Punzonado básico
Como todos dicen, el jab es el golpe más básico, y también lo es el golpe más importante en su proceso de aprendizaje.
El golpe más importante para * usted * es aquel con el que mejor se conecta.
El combo más importante es probablemente uno defensivo, como contra el jab: el que más le convenga, como la parada interna de la palma derecha y el deslizamiento del contador de jab derecho. En este contador de bloques, gira la cabeza unos pocos milímetros hacia la derecha y la palma golpea el jab hacia la izquierda unos pocos milímetros simultáneamente, por lo que el jab entrante rasca idealmente su frente izquierda, retrocede rápidamente, idealmente al mismo tiempo que su puño se retrae . Luego, inmediatamente con su próximo disparo, tal vez una cruz, pero depende del objetivo disponible y, a veces, la cruz está bloqueada, por lo que debe ir con otra cosa.
El combo más básico es el izquierdo-derecho o 1–2, el jab – cross.
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El mejor combo
El combo más útil para usted es el que obtiene la mejor puntuación, que podría ser cualquier cosa. En caso de que no lo hayas probado, prueba con esto, lo cual es divertido porque es reversible:
- gancho izquierdo – cruz
- o revertirlo: cruz – gancho izquierdo
… y asegúrate de hacer el gancho izquierdo con la palma hacia abajo y larga.
Puede ingresarlo con un escalón, o después de un bloque de cubierta derecho para detener un gancho izquierdo, o un tejido o pliegue para evadir una cruz derecha. Funciona en ambos sentidos y usted elige el camino de acuerdo con la situación.
Además, si anota con un gancho izquierdo en algún momento de un intercambio, entonces siga rápido con una cruz. O, si su cruz lo encuentra, entonces golpee el gancho izquierdo, preferiblemente con un paso simultáneo en el golpe izquierdo. Siempre que puedas, potencia tus golpes con un pequeño paso en el pie izquierdo. Las ganancias de poder inercial son potencialmente enormes.
Encendido inercial
Los golpes más duros y los tiempos de KO más largos que he visto en el ring provienen de golpes que se activaron con un paso adelante en el tiro. Como resultado, enseño golpes y juego de pies como una unidad, no entidades separadas y aisladas.
Pruébelo usted mismo en una bolsa mediana / pesada. Dispara varias cruces derechas desde una posición estática, golpeando tan fuerte como puedas. Ahora haz lo mismo pero da un paso de 6 ″ con el pie delantero izquierdo en cada disparo, alejándote con el pie trasero derecho. Es solo un pequeño y pequeño paso. También exhale fuerte con el golpe, “Eatsh!” A través de los dientes.
Deberías golpear notablemente más fuerte con el método de introducción. Asegúrate de probarlo en tu próxima pelea, ya que sin éxito en la pelea es solo una teoría, y si no funciona mejor en una pelea, entonces lo dejas y sigues adelante.
Manivela
Todos los golpes con cualquier posición de puño necesitan una leve manivela para alinear los dos primeros huesos metacarpianos con el radio del antebrazo, en línea recta. Para hacer esto bien:
- Párate frente a una pared. Extienda el puño hacia la pared a la altura de los hombros y tóquelo con el brazo extendido. No importa cuál sea la posición del puño: horizontal o (casi) vertical. El contacto con la pared será con los nudillos segundo y tercero más probable, para los no boxeadores. Entonces, abra el puño un poco para que los nudillos primero y segundo entren en contacto con la pared: esta es la forma correcta de golpear. Esta posición de puño debe ser una parte automática de su forma de punzonado, así que practíquela hasta que la manivela sea automática.
- Para el puñetazo horizontal (palma hacia abajo), pegue el brazo derecho hacia afuera en forma recta, en forma de puñetazo, el puño con la palma hacia abajo, el pulgar hacia un lado y el nivel del brazo. Si eres un boxeador, probablemente ya tengas la manivela incorporada, ya que es fundamental. Si no, simplemente mueva el puño más de 1/2 “a la derecha. Ahora puede ver que los dos primeros huesos en el dorso de la mano se alinean mejor con el hueso del antebrazo adyacente al pulgar, el radio. Esto asegura que te conectes con los dos primeros nudillos, no con el segundo y el tercero.
- O, extienda el brazo derecho hacia adelante, nivelado, en forma de puñetazo, el puño con la palma hacia un lado y el pulgar en la parte superior: esta es la posición de puño vertical para golpes rectos en la cabeza, como se usaba en el viejo nudo desnudo boxeo. Se usa para reducir el daño en las manos en golpes hueso sobre hueso. Relaje la mano unos grados, no es necesario tener la mano completamente vertical. Si eres un boxeador, probablemente ya tengas la manivela incorporada, ya que es fundamental. Si no, simplemente levante el puño 1/2 “. Ahora puede ver que los dos primeros huesos en el dorso de la mano se alinean mejor con el radio, el hueso del antebrazo adyacente al pulgar.
