición

Si no va a llevar una estufa de combustible, lleve un práctico cuchillo / hacha que le permita cortar madera y alcanzar la parte seca interna de la madera para encenderla en condiciones húmedas.

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¡Manténgase atento, consciente de sus capacidades físicas y manténgala en movimiento!

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Answer 2

Dos cosas, algo masivamente competitivas:

1. El senderismo es fácil.
2. El senderismo no es fácil (si no quieres que sea)

Dejame explicar.

El senderismo es uno de los pocos deportes que puedes hacer súper, súper, fácil y extremadamente difícil, ambos con su propio conjunto de recompensas. No es algo que “mejora” cuanto más sudas, pero tampoco es algo que tenga rendimientos decrecientes si pones más equidad de sudor.

En esencia, el senderismo es simplemente poner un pie por delante del otro. La mayoría de nosotros, los que vivimos en países desarrollados cómodos, rara vez ponemos más de diez mil pasos en un día. Senderismo a menudo significa poner cuatro veces más en el suelo, lo que suena aterrador pero no lo es.

Entonces, sí, necesitas zapatos. Eso es realmente lo único que no es negociable. Bueno, robusto, cómodo, ligero, zapatos. Vaya a su tienda local al aire libre y pregunte. Sin embargo, recuerde que una libra en sus pies es diez en su espalda en términos de necesidades de energía, así que realmente no vaya con las más pesadas que pueda encontrar.

Esto es 2016, por lo que puede planificar sus caminatas muy fácilmente en línea. Sitios como EveryTrail son perfectos para esta tarea. Pronto pasará sus días de semana planeando la caminata del fin de semana, ahora es el momento de ir varios días.

Para caminatas de varios días necesitas una buena mochila. Encuentra algo que realmente disfrutes usar. Nuevamente, su tienda al aire libre puede ayudar. Para el momento en que realice esta compra, es probable que haya realizado algunas caminatas de un día de 20 millas más o menos, mojado los pies (literalmente). Habrás traído tu mochila vieja de casa, para que sepas lo que no funcionó y no funcionaría para caminatas más largas.

También deberá decidir si desea acampar, alojarse o hacer una mezcla. Necesitará una tienda de campaña (vea su tienda al aire libre), saco de dormir que esté clasificado para las temperaturas que encontrará, tapete y algunas herramientas como cocinas y luces para la noche.

Wikipedia es tu amigo ahora: senderos de larga distancia en los Estados Unidos (se supone que estás en los Estados Unidos)

Empieza pequeño. Un fin de semana, una sección del AT o PCT (abril / mayo es un buen momento para ellos), o algo así como una caminata de 90 millas.

Recoge trofeos. Blog, Tumblr, Instagram, lo que sea, y cree un diario de sus viajes. Sé honesto contigo mismo con lo que te gusta y lo que no, lo que odias y lo que no, y ajusta tus caminatas para ser lo más divertido posible y con la menor resistencia.

Estoy usando Evernote (también te puede interesar OneNote) para registrar todo. Desde los pasos hasta el estado de ánimo, desde las cosas que no funcionaron hasta las que sí funcionaron. ¡Cada caminata mejora!

Consigue un buen palo de senderismo. Soy parcial con Leki y el Micro Carbon. También tengo un pequeño truco aplicado que me permite usar el stick derecho como un monopie, solo porque sí.

El senderismo es un deporte increíble. No tiene que seguir el sendero inconformista hasta el MAR para caminar, puede hacerlo en su patio trasero y expandirse desde allí. Y si alguna vez estás en Europa, grita, y golpearemos los Alpes o el Mar del Norte o algo juntos.

Answer 3

Aquí hay algunos consejos, trucos y trucos que aprendí durante mis muchos años de caminata. Estos pasos fáciles y simples pueden tener un impacto tremendamente positivo en su experiencia de senderismo si los incorpora a su rutina:

1. Incluso si vas a hacer una caminata corta, trae lo esencial.

REI / Vía pinterest.com

Nunca se sabe cuándo ocurrirá algo inesperado que podría llevarlo por un camino diferente con terreno más difícil o clima inesperado, etc. ¡No hay nada que perder al estar preparado!

2. Forre su mochila con una bolsa de basura para mayor protección contra la lluvia.

sectionhiker.com

Si no llueve, ¡tendrás una bolsa extra para la basura! Si es así, ¡oye! ¡Sus suministros estarán protegidos!

