¿Cuál es un buen consejo para alguien nuevo en el combate? A menudo soy el más bajo en nuestras sesiones de entrenamiento, y la falta de habilidad técnica, combinada con una desventaja de alcance, me ha sido difícil de superar.

Answer 1

1. Ya deberías saber esto, pero he tenido que decirles esto a los estudiantes antes: no tomes las cosas personalmente. Cuando tu oponente te etiqueta, no es porque no le gustes, y cuando “pierdes” una partida, no significa que eres menos un ser humano o menos hombre. Por el contrario, cuando etiqueta a alguien o “gana” un partido, no significa que sea una mejor persona o un mejor hombre. De hecho, no necesariamente significa que eres un mejor practicante.

2. Su relativa escasez es una ventaja, ya que se verá obligado a aprender a usar el arte, mientras que sus compañeros de clase más grandes podrían verse tentados a confiar en su tamaño superior, en detrimento de ellos porque un día se enfrentarán a alguien más grande.

3. Como un luchador más pequeño y más pequeño, la movilidad es su ventaja. No es solo distancia, es posición . Aprenda a trabajar sus ángulos : para encontrar posiciones en las que cualquier golpe o patada funcione mejor o se pueda aplicar desde una posición de seguridad relativa / máxima. Así que practica el juego de pies constantemente, incluso cuando no estés entrenando.

4. Relájate. Particularmente, relaja tus hombros. Como un luchador más bajo, es tentador tratar de “hacerse más alto” estirando su altura hacia arriba. Lo que en realidad no es posible de todos modos, pero la tendencia es encoger los hombros en un esfuerzo subconsciente para llevar tu estatura a la altura de tu oponente. No lo hagas Los hombros encorvados no hacen nada más que ahogar tu poder de golpe y desperdiciar energía.

Answer 2

Escribí una entrada de blog sobre esto: Sparring. Aquí está.

¿Qué es el combate?

El combate es una interacción lúdica y exploratoria.
El combate es un ejercicio, un ejercicio. Los japoneses usan la palabra KUMITE, que básicamente significa “manos agrupadas” o “manos unidas”, “manos unidas”, “manos juntas” (el artículo de Wikipedia sugiere “manos agarradas”).
Sparring es un ejercicio de forma libre para dos personas en el que puedes examinar escenarios que involucran combinaciones, juego de pies, distanciamiento, ritmo, poder controlado y concentración para mejorarte a ti mismo y a tu pareja.
Combinaciones : puedes jugar de primera mano con cosas que has aprendido y ponerlas en un entorno donde no hay una respuesta establecida. Aprendes lo que hace la combinación y lo que no hace. Te da una idea de cuándo usarlo, cuándo no usarlo. También aprenderá a no detenerse después de un solo golpe. WOOHOO tienes una huelga en! ¿Y qué? ¡Métete en otro y en otro! Aprende a usar fintas y configuraciones para tus combinaciones.
Trabajo de pies : deslizándose a lo largo de una línea, dando un paso. Cuándo cambiar el pie delantero, cuándo no. Cuando pisar, cuando no. Esto es más difícil de lo que parece cuando solo tiene una fracción de segundo para tomar la decisión.
Distanciamiento : puede dibujar dos círculos concéntricos alrededor de una persona inmóvil, que representa el alcance de sus brazos y piernas. Aprendes cuán lejos llegan tus golpes dependiendo de tu postura, aprendes cuando el oponente está entrando en tu zona y cuando está bailando justo afuera de ella. Aprendes dónde está la zona de tu compañero. Aprenderá a entrar y salir de la zona del oponente, y cuándo hacerlo .
Ritmo : las personas tienen un ritmo (dejemos el paso sin ritmo del Fremen por un segundo). El control de la pelea se puede hacer mediante el control de este ritmo. Cualquier cosa que hagas entre esos ritmos es invisible o inevitable para la persona. Alguien que está saltando arriba y abajo es más vulnerable justo antes de aterrizar. Alguien que da un paso adelante es vulnerable cuando transfiere el peso al pie si todavía está en el aire.
Poder : el combate no se trata de generar energía, porque a menos que tu compañero sea mucho mejor que tú, eventualmente lastimarás a tu compañero y no querrán entrenar contigo nuevamente, lo que probablemente anule todo el propósito , porque cuando te quedas sin compañeros de entrenamiento, no tienes a nadie con quien entrenar. Si ambos jugadores tienen una sólida comprensión y acuerdo, entonces PUEDES usar el poder. He estado en algunos combates de combate muy divertidos como ese, experiencias muy emocionantes donde la velocidad y el poder aumentaron. Debido a que los dos estábamos jugando y explorando, y teníamos un claro acuerdo y comprensión sobre el objetivo del ejercicio, estuvo bien. Puede y debe desarrollar potencia; sin embargo, esto se hace con otros ejercicios.
Enfoque : Muy bien, entonces no vamos a utilizar toda la potencia. Todavía vamos a lanzar golpes rápidos y precisos y aún vamos a hacer un contacto sólido. Si bien no estamos entrenando puntos, seguimos entrenando, y un golpe sólido cuenta como un golpe que podría haber sido mucho más poderoso; en el combate de puntos adecuado, ese es un punto: no tocar a alguien con el dedo del pie. Por lo tanto, siempre debe honrar el ataque como si fuera un ataque real si tuviera el enfoque / kime adecuado, etc. Por supuesto, está bien golpear una casa redonda que hizo contacto débilmente, porque habría sido un toque. Eso es parte del contrato. ‘Contacto’ no significa ‘golpear’ si no tiene foco.
Ahora, habiendo dicho todo esto, el combate de contacto completo tiene las mismas cosas, pero no limitan el poder. El entrenamiento de contacto a toda velocidad se practica en sistemas donde se produce un acondicionamiento corporal significativo. Esto no es una coincidencia.