El sistema de boxeo de puño vertical / horizontal
En mi gimnasio usamos el puño vertical (relajado un poco) para rectas a la cabeza. Este es el antiguo método de bareknuckle, ya que algunas de nuestras peleas fueron en un ring con guantes y algunas fueron fuera del gimnasio, y esas fueron las más importantes ya que su vida está en juego, por lo que el método de bareknuckle tiene prioridad. Como también funciona igual de bien con los guantes puestos, lo usamos todo el tiempo.
Si golpea el pulgar hacia arriba en línea recta (con la palma hacia un lado) y el pulgar hacia un lado con un gancho (con la palma hacia abajo), también hay una ganancia de potencia allí: se ve de manera obvia y muy clara en el gancho izquierdo del jab.
Extrañamente se transfiere a jab – hook, cross – hook, hook – cross también. Pruébalo y verás. La velocidad también es buena; pero la ganancia real es un poder resbaladizo y nítido. Además de una conexión de puño recto más segura y mejor en la cara, importante para la lucha sin guantes. Funciona igualmente bien para calle o anillo, con o sin guante.
Escuelas de boxeo
Es posible que haya notado que el sistema de punzonado descrito anteriormente es lo contrario a la escuela de boxeo más común en estos días: puño horizontal en las rectas, vertical en los ganchos. En mi opinión, ese es un buen método para acumular puntos de forma rápida y ligera en combates de boxeo enguantados de ritmo rápido, por lo que es bueno en el boxeo aficionado, y eso no me interesa. Para mí es bajo en energía y no es óptimo para peleas a puñetazos. Lo que quiero es golpear la cara de forma segura sin guantes y envoltura (= hueso sobre hueso), y potencia máxima cuando sea necesario, por ejemplo, con un tiro abierto en la mandíbula cuando se levanta la barbilla.
Para nosotros funcionó muy bien en la calle y en el ring. Fui testigo del KO más largo que he visto en el ring, desde un puñetazo vertical muy duro hasta la barbilla (con un encendido inercial). No hay diferencia de potencia para los golpes de cabeza entre el puño horizontal (el golpe de tornillo) y el puño vertical. Para el cuerpo es un asunto diferente: conservamos el punzón de tornillo para la cruz y lo dejamos, ya que funciona mejor en el cuerpo.
Una cosa: es difícil hacer el puñetazo casi vertical con el puño recto en la cara desde el protector de posición lateral popular en gran parte del boxeo hoy en día: este pie izquierdo apuntando hacia adentro casi obliga a un tiro recto con la palma hacia abajo. El pie delantero debe apuntar hacia adelante para el puño recto casi vertical. Usamos una posición frontal corta altamente móvil basada en la cuadrícula de planta rectangular *, es rápida, flexible y, lo más importante, ofrece la máxima potencia junto con una excelente capacidad defensiva. Nunca tuvimos un boxeador perdido en KO en varias décadas de peleas, y en general ese es probablemente mi mejor logro.
Una rejilla de piso para la postura de boxeo
Una cuadrícula de 12 ″ x14 ″ es una forma rápida de obtener su protector de boxeo correcto para un estilo de ataque con potencia máxima y movilidad máxima.
Tome 4 pedazos pequeños de cinta adhesiva, péguelos en el piso en las esquinas de una caja con lados de 12 ″ x 14 ″, para personas más bajas; 14 ″ x 16 ″ si eres más alto; 16 ″ x 18 ″ para aquellos con una pata interior de 32 ″ y más. El lado largo de la caja es posterior / frontal: la longitud de la postura. Estos puntos marcan la posición del centro de la bola del pie, en las esquinas opuestas.
El centro de la bola del pie izquierdo va en la marca superior izquierda, el centro de la bola del pie derecho va en la marca inferior derecha, para los luchadores ortodoxos.
El pie delantero izquierdo apunta hacia adelante, el pie derecho sale unos 45 grados o lo que sea cómodo para usted. El talón derecho está a 1/2 ″ del piso. El peso es de 60 a 40 en el frente. Posición de la mano según su guardia preferido.
Ejercicio básico de movimiento:
- Mueva el pie izquierdo hacia adelante unos centímetros y luego hacia atrás inmediatamente, en un movimiento de rebote: ligero, rápido, fácil. Es de 4 ″ para una persona baja, 6 ″ para una persona más alta, 8 ″ para un boxeador de 6 pies o más alto.
- Mueva el pie izquierdo hacia atrás unos centímetros sobre la bola del pie izquierdo, luego directamente de regreso al guardia nuevamente. Ligero, rápido, fácil.
- Igual que el n. ° 1, y con un jab o cruce ligero y fácil al mismo tiempo. Buen aliento El pie derecho impulsa el golpe pero permanece ligero. (Si buscas la potencia máxima, el pie derecho se levanta verticalmente, por lo que el talón está sobre la punta del pie y la postura se alarga un poco más, como un velocista que se aleja de un bloque).
No enseño golpes y juego de pies como cosas separadas, para mí están integradas. Para mí, los golpes estáticos son cuando estás contra las cuerdas o contra una pared. Por qué tirar todo el poder y el potencial evasivo que obtienes del juego de pies, no tiene sentido.