3. Si eres propenso a las ampollas en tus botas de montaña, cúbrelas con vaselina antes de ponerte los calcetines y las botas.

wikihow.com

Los excursionistas juran por este truco para evitar el roce abrasivo en ciertas áreas, lo que puede provocar ampollas graves. Algo tan simple como tener una pequeña dosis de esto en su equipo puede marcar una gran diferencia en su experiencia de senderismo.

Obtenga más información sobre ampollas en los pies aquí.

4. Mantenga su teléfono en una bolsa de plástico dentro de su mochila por si acaso.

Desea estar preparado en caso de que empiece a llover de la nada o caiga a un río (oye, sucede): mantenga su teléfono en una bolsa sellada y todo estará bien. Y agárrate a esas bolsas de utensilios para llevar: son el complemento perfecto para un iPhone, y puedes usarlas en playas y festivales de música.

Alison Caporimo

5. Incluso si vas a hacer una caminata corta, TRAE CINTA DE CONDUCTO.

Los excursionistas duros juran con cinta adhesiva, que puede usar para impermeabilizar las botas ventiladas, arreglar una botella de agua agrietada y proteger las ampollas dolorosas. O envuelva unos pies de cinta alrededor de un encendedor. De esa manera, puede traer 2 herramientas esenciales sin desperdiciar espacio en su mochila.

Obtenga más información sobre cómo la cinta adhesiva puede salvar su vida aquí.

fieldandstream.com

6. Empaque vendajes, grilletes antisépticos, un rollo de gasa y algunas aspirinas en una botella recetada.

La botella mantendrá todo seco y en un solo lugar, y su tamaño mini es perfecto para empacar poco.

Obtenga una lista de materiales de primeros auxilios aprobados por excursionistas aquí.

c hasinggreen.org

7. Traiga clips de carpeta para que pueda colgar la ropa mojada de su mochila.

andrewskurka.com

Si no tiene un clip, también puede envolver pequeñas piezas de ropa alrededor de las manijas y las correas, pero los clips de la carpeta ayudan a garantizar que no se caigan o se vuelen.

Answer 4

1. Comience con algo pequeño y vaya con un grupo.

Parece que la mayoría de las respuestas que ha obtenido son de mochileros acérrimos que lo han estado haciendo durante un tiempo. Gran parte de sus consejos es para avanzar más adelante, después de haber hecho algunas caminatas y desee subir algunos niveles.

Soy un excursionista regular, por lo que mi consejo es probablemente un poco más agradable para el principiante absoluto.

En primer lugar, la diferencia entre un mochilero y un excursionista es que los mochileros llevan cargas más pesadas porque viven en el camino durante días, semanas o meses. Acampan y caminan. Los excursionistas de día, por otro lado, llevan cargas más ligeras y se van a casa y se duchan después de una caminata; pasan sus noches en una cama real.

Como excursionista de un día, puedo decirte cómo empecé. Primero, comencé caminando regularmente, justo alrededor de mi vecindario. Pasé de un cuarto de milla a algo así como 10 a 11 millas, y mi vecindario es bastante montañoso, por lo que había bastante elevación en cada caminata / carrera. Lo hacía todos los días, así que me aburrí con mi entorno, y así es como me uní a un grupo de excursionistas. Mi razón principal para unirme en ese momento era darme nuevos lugares para caminar, pero resulta que toda esa caminata regular que hice de antemano también me ayudó a ponerme en forma para caminar.

Mi razón secundaria para unirme a un grupo fue mi propia sensación de seguridad. No quería atacar por mi cuenta y tal vez perderme o lastimarme, y no tenía idea de cómo sería mi sentido de la dirección cuando lo probara. Resulta que puedo estar bastante cómodo caminando por mi cuenta o incluso guiando a un novato en una caminata yo mismo, pero me llevó caminar con un grupo por un tiempo primero para ganar esa confianza. Ahora, voy de excursión con un grupo por razones sociales: me gusta pasar tiempo con mis amigos de senderismo.

Entonces, primero trate de caminar por su vecindario. Aumenta la resistencia y acostumbra los músculos de tus piernas a esta nueva actividad. Luego, únase a un grupo o vaya con alguien que haya hecho una caminata antes para sus caminatas iniciales para que pueda comenzar a generar algo de confianza también.