Lo que no es combate

El combate no es una pelea. El combate no es una competencia. Si usted o su compañero intentan ganar, entonces el propósito del ejercicio es derrotado.
Si consideras que entrenar es una pelea de práctica, de repente está bien lastimar a alguien, porque eso es lo que estás practicando. Claro, no es una clase de tejido, pero el combate no se trata de lastimar a alguien. Y no se trata de ganar.
¿Por qué llevamos guantes? Artículos para la cabeza? ¿Una boquilla? Estas no son excusas para golpear a alguien más fuerte. Están ahí para proteger SU cuerpo, no el del oponente. Ambas personas las usan porque estás entrenando algo peligroso, en el que ocurren errores. La respuesta pavloviana al ponerse guantes no debería ser “¡Sí! ¡Es hora de perder algo! “, Debería ser” Es hora de asegurarse de que estoy completamente alerta “.
Hay dos excelentes artículos procedentes del mundo del arte marcial ruso llamados Systema. El primero se llama The Kickboxing Trap. Habla de las siguientes tres trampas:

1. Intentando NO perder (que no es exactamente tratar de ganar, pero es igualmente peligroso y mucho más sutil)
2. Intentar moverse más rápido que el oponente (en Systema, el combate se realiza a una velocidad más lenta)
3. Tener objetivos indefinidos (¿POR QUÉ estás entrenando? ¿Qué aspecto de tu práctica estás trabajando para mejorar?)

Deberías ir a leerlo.
El segundo artículo se llama Slow Sparring Game Of Russian Martial Arts. Daré un extracto aquí para darle una idea de un método particular y muy efectivo de combate (lo sé por experiencia). En el siguiente extracto, el énfasis es mío.

La premisa básica del juego Slow Sparring (SSG) es crear un entorno en el que todos los aspectos técnicos del combate cuerpo a cuerpo puedan explorarse con relativa seguridad , al tiempo que proporciona al cuerpo la oportunidad de ejecutar y cultivar la verdadera espontaneidad. Para facilitar esto, el SSG debe verse como una representación de combate en cámara lenta .

Aquí hay algunas cosas de las que habla:

1. Cambio de velocidad, ya sea acelerando o desacelerando durante el movimiento
2. Cambio de trayectoria, solo porque puedes cuando vas lento
3. El defensor se mueve más rápido que el atacante.

