¿Es la gimnasia una vez por semana durante 50 minutos suficientes?

Answer 1

Realmente depende de los objetivos de la gimnasta.

La mayoría de las gimnastas no competitivas (recreativas) practican dos veces por semana durante 90 minutos. Por lo general, la mitad de la lección está dedicada al calentamiento, cardio, estiramiento y musculación, la otra mitad está dedicada a los aparatos.

Los gimnastas competitivos más jóvenes practican al menos 4 horas todos los días. En niveles superiores, practican aún más. Dependiendo del tipo de gimnasia, incluso mucho más que eso.

Tuve la oportunidad de practicar gimnasia durante 90 minutos 4 días a la semana, en un curso de gimnasia para adultos. Lo disfruté pero no fue suficiente, incluso si intenté hacer mi mejor esfuerzo para optimizar mi tiempo en el gimnasio. No pretendo ser un atleta competitivo, simplemente lo tomo en serio porque esa es la forma en que disfruto haciendo las cosas. Llegué a muchos resultados que ni siquiera podía imaginar cuando comencé, pero al final de la lección siempre sentí que era demasiado corto.

Aprender una habilidad acrobática en el trampolín, realizarlo en el piso pero aterrizar en un colchón, y luego realizarlo con un mínimo de dominio en el piso sin manchar (asistencia del entrenador) o colchón, requiere meses o años. Entonces necesitas mantener ese movimiento y mejorar la calidad mientras aprendes la próxima habilidad. Si no practicas un movimiento por un tiempo, pronto comienza el miedo, olvidas los detalles y tendrás que trabajar más en el reaprendizaje.

Necesito repetir constantemente, repetir, repetir, repetir todo para mantenerlo fresco. Si realmente te gusta la gimnasia, eso no es un problema: puede volverse adictivo.

Otras personas lograron socializar durante 1/4 hora durante cada lección y ser felices. A cada uno lo suyo. Después de todo, eso era gimnasia recreativa para adultos . Actualmente, estoy buscando otro contexto en el que pueda practicar.

Si el gimnasta es un niño, se le debe advertir que no espere mucho. Puede divertirse, pero si sus expectativas no se establecen correctamente al principio, puede ser una fuente de frustración, especialmente si se compara con otros gimnastas que practican más, al mismo nivel, en el mismo grupo La mayoría de los niños no tienen una percepción de cómo repetir un movimiento profundiza la comprensión de ese movimiento y su dominio del mismo, y cómo este efecto se acumula con el tiempo.

Si él / ella no puede aceptar eso, otra actividad puede ser una mejor opción.

De lo contrario, el niño podría pensar que es su culpa y que su autoestima podría lastimarse. La gimnasia debería tener el efecto contrario: comprender, a través de su cuerpo, que se pueden alcanzar objetivos particularmente difíciles con enfoque, dedicación y perseverancia.

De todos modos, generalmente los entrenadores son conscientes de este tipo de problemas y tratan a los niños y les hablan en consecuencia. Los padres deben ser conscientes y tener expectativas realistas también y cooperar.

¿Por qué la (posible) gimnasta no puede practicar más, si puedo preguntar? ¿En qué tipo de gimnasia estás pensando? ¿Qué tipo de programa?

Answer 2

La respuesta corta es no.

No sé si está preguntando por usted o en nombre de su hijo, pero de cualquier manera no es así. En una clase de gimnasia, 50 minutos no significa 50 minutos de actividad: siempre hay algo esperando su turno, esperando la atención de su entrenador, sacando equipo, levantando equipo, guardando cosas, deteniéndose para tomar un trago de agua. , deteniéndose para recuperar el aliento, deteniéndose porque alguien más decide interrumpir la lección pidiéndole algo al entrenador, etc. Se le ocurre la idea. Supongo que ha inscrito a su hijo en una clase de gimnasia recreativa para una sesión por semana, ¿estoy en lo cierto?

La conclusión es que, si desea experimentar algo nuevo (o que su hijo lo haga), está bien, es una risa probar algo nuevo durante 50 minutos a la semana. Pero por lo demás, como entrenador, puedo decirle que no aprende NADA si solo hace 50 minutos a la semana. Simplemente no es suficiente dada la cantidad de gimnasia que puedes hacer en 50 minutos, no es nada. De hecho, me pregunto por qué las personas se molestan en hacer una hora de gimnasia a la semana cuando se obtiene tan poco: necesitas unas pocas horas a la semana si vas a llegar a alguna parte. Es lo mismo que aprender un instrumento musical o un nuevo idioma: cuanto más esfuerzo le pongas, más sacarás de él. Y no es como si pudieras comenzar a hacer gimnasia en tu sala de estar (no es seguro, no lo recomiendo), con 50 minutos a la semana, mi sensación es, “¿por qué molestarse? No aprenderás nada, no sacarás nada de eso, es una pérdida total de dinero. Hazlo correctamente si tu hijo es talentoso, o no te molestes ”. Lamento ser duro, pero alguien necesita darle una dosis de realidad.

Answer 3

Depende de lo que quieras obtener. He estado haciendo gimnasia 60 min / semana durante 5 o 6 años. Toma un tiempo aprender nuevas habilidades. También hago entrenamiento de fuerza 1-2 veces a la semana.

Habilidades que he aprendido
Respaldo
-prensa parada de manos
-Músculo en anillos
-respaldo salto mortal 1 giro

Hay varios otros que ya conocía un poco, pero que mejoré.

Era buzo en la universidad, así que no comencé desde cero.

Answer 4

No, Dan, eso no es suficiente si quieres ser bueno en eso. La gimnasia requiere mucha memoria muscular y acondicionamiento. No recordarán lo que se supone que deben hacer a menos que les pidas que se desempeñen de manera consistente, aunque puedes trabajar muchas cosas en casa, como las manos en la pared, patear la cama (las manos en el piso y los pies en la cama), el probador Torres en la pared para la estabilidad de los hombros, etc., no necesita un gimnasio de tamaño completo para trabajar lo básico. ¡Buena suerte!

Answer 5

No. Si quieres estar al nivel de la competencia, se necesitan horas todos los días