2. Use zapatos cómodos con buena banda de rodadura, medio tamaño más grande que sus zapatos de vestir.

Una vez que comience a caminar, consiga unos zapatos adecuados. Cuando me pusieron las zapatillas para correr, me aconsejaron que fuera la mitad del tamaño más grande de lo que normalmente usaría para las zapatillas normales, así que hice lo mismo con mis zapatillas de senderismo. Necesita ese espacio extra debido a toda la actividad, movimiento e hinchazón inevitable; Además, es más probable que use medias más gruesas cuando corre o camina. Si obtienes zapatos que son demasiado pequeños, definitivamente lo sentirás en el camino.

Dicho esto, tampoco los hagas demasiado grandes, o experimentarás frotamiento, lo que provocará roces y ampollas. Medio tamaño más grande que los zapatos de vestir parece ser correcto.

Además, obtenga zapatos específicamente para caminar, es decir, zapatos con buena banda de rodadura; Si camina con cualquier elevación, necesitará ese agarre adicional en la superficie del suelo.

3. Protégete del sol.

Esto significa un buen sombrero, protector solar, ropa con UPF, lo que sea. Confía en mí esta vez; Voy de excursión regularmente con un grupo de jubilados, y muchos de ellos han tenido cirugías de carcinoma de células basales. Sé amable con tu futuro y usa bloqueador solar.

4. Traiga mucha agua y manténgase hidratado.

Veo que muchas personas caminan con poca o ninguna agua y, sinceramente, no sé cómo lo hacen. El agua es absolutamente esencial en las caminatas, especialmente si hay elevación, mucho kilometraje y un día cálido y soleado. Y si suda mucho, necesitará más agua de la que cree.

La cantidad real de agua necesaria en una caminata depende de la persona. Algunas personas necesitan mucha agua; otros necesitan muy poco, siempre y cuando se hidraten lo suficiente el día anterior.

Yo mismo, tiendo a necesitar alrededor de 8 oz. por milla en un día caluroso, más si hay un poco de subida. Cuando me preparé para hacer una caminata de 12 a 13 millas de la montaña El Cajón en un día nublado, tenía 98 oz. sobre mí, y fue suficiente: estaba fuera del agua al final de esa caminata. Si alguna vez vuelvo a hacer esa caminata, me aseguraré de traer más de lo que hice esa vez.

Camelback tiene una gran calculadora de hidratación: ¿cuánta agua debes beber?

Le sugiero que lo use hasta que conozca mejor las necesidades de su cuerpo para las caminatas.

5. Pero cuida tus electrolitos.

Uno de mis amigos de senderismo tuvo un poco de agotamiento por el calor en una caminata un día. Todos seguían empujándole agua, insistiendo en que no estaba lo suficientemente hidratada, pero aún sentía náuseas incluso después de beber mucha agua que le ofrecían. Existe tal cosa como tener demasiada agua. Si se encuentra con síntomas similares, podrían ser sus electrolitos, en cuyo caso, tenga algunas papas fritas para sodio o un plátano para potasio, o beba un poco de jugo de pepinillo o agua de coco. O, si sus músculos también le duelen, después de una caminata, sumérjase en un baño de sal de Epsom por un tiempo, elevará sus niveles de magnesio.

Recuerde, cuando sudamos, no solo sudamos agua; sudamos nuestras sales. Nuestros cuerpos necesitan tener el equilibrio correcto, el pH correcto, para poder funcionar correctamente. Así que cuida tus electrolitos.

Si se siente mal durante una caminata (dolor de cabeza, náuseas, sobrecalentamiento y agotamiento repentino), deténgase de inmediato y póngase a la sombra, beba un poco de agua y vea cómo se siente.

6. Conozca su vida silvestre local y qué hacer si se encuentra con alguno.

No pude comenzar a elaborar este tema, por lo que es mejor si preguntas en el grupo al que te unes. Aunque diré esto. Mantén los ojos bien abiertos mientras caminas: mira el camino por delante en busca de signos de serpientes, huellas, lo que sea. Demasiadas personas encuentran peligro demasiado repentinamente porque no estaban mirando lo suficientemente lejos del camino.

7. Sepa qué vida vegetal evitar.

Roble venenoso, hiedra venenosa, zumaque venenoso o cualquier versión local que tenga. Una vez más, esto sería mejor como una pregunta grupal, de ahí mi consejo de unirse a un grupo. Sin embargo, a las cosas venenosas les gustan las áreas de agua, así que si estás caminando por los cauces de los ríos, ten cuidado con las plantas que tocas.

8. Diviértete.

Eso es todo lo que tengo para el principiante.

Answer 5

Gracias por la A2A

El senderismo tiene mucho que ofrecer

Primero, encuentre algunas personas para hacerlo. El senderismo es una actividad muy social.