Deberías ir a leerlo.

Cómo ser bueno en el combate

No hay secreto, no hay fórmula mágica. Tienes que entrenar. Tienes que entrenar mientras estás completamente alerta y consciente de todas esas cosas . ¿Qué pasa si ya has aprendido a entrenar, pero lo que realmente aprendiste fue cómo golpear (o cómo temer a la otra persona)? Luego, debe pasar un tiempo más atento, con socios que lo comprenderán, y probablemente debería reducir la velocidad aún más de lo que lo haría de otra manera, porque puedo garantizarle por experiencia que acelerará, porque obtendrá temeroso o incómodo o enojado o competitivo. Sucede. Y no es nada de lo que avergonzarse. La gente comete errores. Todos lo hacemos. Pero tienes que estar allí con la intención de mejorar y ayudar a tu pareja a mejorar, con una mente abierta.

¿Qué pasa si alguien rompe el acuerdo?

Esto, para bien o para mal, depende de la cultura en su entorno.
Si rompen el acuerdo porque están tratando de arreglar sus hábitos, sean pacientes, tómense descansos y hablen con ellos. Tenga en cuenta cuándo se sienten asustados o incómodos y alivie la presión.
Si rompen el acuerdo porque no creen en él, entonces diría que no entrenen con ellos. Pídales que lean esta publicación de blog y hablen con ellos al respecto. Envíalos a una escuela de Systema por un tiempo para que aprendan que la velocidad y el poder no son los elementos principales en una pelea. O, si eres mucho mejor que ellos, déjalos frustrarse y enojarse y golpearse contra la pared. Eventualmente se cansarán de pelear. De vez en cuando, las personas enfrentan un problema y tienen que quemar todo su Yang antes de darse cuenta de que es más fácil ser Yin.

Otra información valiosa

Relaciones profesor-alumno al entrenar
El combate puede ser una herramienta de enseñanza muy efectiva: puede dar a los estudiantes la retroalimentación positiva adecuada para un buen golpe, y la retroalimentación adecuada (o la falta de ella) para un ataque incorrecto. Puedes enseñarles a encontrar aperturas, a pensar en círculos (o esferas), a reconocer el ritmo. Y si eres realmente bueno, lo harás sin hablar. Puede optar por interrumpir el combate regularmente para examinar la situación actual con más tranquilidad. A veces es necesario ralentizar las cosas.
Diferencias en los niveles de experiencia.
El jugador más experimentado solo debería responder con el 80% del poder del jugador menos experimentado. El jugador con más experiencia no debe castigar o intimidar al jugador con menos experiencia. El jugador más experimentado debe aprender más lecciones allí, de las que no hablaré aquí, porque podría ser un spoiler, y algunas de estas cosas que realmente debería aprender haciendo.
Qué no aprender de ver jugadores de alta experiencia
Puede parecer que las personas de mayor experiencia que están entrenando juntas están ignorando tales golpes, muy probablemente porque están trabajando en otras cosas, como el enfoque, el ritmo, la continuidad del movimiento, etc., no significa que esté bien ignorar estas huelgas. Están (o deberían estar) reconociendo las huelgas, almacenando la experiencia en la memoria para aprender más tarde y continuando.

Conclusión

El combate es, o debería ser, una actividad muy agradable. Es un momento en el que puedes aprender mucho sobre ti y sobre tu oponente (referencia de Matrix: yo era el único que se reía en el teatro cuando esto sucedía …). Es un momento en el que abandonas todas las pretensiones, abandonas tu ego y simplemente logras estar, junto con tu pareja. Mis mejores amigos son mis mejores compañeros de entrenamiento, y esto no es una coincidencia.
Un combate adecuado requiere un conjunto de acuerdos entre todas las partes y una gran atención plena. Afortunadamente, los pagos son enormes. Con un combate adecuado, crecerás intelectualmente y emocionalmente y, si eso no es suficiente para ti, tus habilidades marciales también mejorarán
Se puede aprender mucho durante el combate. Por lo general, después del hecho. Puedo pensar en un puñado de ocasiones en las que sucedió algo y, durante una pausa, uno de nosotros dijo “Oh, ese movimiento vino de kata X” o “He estado practicando Y y no tenía idea de para qué era, ahora ¡Hago!”
Entonces, robar sin vergüenza a un gran hombre … ¿Entiendes? Bueno. ¡Jugar!

