Cómo tomar golpes mejor
Lo creas o no, en realidad hay una ciencia para absorber golpes en el boxeo. Absorber los golpes es mucho más que solo genes buenos, corazón y estructura ósea.
Para ser divino en tu habilidad para recibir golpes, tendrás que gastar numerosos ejercicios defensivos para aumentar tu habilidad para recibir golpes. A continuación hay varios consejos básicos y avanzados para recibir golpes:
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RELAJARSE
Al igual que cuando estás atrapando una pelota de fútbol de alta velocidad con tus manos, tendrás que relajarte y suavizar tus manos para que la pelota no te lastime.
MANTENER CONTACTO CON LOS OJOS
Nunca quites los ojos de tu oponente. Los golpes duelen más porque no puedes ver y preparar tu cuerpo para el golpe y es cierto lo que dicen: “Los golpes que no ves duelen más”. Cuando solía entrenar en el gimnasio, el profesional Disputé contra él nunca me dejaría golpearlo. Lo básico que hizo fue mantener los ojos abiertos, mantener la calma y elegir cada uno de mis disparos. No importó incluso cuando lo golpeé porque vio cada golpe y se preparó para ellos.
BRACE PARA CUERPOS
A diferencia de girar los hombros y alejar la cabeza del golpe, haces exactamente lo contrario al hacer un golpe al cuerpo. Sin embargo, si está golpeando el estómago, tendrá que endurecer los músculos y exhalar para crear un caparazón duro alrededor del área del estómago. Puede practicar su refuerzo haciendo que alguien le golpee el estómago con una pelota medicinal.
FORTALECE TU CUELLO
Hay muchos ejercicios especiales que los boxeadores usan para fortalecer los músculos del cuello. Los kickboxers y muchas otras artes de lucha también los usan. Le permiten desarrollar músculos del cuello más fuertes para evitar que su cabeza se golpee demasiado fuerte cuando recibe un golpe. Si bien esto no construye exactamente tu barbilla, por decirlo, disminuirá las posibilidades de que pierdas la conciencia de un golpe.
ROLLO CON LOS PUNZONES
Si alguna vez has entrenado a un profesional antes, encontrarás que es casi imposible golpearlo de lleno. Incluso los golpes limpios en la cabeza no se sienten limpios. Han dominado el arte de girar la cabeza o el cuerpo lejos de su golpe para disminuir el daño. Más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto. Así es como funciona: si te golpean en la cabeza, gira la cabeza y aleja la cabeza del golpe. Si está dando un puñetazo al cuerpo, gire su cuerpo para que el golpe pase y no lo golpee de manera sólida. La parte más difícil de rotar el cuerpo es que tienes que descubrir qué parte del cuerpo intentan golpear. Por ejemplo, (uso la postura ortodoxa), si alguien lanzara un gancho izquierdo a mi cuerpo, giraría mi cuerpo en el sentido de las agujas del reloj para dejar pasar el gancho izquierdo. Ahora, si me lanzara un gancho izquierdo a la cabeza, todavía giraría mi cuerpo en sentido antihorario para dejar pasar el gancho izquierdo. Esto es solo un ejemplo, diferentes situaciones significarán que tienes que hacer cosas diferentes. ¡No tomes este paso demasiado literalmente!
APRENDE LOS COMBOS
Acostúmbrate a recibir golpes de los combos más básicos. Todos los boxeadores ya deberían saber que un gancho izquierdo suele ir seguido de una cruz derecha y viceversa. Si te golpean con uno, prepárate inmediatamente para el otro.
RELOJ PARA PUNZONES FUERTES
Un buen boxeador no intenta bloquear cada golpe, solo se preocupa por los golpes de poder. Un golpe en la cara no causará tanto daño como un gancho izquierdo en la barbilla. Una buena idea sobre el bloqueo es dejar que sus manos bloqueen los golpes laterales mientras mueve la cabeza para evitar los rectos. Nuevamente, no tome esto demasiado literalmente, pero úselo como una guía básica para decidir cómo defenderse. No tiene sentido bloquear un jab solo para cubrir tu propia cara y no ver venir la gran mano derecha.
CONCLUSIÓN
Tomar golpes en racimos es un arte. Se trata de practicar y ser inteligente, no ser duro o ser demasiado arrogante. Entrena duro y aprende y observa a los profesionales. No seas demasiado rígido y no estés demasiado atrapado en tus propios golpes que no puedas ver los contra golpes. Los contragolpes generalmente duelen más. Aprende y mira de los maestros. Mis magos defensivos favoritos son Floyd Mayweather Jr, James Toney y Pernell Whitaker. Míralos de cerca y te darás cuenta de que no solo son buenos para evitar golpes, también son buenos para tomarlos.