¿Qué plan de práctica hará un mejor jugador de baloncesto?

Answer 1

Realmente depende del nivel de los jugadores que se entrenan. Si tienes un grupo de niños con un nivel de habilidad muy bajo y una comprensión del juego del 80% de la práctica en bloque, el 20% de la práctica del juego los beneficiará más, ya que desarrollarán las habilidades motoras repetitivas necesarias para completar tareas consistentemente cuando juegan En cualquier situación de juego.

Con una gran habilidad, un alto coeficiente intelectual de baloncesto, 20% de práctica en bloque, 80% de práctica de juegos es un buen régimen. Use la práctica de bloqueo del 20% como un calentamiento y un tiempo de ejercicio prescriptivo para perfeccionar las habilidades que han faltado durante el juego competitivo.

Con las divisiones 20-80 y 80-20, creo que golpeas el clavo en la cabeza para distribuciones máximas y mínimas de tiempo para cada tipo de práctica para un equipo específico. La mayoría de los equipos tendrán una combinación intermedia en algún lugar del continuo, digamos 50 bloque, 50 juegos. Parte de la habilidad del entrenador es diagnosticar las necesidades del equipo y surtir esa receta tan cerca de la perfección cada día.

Aquí un desglose porcentual de lo que creo que hace una práctica sólida en la mayoría de los niveles. Los ejercicios en cada categoría se pueden bloquear o configurar como minijuegos para trabajar con reacciones variables. El% se basa en la asignación de minutos de práctica de 2 horas, es decir. El 16.7% de 120 minutos es 20 minutos.

Infracción judicial completa / defensa 16,7%

Media ventaja de cancha 7.9%

Defensa de transición 8.9%

Establecer defensa 11.1%

Ofensa del set 16.7%

Rebote 11.1%

Habilidades individuales 27.8%

Answer 2

En general, el equilibrio es la clave. Desea lograr un equilibrio considerable entre su práctica de bloque y la práctica del juego. Eso te convertiría en un jugador más completo y eficiente. Puedes ver estos ejercicios que están garantizados para convertirte en un mejor jugador en poco tiempo.

Answer 3

¿Qué tal 100% de juegos de lados pequeños. Estos son juegos que pueden manipularse para enfocarse en ciertas áreas (no driblar promoverá más movimiento lejos de la pelota, requiere una pantalla de pelota antes de un tiro, 2 v 2 para que los jugadores tengan más repeticiones, etc.)

Al entrenar a los jugadores en este entorno altamente específico, se ha demostrado que aprenden más y se desarrollan más rápido. Los jugadores están trabajando en defensa, tiro, pases, rebotes y acondicionamiento, todo al mismo tiempo (como lo harán en un juego real). Prefiero NO detener el juego y dejar que los jugadores sean creativos y encuentren soluciones por su cuenta. Cualquier punto de enseñanza o demostración se puede hacer durante el descanso del agua.

Esta estrategia va en contra de lo que cree el 95% de los entrenadores, pero se basa en la ciencia del aprendizaje motor y no solo “como siempre ha sido”.

Answer 4

Sugeriría comenzar la práctica con 20-30 minutos de práctica de “bloqueo”, luego hacer 30-40 minutos de juego, pero juego controlado. Cuando veas algo mal, deja de jugar y explica lo que ves. Yo diría que tus chicos nunca deberían ir a 4 posesiones sin que lo detengas una vez. Puede terminar con algunos ejercicios de acondicionamiento, o tal vez algunas divertidas competiciones de tiro en las que incorpore acondicionamiento (es decir, carrera de perdedores).

Answer 5

Estoy aquí para mostrarle un sistema de entrenamiento de baloncesto que cambiará para siempre la forma en que juega el deporte del baloncesto. En solo 8 semanas serás un jugador completamente diferente. Tus habilidades serán exponencialmente mayores de lo que son ahora. ¿Estás cansado de tomar fotos, solo para perderlas? ¿Cansado de que tus amigos se burlen de ti? Yo también lo estaba … Entonces descubrí el sistema revolucionario de goteo Fusion Handles . Solo tardé 8 semanas en ser un jugador completamente diferente, y luego hice del equipo universitario mi primer año de secundaria. Desde entonces, he estado jugando baloncesto activamente y superando a mis amigos fácilmente.

* Este programa ha sido utilizado hoy por algunos de los mejores jugadores de la NBA.

Desglose del sistema

Cada sesión dentro de Fusion Handles utiliza módulos específicos y específicos de Fusion Training ™ que literalmente fuerzan el crecimiento en sus manos (habilidades motoras), CNS (sistema nervioso central), dirección errónea (lenguaje corporal) y trabajo de pies (coordinación de pies).

El programa se divide en tres etapas de capacitación: la etapa previa a la fusión, la etapa de fusión y la etapa de post fusión. Entrenarás 4 veces por semana durante 8 semanas usando los videos paso a paso y las hojas de trucos en PDF. Cada entrenamiento generalmente dura unos 45 minutos

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Answer 6

Nada te preparará mejor para el juego que el juego en sí. Jugar 1 contra 1 con alguien es la mejor manera de aprender cómo derribar a los defensores y disparar, también ayuda a convertirse en un mejor defensor. En cuanto a la ‘práctica de bloque’, definitivamente debes afinar tus habilidades, pero en última instancia se reducirá a tus desempeños en el juego. Los mejores de los mejores dominan sus ejercicios de ‘práctica de bloque’ y los aplican a sus actuaciones en el juego. La mejor de las suertes.

Answer 7

Un plan de baloncesto bastante completo. Eso significa practicar 5 veces a la semana o más si puede y dependiendo de su edad, y trabajar en una amplia variedad de cosas. Pero si desea ayuda sobre qué hacer, consulte este curso en línea, que contará con ejercicios de baloncesto y entrenamientos de entrenadores de la NBA y consejos de las estrellas más importantes de la NBA.