Answer 3

Ya hay muchos puntos buenos aquí, así que no voy a entrar en muchos detalles sobre las cosas que la gente ya ha dicho.

Tengo 4’11.5 “… casi todos los que entreno son más altos que yo, incluso los de 10 años en las clases de niños. También tengo piernas proporcionalmente cortas, por lo que mi alcance es muy limitado. Esto significa que incluso una altura promedio mujer, a 5’6 “, tiene más de seis pulgadas sobre mí. Los hombres que entreno son a menudo más de un pie más altos que yo. Sin ningún orden en particular, algunas cosas que me han funcionado son:

1) Lucha a tu distancia, no la de ellos. Probablemente esté más cerca de lo que quieren que estés, y posiblemente más cerca de lo que te sientas cómodo. Aprende a estar cómodo aquí. Acercarse puede dar miedo. Necesitarás mucho trabajo en bloqueo y defensa y aprenderás a recibir un buen golpe o dos. No te golpees en el camino, pero no te asustes y mantente a su distancia preferida tampoco.

2) Usa tus ángulos. Los pasos laterales, los círculos y el juego de pies son increíblemente importantes, y más aún si eres el luchador con un alcance más corto.

3) ¡NO CIERRE SUS OJOS! Cuando comencé a entrenar por primera vez, y luego otra vez cuando cambié de estilo y me sentí como un principiante nuevamente, tuve la mala costumbre de cerrar los ojos, especialmente cuando estaba cerca. Se sentía como si estuviera cargando un oso, y cerrar los ojos fue un reflejo para que fuera un poco menos aterrador. Esto es malo. El golpe que no ves venir es el que realmente te lastima. Las personas se lastiman cuando son golpeadas sin previo aviso. No te lastimes de esta manera, y no inflijas ese tipo de culpa a tu oponente, porque probablemente no pretendían lastimarte.

4) Perfecciona tu técnica. La técnica limpia es más rápida y eficiente que la técnica descuidada, y generalmente es más difícil para tu oponente ver venir. Desde el punto de vista de tu oponente, esto te hace efectivamente más rápido.

5) Trabaja en tu velocidad también. Puede que no seas el más rápido, pero probablemente puedas mejorar. Sin embargo, primero trabaje en la técnica … no sacrifique la técnica limpia por la velocidad. No funciona y le da malos hábitos que tendrá que romper más tarde. No trabaje en velocidad todo el tiempo … el combate a media velocidad también es un ejercicio muy bueno para desarrollar su técnica, distancia, tiempo y ritmo.

6) En general, estar en buena forma es una gran ventaja. Obviamente, estar en buena forma le confiere ventajas durante el combate en términos de lo que puede hacer. Además, si eres significativamente más pequeño que tus oponentes, es posible que no tengan la intención de golpearte con fuerza, pero un golpe regular es solo un golpe más grande para un cuerpo pequeño. Esto puede no ser tan importante si la disparidad de tamaño es menor de lo que trato (mis oponentes son a menudo hombres que son 12 pulgadas más altos y 100 libras más pesados ​​que yo), pero para mí, estar en buena forma significa que puedo lidiar mejor con ese shock.

7) Entrena con personas que son mejores que tú. A menudo, a los principiantes les gusta entrenar con personas solo a su propio nivel o por debajo, porque les da más confianza. Pero capacitar a socios que sean mejores que usted puede enseñarle más y ayudarlo a trabajar en cosas específicas en cada sesión de entrenamiento. Los compañeros de combate nunca deberían intimidarte. En mi escuela, siempre agradecemos a nuestros compañeros de combate, ya sea inmediatamente después de cada sesión de entrenamiento, o después de la clase (a menudo ambos), y no es solo un ritual vacío … hay una sensación genuina de “¡guau, gracias! Aprendí mucho”. A menudo hay preguntas después y explicaciones de lo que funcionó y lo que no funcionó, y el estudiante menos experimentado pide consejo. Me encanta esta atmósfera de todos mejorando juntos. Sí, algunos de nosotros hemos estado entrenando durante 20 años, pero siempre hay cosas que aprender. Los estudiantes e instructores expertos deberían disfrutar de ayudarlo a mejorar, no dominar sus habilidades sobre usted.