Los grupos de reunión, los clubes establecidos como el British Mountaineering Council o los grupos de Facebook en línea son excelentes lugares para comenzar. Simplemente busque grupos de senderismo en Google para su área y vea qué ocurre. Puede que no te guste el primer grupo, pero cada uno te dará un poco

Tener un grupo hace que sea mucho más fácil y seguro cometer los errores que vienen con el aprendizaje. También proporciona un entorno para aprender de los demás e inspirarse. Sin mencionar que le brinda a las personas para compartir la extraordinaria experiencia de estar en la naturaleza. Creo que todo lo demás lo recogerás. Solo tener un grupo para salir es importante. Cualquier buen grupo de principiantes felizmente ofrecerá consejos sobre qué traer y lo que puede necesitar.

Las guías son un excelente recurso. El comienzo de la mayoría de los libros antes de que describan la ruta normalmente tiene mucha información realmente buena.

Muchas otras respuestas aquí han cubierto muchos buenos consejos, desde equipo hasta planificación. Definitivamente encabezaría sus consejos.

Answer 6

En realidad, el senderismo es una de las actividades menos complejas. Pon un pie delante del otro, repite.

Por supuesto, hay prácticas que son esenciales para su seguridad y comodidad. Para comenzar a caminar necesita un par de zapatos cómodos. El hecho de que sea necesario llevar calzado o botas específicos depende de su preferencia personal y del terreno que va a negociar. Si va de excursión por terreno escarpado y rocoso, unas botas de senderismo resistentes pero cómodas le brindarán apoyo y aumentarán su seguridad.

A continuación, debe darse cuenta de que puede estar muy lejos de las comodidades de la civilización. Trae mucha agua. No puedo contar las veces que tuve que acudir en ayuda de excursionistas resecos que subestimaron su necesidad de agua. Algunas hojas de pañuelos son una buena idea en caso de que necesite usar el “baño de aire fresco”. Traiga almuerzo o bocadillos si va a caminar por más de unas pocas millas. Necesitas mantener tu nivel de energía.

Algunas otras cosas para traer:

– Linterna o faro en caso de que esté en el camino más tiempo del esperado y el sol se ponga antes de llegar a su destino.
– Ropa extra apropiada para la temporada. El clima puede cambiar repentinamente y debe estar preparado para ello. Teniendo esto en cuenta, es importante llevar ropa abrigada y una chaqueta impermeable o poncho para llevar.
– Navaja de bolsillo o herramienta múltiple . Esto es importante si te encuentras en la improbable circunstancia de una situación de supervivencia.
– Mapa y brújula y la capacidad de usarlos. Los mapas topográficos, muchos con senderos mostrados, se pueden comprar en línea y en casi cualquier tienda al aire libre. Perderse no es divertido. Puede encontrar numerosos videos en línea que le enseñarán los conceptos básicos del uso de mapas y brújulas. Un dispositivo GPS también puede ser útil, pero pueden romperse o las baterías pueden agotarse. Si usa un GPS, traiga un mapa y una brújula como respaldo.
– Repelente de insectos . Los insectos que pican pueden arruinar una caminata.
– Protector solar. Si va de excursión en áreas sin árboles y en elevaciones más altas, recibirá mucha exposición al sol.
– Partidos o encendedor y encendedor
– Silbato Si te pierdes o te lastimas, el sonido de un silbato llegará mucho más lejos que tu voz. Tres explosiones consecutivas indican angustia.
– Botiquín de primeros auxilios. No se necesita nada lujoso. Solo un poco de piel de topo, vendajes, cinta adhesiva y ungüento antibiótico para tratar rasguños y ampollas. Quizás un poco de ibuprofeno para dolores y molestias.

Por supuesto, necesita algo para llevar todo esto. Una mochila pequeña debe ser capaz de manejar cómodamente todo lo anterior.

Elegir dónde ir de excursión. Hay muchas guías y sitios web específicos de cada región que ofrecen varias opciones para practicar senderismo. A menudo le darán indicaciones paso a paso, y le informarán de antemano qué tipo de terreno encontrará y qué tipo de escenario esperar. Comience con algo fácil, tal vez 2-3 millas sobre terreno fácil a moderado. A medida que gane más experiencia y confianza, puede avanzar a terrenos más difíciles y aumentar su kilometraje.

