Cómo superar el miedo a bucear en la portería

Antes de ir a la sesión de práctica, haz calentamiento. Tome dos o tres rondas del campo. Lo más importante para eliminar el miedo a bucear es hacer estiramientos. Estirarte relaja tus músculos y sientes que pesas menos después de estirarte, lo que eliminará el miedo a bucear de tu mente (funciona). Hay ciertos ejercicios que debes realizar:

1- Ve por una inmersión simple. Pídale a su amigo que lance la pelota suavemente a unos pies de distancia a su derecha / izquierda. Todo lo que necesita hacer es atrapar la pelota y luego aterrizar sobre las caderas hacia los lados, seguido por el hombro. Primero, la cadera debe tocar el suelo y luego el hombro.

2- Pídele que lance el balón un poco más lejos de ti en cualquier dirección. Ajuste su aterrizaje en consecuencia. Puede usar la pelota como un cojín a veces, como a veces mientras bucea, puede suceder que termine aterrizando sobre su estómago. Solo deja que la pelota toque el suelo primero de esta manera para que no te lastimes.

3- Cuando te sientas cómodo con los ejercicios anteriores, practica la práctica de tiro. Al principio será difícil para ti, pero créeme. Una vez que te salves haciendo una inmersión completa, nunca tendrás miedo de volver a bucear por la pelota. Entonces disfrutarás bucear y guardar la meta.

Bucear por la pelota te da confianza. Sumérgete por la pelota incluso si es difícil salvar la portería. Le ayudará a ganar confianza porque fue a salvar.

Practique y estire regularmente y recuerde Estirar es muy importante.

Pasé por esa transición hace “mucho tiempo”.
Empecé a jugar con un portero después de jugar defensa durante varios años.
Después de todo, un portero no es más que un defensor con el cerebro golpeado ……
.
Primero me di cuenta de que había estado abordando el tobogán durante muchos años, así que estaba acostumbrado a estar en el suelo … Solo tenía que cambiar qué parte de mí iba al suelo primero.

Entonces, coloqué una pelota estacionaria en el suelo en el área de portería.

Luego corrí hacia él varias veces, y cada vez que hice un tackle deslizante.
Eso se aclimata al contacto con el suelo.

Luego, cambié y me paré varios pies a un lado de la pelota, y luego bajé rápidamente, conduciendo con mi brazo / mano cerca de la pelota.
Lo hice varias veces desde la izquierda, y luego varias veces desde la derecha de la pelota.

Luego hice que un compañero de equipo tomara la pelota, se parara a cinco u ocho yardas de distancia y me la arrojara (usando sus manos). Primero directamente hacia mí, luego a un lado y luego al otro. Finalmente tuve que “zambullirme” para atrapar la pelota.

Si aún no está seguro, haga los mismos ejercicios, pero en lugar de comenzar con los pies, comience de rodillas. Ahora estás mucho más cerca del suelo.

Lo que desarrollará es una idea de cómo bucear con los brazos extendidos sin lastimarse.

Eventualmente, tienes que trabajar todo el camino para esto:

Repite al compañero de equipo lanzándote la pelota. Sin embargo, esta vez, tienes un compañero de equipo a cada lado tuyo de rodillas e inclinado hacia adelante.
Ahora, cuando se lanza la pelota, debes zambullirte sobre tu compañero de equipo, atrapar la pelota, aterrizar sin lastimarte y sin soltar la pelota, y no patear a tu compañero de equipo. ¡¡¡¡¡Diversión para todos!!!!!

Disfruta amigo.

Los calentamientos son muy importantes cuando se trata de un entrenamiento adecuado de porteros . Por lo tanto, antes de comenzar las sesiones de práctica, calienta adecuadamente. Lo más efectivo que puede hacer para deshacerse del miedo a bucear es estirarse. El estiramiento ayuda a relajar los músculos. Eliminará el miedo a bucear efectivamente de su cabeza.

Después de los ejercicios de calentamiento, dígale a su entrenador de porteros en Los Ángeles que tire la pelota lejos de usted. Asegúrate de aterrizar en la cadera después de completar la inmersión. Después de un tiempo, pídale a su entrenador que lance la pelota más lejos de usted.

Solo a través del entrenamiento adecuado de porteros , eliminarás ese miedo de tu mente. Recuerde que es solo un retraso mental y nada más.

Esto depende de qué aspecto del buceo tengas miedo. Pregúntate: ¿tienes miedo del aterrizaje? ¿O es la idea de simplemente dejar el suelo? Mediante el uso de técnicas correctas (mira en Youtube, muchas opciones), el buceo no debería doler. El mejor consejo que puedo dar es practicar. Practica, practica y practica aún más (estoy hablando del buceo). Busque en Internet videos útiles y pregunte por su comunidad de fútbol. ¿Alguien conoce a un buen entrenador de porteros? ¿Hay algún campamento al que puedas asistir? No tiene que intentar hacerlo solo, creo que los comentarios de una segunda parte son increíblemente útiles. Y también, no olvides tener disciplina. Tu miedo no desaparecerá mágicamente después de intentarlo una vez. Practica constantemente el buceo, es como hacer ejercicio para perder peso. No perderá 5 libras después de hacer una sola sesión de ejercicio, al igual que no perderá el miedo a bucear después de bucear un par de veces. Persevera y evalúate constantemente a ti mismo y a tu progreso. ¡Mucha suerte a tu arquero!