Para usted, esto puede significar que los estudiantes avanzados que son más altos que usted pueden darle buenos consejos sobre lo que es difícil para ellos contrarrestar, y los estudiantes avanzados que son de su estatura o más bajos pueden darle consejos sobre lo que les funciona cuando entrenan oponentes más altos. Míralos también, para ver qué hacen que ni siquiera se dan cuenta o enuncian.

8) Comience utilizando técnicas en su mayoría o solo con las que se sienta muy cómodo para trabajar en distancia, tiempo, ritmo, etc. Comience lentamente a incorporar técnicas más avanzadas en su combate. A veces, las personas sienten que “no son buenas para entrenar” porque confían demasiado en patadas de spinning elegantes o algo que solo han estado haciendo durante unas pocas semanas. ¡Por supuesto que todavía no pueden usarlos efectivamente en el combate! Eso no significa que nunca podrán hacerlo, solo significa que necesitan más práctica con esas técnicas antes de poder usarlas de manera efectiva mientras entrenan. Aproveche lo que puede hacer de manera lógica, no solo arroje técnicas al azar. El combate lento es un buen momento para trabajar en esas técnicas más avanzadas antes de probarlas a toda velocidad.

9) ¡Haz preguntas! Analice todo lo que pueda, pero no tenga miedo de hacer preguntas, especialmente a estudiantes o instructores que son muy hábiles. Si es un principiante, es posible que no tenga la experiencia necesaria para comprender de manera efectiva lo que está viendo … La explicación de una persona más experimentada puede ahorrarle mucho tiempo y malentendidos.

10) Relájate y diviértete! No dejes de respirar ni aguantes la respiración … te pone más tenso y acorta tu alcance. Además, no es divertido. Si estás realmente intimidado por cierto oponente, habla con él o con tu instructor. O esa persona puede aligerarse hasta que tenga más confianza, o (si no puede por alguna razón, tal vez su propio nivel de habilidad limitado) puede ser emparejado con otros oponentes por un tiempo hasta que se desarrolle su propia habilidad y confianza.

Recuerda que el combate es un juego. Es un juego de aprendizaje, pero sigue siendo un juego. No es una pelea. No es una medida de su virilidad o valor personal como ser humano. Es un juego que implica probar tu habilidad contra otra persona, pero ni siquiera es una prueba definitiva de habilidad. Diviértete mientras aprendes. Disfrútalo, analiza lo que haces y lo que hacen los demás, y no te sientas mal si “pierdes” porque esa es solo otra oportunidad de aprender. Esos instructores y cinturones negros y estudiantes avanzados que admiras … Todos han “perdido” combates de combate en su camino para convertirse en expertos. Nadie que tenga experiencia y una actitud decente a mitad de camino sobre el entrenamiento pensará menos de usted por “perder” un combate de entrenamiento. No dejes que te estreses.

Answer 4

Aquí hay algunas respuestas realmente extensas y bien pensadas, así que seré breve:
1. Mira a otros entrenar. Puedes aprender un montón (tanto bueno como malo) al ver cómo otros combinan combinaciones.
2. Controlar la distancia. Si controlas la distancia entre tú y tu oponente, controlas la pelea. Manténgase alejado de las zonas de poder de las personas. y haz que vengan a ti.
3. Spar. Mucho. Con una variedad de oponentes.
4. Disminuya la velocidad. Si estás en una situación de clase, trabaja en combinaciones específicas con tu oponente. Trátelos como un compañero, no como un enemigo. Si tiene una idea, pregúnteles si puede probarla. Si pierde un bloque totalmente, pídales que lo vuelvan a hacer. Confía en tus socios.
5. ¡RESPIRA!
6. RELAJATE!
7. Entrena con personas que te gustan, en las que confías y con las que puedes reír. No puedo decir cuál es tu género, pero puedo decirte esto: poner a un grupo de hombres en una habitación para luchar trae un desbordamiento de testosterona. Mantenga el ego bajo control: ría, felicite y anime a los que están con usted.