Otros consejos

– Nunca camines solo . Al menos hasta que seas autosuficiente con tus habilidades al aire libre.
– No seas demasiado ambicioso . Comience con distancias que sabe que puede manejar fácilmente. Sin embargo, recuerde que 1 milla de caminata en el pavimento es muy diferente a 1 milla en terreno montañoso y rocoso.
– Únete a un club de senderismo . La mejor manera de aprender las cuerdas es caminar con un grupo. Verá qué equipo traen, cómo lo usan y generalmente tendrá algunos expertos en el grupo que pueden enseñarle mucho con solo mirarlos. Revise Internet para ver si hay clubes o grupos de senderismo en su área. Meetup com es un buen recurso.
– Use ropa holgada y cómoda . Muchos excursionistas prefieren los sintéticos sobre el algodón para mayor comodidad y rendimiento.
– Evitar calcetines de algodón . Retienen la humedad y pueden aumentar la probabilidad de desarrollar ampollas. Use un buen par de medias de lana o de senderismo sintéticas.
-Probar sus zapatos antes de caminar. Use zapatos nuevos para caminar por la ciudad y su casa antes de sacarlos al camino. Una de las últimas cosas con las que desea lidiar son las botas que no se ajustan bien y causan ampollas cuando está a millas del comienzo del sendero.
– Diviértete! El senderismo puede ser una de las actividades más saludables y gratificantes en las que puede participar. Estar en la belleza natural del mundo puede dejar de pensar en las preocupaciones de la vida cotidiana y proporcionar mucho ejercicio.

Answer 7

Comience con caminatas niveladas y bastante planas de aproximadamente 3-4 millas (<5K), preferiblemente en un área boscosa o pintoresca. Para ese tipo de caminatas, no necesitas zapatos especiales. Además, a menos que haga caminatas en el desierto oa gran altitud, no necesitará llevar agua ni comida. De esa manera puedes decidir si es algo que te gusta hacer. Por lo general, uso sombrero y gafas de sol porque a menudo hace sol aquí en Colorado, pero eso dependerá de dónde esté caminando y del clima.

A partir de ahí, puede realizar caminatas más largas y / o caminatas que ganan / pierden una elevación significativa. Para esas caminatas, necesitará hidratación (botella de agua, por ejemplo), zapatos con soporte y algo de comida (como una barra de granola o GORP).

Si comienzas simple, entonces no es tan complejo. A medida que avance en caminatas más largas y difíciles, encontrará que se necesita más planificación, preparación y equipo.

Por ejemplo, si tuviera que hacer una caminata de 14 er (> 14,000 pies de elevación), habría puesto ropa en capas (siempre hace frío y viento en la parte superior), una mochila con una vejiga de hidratación de 96 oz y al menos un litro de Gatorade, ~ 2000 calorías en alimentos con una cantidad decente de proteínas y grasas, guantes, zapatos para caminar, un sombrero de ala ancha (las quemaduras solares son un problema en las elevaciones más altas), lentes de sol, un pequeño botiquín de primeros auxilios y probablemente un poncho para la lluvia . A veces traía un mapa, pero a menudo estos senderos se usan tan bien que es difícil perderse. Además, para algunas de esas caminatas, tendría que acampar la noche anterior cerca del comienzo del sendero o planificar un largo viaje mientras aún está oscuro. Entonces, hay mucha “complejidad”.

Dios te bendiga en tu aventura. ¡Ten cuidado y diviértete!

Doug

Answer 8

Obviamente, hay un montón de excelentes respuestas. Solo quería agregar algunas cosas más a la pila:

1. Obtenga el informe meteorológico más confiable para su área y verifíquelo cuando planifique su caminata y nuevamente antes de partir. Si va de excursión por los EE. UU., Le sugiero al Servicio Meteorológico Nacional y busque por la longitud y latitud exactas de su destino. El clima es un gran problema. Puede marcar la diferencia entre dar un paseo informal y … Bueno, morir. Suena dramático, pero el clima tiene ese tipo de poder.
2. Aprenda sobre las precauciones para el clima, las condiciones y el terreno en su área particular. Siempre hay detalles y peligros que debe saber que son específicos del entorno en el que está caminando.
3. Sepa cuándo girar hacia atrás . Esta es una gran oferta. Esta es otra de esas cosas de vida o muerte, realmente lo es. Si está caminando en un área expuesta de un pico, y el viento comienza a soplar a 150 mph, ¡retroceda! Si un par de millas en su caminata, nota que su problema de rodilla está experimentando mucho dolor, ¡regrese! Si está por encima de la línea de árboles sobre una roca desnuda y ve que se forman nubes de truenos siniestras y comienza a escuchar los truenos, ¡retroceda!
4. La experiencia es el mejor maestro. Esto es cierto con todo, pero es MUY cierto con el senderismo. He sido un ávido excursionista la mayor parte de mi vida y, a pesar de toda la sabiduría de senderismo que me han dado, nunca aprendo realmente hasta que lo experimente de la manera más difícil. La verdad es que incluso (o especialmente) los excursionistas experimentados pueden cometer errores descuidados o subestimar el peligro.
5. Siempre dígale a alguien que no vaya con usted exactamente a dónde va de excursión. Creo que esto es más importante que no caminar solo. Porque, seamos sinceros, muchas personas caminan solas y dos personas pueden meterse en problemas tan fácilmente como una persona puede hacerlo.

