En mi humilde opinión, creo que muchos artistas marciales están menos preparados para una situación de defensa personal que un artista no marcial, todo lo demás es igual. Los artistas marciales dependerán de técnicas que a menudo no han practicado contra oponentes no conformes.
Esto lleva a una falsa sensación de confianza y a un conjunto de tácticas y técnicas despectivamente ineficaces. Hasta que entrenes hasta el punto en que la calma, la conciencia controlada y la acción deliberada puedan ofrecer una técnica despiadadamente efectiva, es mejor que abandones las artes marciales y solo entres en el modo de ira de Hulk Smash. En serio, enloquece y lucha como un animal salvaje acorralado. Es bastante difícil tratar con alguien que viene hacia ti así a menos que estés igualando esa intensidad o seas increíblemente hábil.
Es por eso que los atacantes a menudo se sienten abrumados por sus víctimas. Piénsalo, estás caminando por un aliado a punto de agarrar a alguien y asaltarlo. Estás bombeando adrenalina porque sabes lo que está por suceder, estás bombeado a una intensidad del 120%. El pobre hombre al que has elegido como víctima lleva audífonos y navega a una velocidad de entre el 80% y el 90% porque está solo por la noche y un poco nervioso (pero lo suficientemente tonto como para usar auriculares y no escanear sus alrededores). En el momento en que lo empujas contra la pared y lo sorprendes, su adrenalina se dispara más allá de la tuya. No sabe si vas a asesinarlo o qué. Si tienes la mala suerte de sacar pelea, salir de la pelea, huir o congelar trifecta, diviértete con eso.
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Para responder específicamente a su pregunta, diría boxeo o Muay Thai. Si estás entrenado adecuadamente, una pelea debería terminar en menos de un segundo y solo una persona debería ir al suelo. Parte de la defensa personal es reconocer cuándo sh * t está a punto de caer y posicionarse en consecuencia (es decir, a 200 yardas de distancia la mayor parte del tiempo).
Sí, sé que muchas peleas caen al suelo. Eso también tiene en cuenta que hay muchos luchadores muy poco entrenados que lo golpean tropezando con basura en peleas prolongadas. BJJ es genial, pero ¿realmente crees que pasar años entrenando para dar vueltas y buscar envíos no va a funcionar cuando la adrenalina se apodere? Es simple condicionamiento operante.
“¡Oh, mira, arrojé una sumisión americana perfecta desde el control lateral!” Yah … bueno, ahora tienes un cuchillo saliendo de tu hígado. Oh, también su otro amigo está a punto de patearte en la cara. Luego tendrán un pequeño y divertido festival de pisotones, y estarás invitado.
Así que definitivamente sugeriría enfocarse en un sistema de ataque y aprender algo de BJJ para ayudarlo a luchar por la posición, entregar mejores golpes y GTFO si termina en el suelo.
Creo que Krav Maga es tu mejor apuesta para la defensa personal. Sin embargo, no es un arte marcial, por lo que está exento de su pregunta. Es un sistema militar de combate cuerpo a cuerpo. Me he salido de un estrangulador triangular. He sacado un ojo de una llave de cabeza desde un lado. Incluso he apretado la laringe de alguien con tanta fuerza que pensaron que iba a aplastarla y dejarme salir de un triángulo. Se llama resolución de problemas.
Mucha defensa propia es táctica y psicología si te tomas en serio el tema. Lea algunas cosas de Rory Miller (ConCom, Meditaciones sobre la violencia), Gavin DeBecker (Gift of Fear), Teniente Grossman (Sobre matar, Sobre la violencia) y encontrará una gran cantidad de información.