Answer 5

A pesar de que estás en el boxeo / kickboxing, permíteme agregar algunos centavos del prospecto tradicional de entrenamiento en artes marciales. Solo algo de comida para pensar …

Antes de presentarles a los estudiantes el combate de forma libre, generalmente se introducen ejercicios de “combate controlado” o simulacros de compañeros extendidos. En Karate, estos son el Ippon Kumite (1 técnica de combate) o Sanbon Kumite (3 técnicas de combate). Es combate, pero estás 1) limitado a 1 o 3 técnicas 2) los compañeros se turnan para atacar y defender.

Luego hay “combate suave o lento” como se ve en la mano de Taiji o en el Systema ruso. He visto a otras escuelas de artes marciales adoptando esta idea para el combate de 1/2 velocidad.

En todos estos ejercicios / entrenamientos controlados, estos le permiten ajustar su sincronización, ángulos, distanciamiento, juicios, etc … todo lo esencial de un combate completo. Además, estos permiten afinar sus técnicas de combinación favoritas. Y lo más importante, te da un poco más de espacio para relajarte y acostumbrarte al factor de intimidación (por ejemplo, solo una técnica viene a ti)

Si tiene un compañero más alto dispuesto a trabajar con usted, es posible que desee probar algunas de estas ideas …

PD: también soy zurdo 😉

Answer 6

Tengo dos consejos principales, pero un descargo de responsabilidad: no entreno tanto mano a mano, aunque ocasionalmente lo haré, entreno con armas y poco equipo de protección y lo he estado haciendo durante años.
1. Pierdes el cien por ciento de los tiros que no tomas. Si quieres mejorar en cualquier deporte o arte marcial, puedes hacer todos los ejercicios del mundo y estar en buena forma, pero en realidad tienes que practicar y practicarlo. El combate en cualquier forma requiere que saltes y pelees.
2. Aquí hay algunas reglas excelentes para recordar: 1. No pestañees o recibirás un golpe, 2. Quítate del camino, 3. Bloquea, 4. La armadura lo toma.
La mayoría de las veces las personas no llevan armadura, así que trate de consultar las reglas 1-3. Buena suerte en el combate, espero que pruebes HEMA y Escrima en algún momento y luego intentes algo como patadas y puñetazos más barridos con armas ligeramente acolchadas y sin equipo. Es divertido pero tienes que ponerte bien y pensar de pie.
Algunos otros consejos , debe tener tiempo, ritmo y fluidez. El ritmo te hace descubrir cómo entrar. El tiempo te lleva adentro. La fluidez sigue dirigiéndote una vez que estás dentro. También porque eres más pequeño, no intentes intercambiar golpes a distancia. Si eres más bajo, probablemente tengas un poco menos de masa y golpees un poco más suave.
Aquí hay una gran analogía sobre pelear. Pelear es como tener gente en una habitación con una puerta entre ustedes. Primero uno de ustedes abre la puerta, luego ambos tienen una conversación . Entonces alguien cierra la puerta, esperas que si cierras la puerta para desconectar la conversación, cierres la puerta.
Por último, confíe en todos sus sentidos, la visión es enorme, luego viene el sonido o el tacto. Si está mirando a su oponente, no mire a los ojos ni a las manos. Mirarlos a los ojos es una buena manera de recibir puñetazos o patadas. Mirar sus manos o armas es una buena manera de ver algo que es rápido y ser golpeado. Intenta enfocarte hacia su plexo solar si es kickboxing y hacia la mitad del pecho si están boxeando. Con el tiempo, te acostumbrarás a las personas que se retuercen antes de lanzar y puedes ver dónde generan movimiento antes de que terminen.