Answer 9

25 consejos importantes de trekking para principiantes

1. Plan e investigación
2. 2. Elija una fácil primera caminata
3. Presupuesta tu viaje
4. Salud primero
5. Hacer una lista de verificación
6. Llevar luz
7. Ropa adecuada
8. Equipo de supervivencia
9. Únete a un grupo de senderismo
10. Informar a alguien antes de ir
11. Pre Trek Work Out
12. Calzarlo
13. Camina a tu propio ritmo
14. Escucha a tu guía
15. Sin atajos
16. Pasos cortos
17. Comparte tu carga
18. Comida sana
19. Fórmula H2O
20. Tomar descansos
21. Cuida tus pasos
22. Mantenga una mentalidad positiva
23. Usa un palo de senderismo
24. Interactúa con los locales
25. Respeta la naturaleza

Para obtener detalles sobre estos puntos, visite http://travelwithrahul.com/trekk …

Answer 10

El senderismo, en sí mismo, es bastante simple. Encuentra un sendero para caminar … y caminar.

Ahí es donde termina la simplicidad.

En primer lugar, ¿estás en un área que ofrece rutas de senderismo? ¿Son fáciles de acceder desde donde vives?

Si está buscando usar el senderismo como ejercicio, puede ser una excelente opción para eso. También puede caminar por áreas urbanas, si es seguro, y algunos podrían decir que eso es caminar.

Comenzaría con una ruta de senderismo de aproximadamente una milla de largo, con una ganancia de elevación vertical de no más de 1000 pies por milla de distancia. Use buenos calcetines (de lana o sintéticos) y zapatos decentes como zapatos para correr o zapatillas cruzadas. Las botas de montaña pueden ser excesivas para una caminata corta a menos que esté embarrado, lloviendo o nevando. Tome una botella de agua, una lluvia o una chaqueta para el viento, un teléfono celular, un mapa (si lo necesita) y, finalmente, informe a alguien a dónde va y cuándo volverá.

A medida que gane experiencia, puede ampliar su distancia, incluir amigos, tomar fotografías de la vida silvestre, etc. Su conocimiento aumentará con el tiempo dedicado a la actividad, así que no se preocupe por hacer bien todas las cosas pequeñas. Encontrar un compañero de senderismo con más experiencia es probablemente la forma más fácil de comenzar.

Si le gusta el senderismo de día como se le llama, puede expandirse al senderismo durante la noche (una noche al aire libre) y luego a ir de mochilero (2-4 noches al aire libre) y luego al excursionismo de montañismo o expedición (5 noches a dos semanas o más tiempo al aire libre).

Las caminatas y las mochileras son excelentes para reunirse y hacer amigos, hacer ejercicio, relajarse del día a día y, en general, me ayudan a sentirme como yo mismo.

El senderismo es una actividad de toda la vida y accesible para casi cualquier persona. Puede agregar tanta complejidad y desafío como desee, o esté listo para hacerlo. ¡Mantenlo simple al principio y diviértete!

Answer 11

Recibiste muchos buenos consejos aquí, pero me gustaría repetir el más importante.

La naturaleza es gentil pero puede ser mortal si estás en el lugar equivocado y en el momento equivocado y no estás preparado para ello.

Los excursionistas experimentados han muerto caminando senderos familiares (por ejemplo: Largay). Sin embargo, los excursionistas por primera vez han prosperado a través de senderos desafiantes.

Ahora que ya te he asustado lo suficiente, recuerda estar siempre preparado para lo peor. Este artículo de ejemplo lo dice bien “Muchos de los excursionistas arrancados de los senderos del Monte Baldy eran excursionistas experimentados”.

