Gracias por el A2A.
Mi propia fisiología siempre me sesgó hacia los llamados deportes de poder. Me encantaban las actividades explosivas como correr y detestaba cualquier actividad que requiriera un esfuerzo repetido. Lo que quiere decir que odiaba correr acondicionamiento. Con el “balón en el tiempo de juego” en constante aumento en Rugby, vi el acondicionamiento físico como un mal necesario, y como tú, lo consideré una actividad que tenía que “superar”, una especie de ejercicio de supervivencia 🙂
Ciertamente puedo relacionarme con la ansiedad que siente por las sesiones de acondicionamiento. Me tomó algunos años cambiar mi mentalidad, y como suele ser el caso cuando decidimos ver una tarea desde una nueva perspectiva, esto marcó la diferencia en el mundo.
Tienes que aceptar el desafío. Tienes que ver el dolor como una inversión en tu capacidad de recuperación mental y física. Si practica asumiendo esta mentalidad, puede aprender a apreciar profundamente la incomodidad física del condicionamiento. Y eventualmente puede aplicar esta actitud de aceptar desafíos en dominios fuera del deporte.
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También me ayudó a imaginar cuán afortunado fui de poder llevar mi cuerpo al límite. Unos pocos minutos meditando sobre todas las personas que no tienen extremidades, que están lisiadas, paralizadas o incapacitadas son un poderoso tónico contra la autocompasión. Como está imaginando su inevitable envejecimiento, algún día no podremos correr; no quiero mirar atrás en mi vida y preguntarme si saqué todo lo que pude de mi cuerpo.
Cuando te conectas con estos pensamientos, puedes comenzar a ver el ejercicio como un privilegio y una habilidad sobre la cual el dominio es completamente posible.
En cuanto a la práctica previa de nutrición. Este es un tema complejo que no puede ser cubierto sin una buena comprensión de usted y su formación. Dicho esto, me centraría en los alimentos integrales. Obtenga una cantidad decente de proteínas de calidad de origen animal y cargue con verduras y algunas frutas. Minimice o elimine los alimentos procesados tanto como sea posible. Este es un buen recurso para obtener información nutricional en línea: Inicio
Buena suerte.