Answer 7

El combate cierra la brecha entre lo que crees que debería ser una pelea y lo que realmente es.

Cosas simples realmente:

– deja de buscar solo información visual, estarás atrapado en una rutina por mucho tiempo y aprenderás a través de mucho sufrimiento. El cuerpo tiene muchos sentidos, sintonícelo cuando esté entrenando teniendo en cuenta cada cambio fisiológico en reacción a cualquier movimiento. ¿Estás aguantando la respiración en anticipación visual?

– Comience desde un estado de cero absoluto, manteniendo cada pulgada cuadrada del cuerpo flexible y sensible. Comience con una cara relajada, no gruñe y haga caras de mono

– Practique la redirección de la fuerza física dentro de la estructura del cuerpo y luego rediríjándola de donde vino, no tiene que “parecerse” a otros con una postura cuadrada perfecta y esas cosas. Hace que resbalar sea más fácil.

– Acostúmbrese a luchar desde la posición más extraña, siempre equilibrando la estructura del cuerpo a través de la redirección interna o externa, es decir, la columna vuelve a su posición equilibrada natural sin importar qué. Hace que los derribos y lanzamientos sean más fáciles cuando te hayas acostumbrado a deslizarte. Haz que este sea un objetivo de todos tus entrenamientos también y ve las deficiencias musculares presentes. Le quitan mucho de su potencial de absorción de choque al tensar las estructuras de los tendones y ligamentos.

– Practique entrenamiento de handicap, por ejemplo, para un brazo inutilizable o sobre una rodilla … use su creatividad.

Tienes que amar realmente el combate por los temores que disipa. eso es suficiente para iniciar su propio viaje de encontrar las respuestas correctas.

Answer 8

Realmente hay algunas buenas respuestas aquí. La respuesta de Aldric es asombrosa. Si pudiera agregar un par de cosas que no vi en otras publicaciones:

Cuando trabaje en el juego de pies, el trabajo con bolsas o cualquier actividad que no sea de combate, estará diseñada para ayudarlo a usar sus piezas bucales para que se acostumbre a respirar con una en la boca. Especialmente durante el trabajo de pies y el entrenamiento de maletas pesadas.

En mi opinión personal, el trabajo de pies y el movimiento de la cabeza son las dos cosas que las personas que son excelentes para entrenar hacen mucho mejor que las personas que son buenas o promedio en el combate. Pase la mayor parte del tiempo en el juego de pies y la segunda más en el movimiento de la cabeza. Si las personas en su gimnasio o escuela no están dedicando tiempo a estas cosas o no las están haciendo bien (en su percepción), busque personas que estén o hagan y anden mucho por ellas.

Haz cosas que te ayuden con la resistencia. En algunos puntos durante cualquier entrenamiento de resistencia que use, use una boquilla.

Incluso si solo se trata de un combate de kick-punch para entrar y salir de un clinch. Aprende a salir de un clinch sin que te etiqueten. Aprende a entrar en un clinch cuando te etiquetan. Aprende a convertir a una persona en un clinch si estás en una esquina en un clinch o contra cuerdas en un clinch.

Con el tiempo, aprenda las diferencias entre bajar de peso (o bajar su peso) y el torque, y cómo dan fuerza a sus golpes y patadas.

Cuando trabajes con bolsas pesadas, dale un pequeño golpe a la bolsa para que puedas hacer que golpeemos algo en movimiento. Cuando trabajas en el juego de pies, también trabaja en la descarga mientras estás en movimiento. Si tiene que detenerse antes de poder descargar, va a golpear y patear el aire todo el día contra un tipo con habilidades decentes para el juego de pies.

Grabe en video usted mismo shadowboxing y mire el video. Mira para ver dónde telegrafias tus huelgas y trabaja para eliminar esos telégrafos.

Haz mucho trabajo abdominal, especialmente si eres alto. Habrá momentos en los que tendrá que comer una inyección corporal para proteger su rostro.

Aprenda cómo entrar y salir para patear a alguien por algún otro método que no sea moverse hacia adelante. Las alternativas pueden ser el movimiento lateral, el movimiento diagonal giro-paso (paso en giro) y círculos.