A medida que gane confianza, no sea complaciente con la importancia de la preparación para emergencias. El artículo del usuario de Quora proporciona una excelente lista de cosas que siempre debe considerar en cada viaje de senderismo. También debe cumplirse incluso cuando viaja con un guía o un amigo. Siempre puedes estar separado.

(Nota: no estoy dando a entender que todos los incidentes de senderismo son el resultado de una complacencia. Simplemente digo que la mayoría son prevenibles)

Answer 12

Puede hacer esto tan complejo o tan fácil como desee, pero siempre hay una cosa que debe hacer: siempre planificar para el peor de los casos.

Asegúrese de que alguien sepa dónde planea ir y manténgalos actualizados a medida que avanza, incluso si su caminata se considera fácil. Si algo sale mal, esto hace que sea mucho más probable que la ayuda, si la necesita, llegue a usted, y mucho menos a tiempo. Podría darte todos los consejos sobre equipos en el mundo, pero esto es, con mucho, lo más importante que debes saber.

Al hacer planes, tenga en cuenta el terreno . 4 km. en un camino pavimentado es diferente de 4 km. a través de una jungla El primero es una hora de caminata; este último de un día. Es un ejemplo extremo, por supuesto, pero solo tenga en cuenta que simplemente convertir la distancia en tiempo no funciona la mayor parte del tiempo. Planifique descansos y reservas regulares, para que su plan no sea demasiado estricto.

Prepárese cuando las cosas empeoren . No importa si el informe meteorológico dice que no hay posibilidad de lluvia. Lleva un impermeable. Si no importa, es solo una caminata corta: tome un botiquín de primeros auxilios y sepa cómo usarlo. No importa que conozca el área: tome un mapa y una brújula, y sepa cómo usarlos. Siempre lleve un kit básico de supervivencia y sepa cómo sobrevivir durante al menos 72 horas en el área en la que va a caminar. Tome como mínimo un filtro de agua de emergencia, para que siempre tenga una fuente de agua potable limpia. Lleva contigo alimentos ricos en energía.

Ponga equipo crítico, o de hecho tanto equipo como sea posible, en bolsas de plástico a prueba de agua . La ropa va en una bolsa de plástico separada. La comida va en una o varias bolsas de plástico. Mi teléfono va en una bolsa separada. Mi mapa va en un portamapas impermeable. Incluso si mi mochila se moja mucho , su contenido seguirá seco y utilizable.

Aparte de eso, en su mayoría hay consejos directos. Invierta en equipo decente, no lo haga demasiado desafiante al principio, desarrolle caminatas más largas, ese tipo de cosas.

Answer 13

El senderismo no es complejo. Es tan simple como puede ser; Básicamente es solo caminar.

Si no estás acostumbrado, inicialmente hay cosas que pueden quitarte el placer que es. Aquí hay algunos consejos para las caminatas iniciales:

• Ve lento. Parar y oler las rosas
• Comience con caminatas más cortas, digamos medio día
• Comience con el equipo con el que ya se siente cómodo: zapatos cómodos para caminar, ropa y una mochila. Agregue lentamente botas de montaña y un paquete de senderismo
• Si obtienes equipo nuevo, especialmente botas, lleva mucho tiempo tu equipo viejo las primeras veces
• Encuentra personas para acompañar; Mejora la experiencia. Además, los excursionistas tienden a ser muy sensatos y divertidos.
• Dije; parar y oler las rosas

Una vez que haya hecho eso y decida que le gusta, intente caminatas más largas y acampar.

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Como excursionista principiante, necesitará recordar qué debe llevar consigo. Muchas veces las personas van a un viaje nocturno y dan paso a muchas cosas que algunas veces ni siquiera se acostumbran. lo que usted decida que traigo, asegúrese de que valga la pena. También los calcetines y los zapatos que usas son algunas de las prendas más importantes que tendrás porque estarás de pie todo el día. Cosas simples como pisar rocas y caminar alrededor de charcos de barro pueden hacer o deshacer lo divertido que es si se mojan los pies. Siempre traiga calcetines extra y los elementos básicos de servival básicos. Mantenga a su miembro más lento del grupo que lidere la manada para establecer el ritmo del grupo y que nadie se quede atrás. Una bolsa para cubrir su mochila es una buena idea En caso de precip. Y recuerda vigilar tus pasos.

