Consistencia, acondicionamiento y muchos saltos.
Ayudé a entrenar a un equipo de secundaria en mi último año, así que básicamente soy un experto.
Enseñar voleibol es imposible si tus jugadores no están motivados. Lo primero que debe hacer es elegir jugadores que tengan un impulso para mejorar y / o amar el deporte, o encontrar una manera de hacerlos sentir entusiasmados con el voleibol. Si no puedes, terminarás entrenando a niños que realmente no se preocupan por el juego y terminarás con un equipo mediocre.
Ahora en cosas prácticas:
- Cómo comenzar un club de voleibol
- ¿Qué equipo es el mejor en voleibol?
- Cómo convertirse en un buen jugador de voleibol
- ¿Debo probar para un equipo de voleibol si tengo dolor en el brazo?
- ¿Por qué tanta gente piensa que el voleibol es un deporte aburrido si los muchachos lo juegan?
- Consistencia. Tienes que enseñar a tus jugadores los fundamentos adecuados, comenzando con recibir y servir. Cada punto en el voleibol requiere un servicio para comenzar, y no se puede hacer un juego de picos sorprendente sin una recepción adecuada. Lo más importante aquí es enseñar a los jugadores la forma adecuada desde el principio, y asegurarse de que esa forma se arraigue en la memoria muscular. Lo importante aquí es que menos movimiento es más; cualquier agitación innecesaria disminuirá el rendimiento. Una vez que el equipo los baje, cambie el enfoque para desarrollar una ofensiva poderosa con el juego de pies adecuado, balanceo de brazos y seguimiento.
- Acondicionamiento. Dominar todas las habilidades anteriores es inútil si tus jugadores se cansan después de un juego. El voleibol también es un deporte de resistencia, y potenciar 5 o incluso 3 series es como correr y apagarse por más de una hora. Entrena a tus jugadores con ejercicios de alta intensidad y haz que traten los juegos de práctica con el mismo nivel de vigor que los juegos reales. Podría, por ejemplo, hacer que los jugadores corran por la cancha, y luego hacer que sirvan 5 bolas para demostrar cómo se sentiría en un juego.
- Un montón de saltos. Golpear y bloquear se hace mucho más fácil cuando saltas más alto. Debido a que sus jugadores han pasado tiempo desarrollando una forma perfecta, agregar pulgadas adicionales a su vertical mejorará drásticamente el rendimiento a otro nivel. Incluye entrenamiento de salto vertical en las prácticas y dales a tus jugadores entrenamientos para hacer durante el fin de semana. Además, asegúrese de que cada práctica esté llena de oportunidades para que los jugadores salten. Esto se vincula con la coherencia; Para mejorar, los jugadores necesitan una cantidad increíble de repeticiones.
Un par de enlaces para ayudar a comenzar:
Pasando los fundamentos.
Mariposa servir / recibir / establecer taladro.
Entrenamiento pliométrico.
Voy a terminar con algo que recogí en el campamento: “Simple es mejor que complejo, y