Para más información y material de senderismo aquí hay un enlace

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Answer 15

Hay todo tipo de senderos de ‘senderismo’ disponibles por ahí. Dependiendo de dónde quiera ir, generalmente se les asigna un nivel de dificultad. Por supuesto, querrá comenzar un sendero para principiantes y simplemente acostumbrarse a subir y bajar colinas, a través de terrenos rocosos, etc.

Siempre les digo a las personas que tengan una excelente experiencia de senderismo por primera vez que usen una guía como Mochila The Grand Canyon-Havasupai Falls Hiking: no solo te enseñan lo que quieres que sepas saber, sino que proporcionan el equipo de mochila que necesitarás para llegar a algo realmente genial lugares. Si no está listo para acampar para acompañar su caminata, no se preocupe, ya que tienen una gran cantidad de caminatas basadas en cabañas. Excursiones de senderismo | Gran Cañón | Sion | Bryce | Moab | Guías de cuatro estaciones

Es mejor ir a lo seguro, ya que he visto la muerte de muchos excursionistas debido a la escalada a lugares donde no deberían estar y no poder volver a bajar, deshidratarse y perderse. Pero si aprende a caminar con un profesional, su nivel de confianza aumentará rápidamente.

Answer 16

¡Caminar en grupo siempre es más seguro que caminar solo!

En caso de que quiera encontrar a otras personas que planeen caminar los mismos destinos al mismo tiempo que usted, GAFFL puede ayudarlo. Es gratuito y también puede planificar en su horario.

Answer 17

Algunos consejos rápidos:

1. Comience con caminatas de un día antes de graduarse para viajes nocturnos y, finalmente, viajes de varios días.
2. Obtenga zapatos / botas cómodos.
3. Encuentre un mochilero experimentado para sus primeros viajes.
4. No tiene que comprar todo el costoso equipo de marca para comenzar. Visite mi blog y mi tienda para obtener excelentes precios en el equipo de mochila para principiantes. http://www.tyeemountainoutfitters.com

Answer 18

Depende del tipo de caminata que quieras hacer. Si solo desea hacer una caminata de un día, use zapatos cómodos (botas rotas si el terreno lo requiere), empaque un almuerzo y agua, tal vez una guía y un mapa, seleccione un sendero fácil (probablemente no más de 5 millas para su primera caminata) y listo. Puede traer bastones de senderismo o un bastón si lo desea. En realidad no es tan complejo como parece. Puede encontrar un libro sobre rutas de senderismo en su área o buscar en línea.

Answer 19

Hey, te recomendé

1. Botas de montaña con mucho apoyo (aunque solo hagas caminatas ligeras, debes usarlas porque no sabemos lo que sucederá) y no olvides usar medias largas y gruesas

2. Linterna frontal de buena calidad y duradera.

3. saco de dormir

4. 2 chaquetas, 1 con soporte impermeable y 1 con algodón o algo cálido (supongo que vas a acampar por unos días)

5. No traigas demasiada ropa, siempre voy con camisa de trabajo (manga larga) porque es mucho más gruesa y absorbe el sudor pero no mojada y con manga larga puedes evitar mordeduras de animales o algo peligroso

6. Siempre use pantalones largos, mi amigo hv experimentado es mordido por una serpiente, y los pantalones largos hacen que su pierna esté a salvo de rasguños, etc. conveniente

7. Agua y comida, ve a tomar un snack bar o maní para llenarte, no traigas cheetos o lo que sea que te dé sed

Answer 20

Siempre prepárate.

Prepárate para el clima cambiante.

Esté preparado para fallas en los equipos.

Prepárate para perderte o da un giro equivocado y haz que tu caminata tome dos o tres o cuatro veces más de lo que planeaste.

Prepárese para necesitar más comida y agua de lo que esperaba.

Prepárese para ponerse más frío, más húmedo, más caliente, más cansado y más sol del que esperaba.

Prepárese para salir al anochecer y para pasar la noche en el bosque, esto no significa que deba llevar una tienda de campaña y un saco de dormir en cada caminata, pero sí tiene algo de ropa o equipo que lo ayudaría a sobrevivir una noche afuera.

Tenga un plan, un plan de respaldo y un plan de emergencia. Prepárese para iniciar un incendio, vendar un corte, envolverlo y tobillo, y pedir ayuda.

Conozca su ruta, conozca sus propias capacidades, conozca su equipo.

El senderismo puede ser divertido en cualquier nivel de habilidad y con casi cualquier conjunto de equipos si sigue todas las reglas anteriores. Y si sigue todas esas reglas, es probable que nunca tenga que experimentar ninguna de estas situaciones.