Trabaja en puñetazos mientras traficas de espalda. Trate de no ir directamente hacia atrás cuando esté vendiendo, pero zigzaguee, gire y muévase hacia atrás lateralmente.

Hidratar. Probablemente suena como una declaración de “no duh”, pero si está reseco cada vez que termina un segmento de entrenamiento, su hidratación entre rondas o sesiones puede no ser suficiente.

Answer 9

Desarrolla un buen momento. El tiempo tiene mucho que ver con leer a tu oponente y al juego de pies. Mantente suelto. No te pongas rígido. Gastas mucha energía cuando te pones tenso. Mantén tus manos en alto. No te muevas en línea recta. Círculo, círculo, círculo. Cambia tus posturas de vez en cuando. Usa desmayos para engañar a tu oponente. Puedes aprender mucho del boxeo. Observe cómo los boxeadores mueven sus cuerpos superiores y sus cabezas.

Aquí hay algunos luchadores que creo que tienen buen tiempo y juego de pies:
1. Anderson Silva: con mucho, uno de los huelguistas más esquivos. Tiene muy buen juego de pies. Hay un video de él en YouTube hablando sobre el juego de pies. En un video, explica cómo avanzar y retroceder. Un consejo que encontré útil es que nunca retrocedas más de 2-3 pasos. Muévete a un lado tan pronto como puedas. De lo contrario, tu oponente tiene más posibilidades de “atiborrarte”.
2. Lyoto Machida – Observe cuán fluido es en sus movimientos. Cuando entra en huelga, entra y sale muy rápido.
3. Mike Tyson – el padre de la sacudida de la cabeza. Tyson era muy bueno perdiendo golpes. Constantemente movía la cabeza, de lado a lado, y esto lo convertía en un blanco más difícil de alcanzar.

Con el tiempo, te encontrarás en una especie de patrón. Sepa esto, sus oponentes lo están observando por patrones. Si no lo mezcla, será más fácil para ellos leerlo. He visto caer a muchos luchadores de MMA rezar por esto. Se adhieren a una determinada postura y se mueven de cierta manera con poca variación. Entonces ves a alguien como Anderson Silva. Es muy impredecible y difícil de leer.

Answer 10

Siempre mantén tus manos en alto. Literalmente lo aprendí de la manera difícil cuando casi me dejan inconsciente.

Manten una mente abierta. Siente el flujo de la pelea, hacia dónde va, y trata de usar ese conocimiento para tu ventaja. Lo que quiero decir con esto es que, en lugar de restringir tu mente al concentrarte demasiado, relájate y simplemente absorbe lo que está sucediendo. Observe cuán lineal es su oponente, si le gusta ir directamente a matar (jabs, cruces, patadas frontales, patadas laterales), o si le gusta entrar desde ángulos (ganchos, uppercuts, crecientes y patadas giratorias).
* Me di cuenta de que cuanto más intentaba concentrarme, más me golpeaban en la cara mientras me preguntaba qué hacer a continuación. Solo recuerda el acrónimo KISS, mantenlo simple y estúpido. Sigue la corriente y lo que es natural para ti. No fuerces combos. Fuerce los combos en la práctica, hasta que se sientan naturales, luego úselos naturalmente en el ring.

Aprende a leer a tu oponente. Todos son diferentes. Observe qué tendencias tiene su oponente. Piense en términos de “cuando mi oponente se inclina así, es más probable que lo hagan”. Solo recuerda que también pueden simular movimientos, así que no confíes demasiado en leer a tu oponente.
* Lo que recomiendo es notar las tendencias de tus oponentes, y luego tratar de entrar en sus cabezas. ¿Qué mejor manera hay para leer los movimientos de un oponente que leer su mente?

Esta parte final es lo que considero crucial. Aprenda a recibir no solo un golpe decente, sino también a recibir múltiples golpes decentes. ¿Cuándo un oponente solo decidirá golpearte una vez? Siempre espere ese golpe de seguimiento. Lo que viene bien en esta situación es aprender a hacer contraataques, para que cuando esperes, te prepares y recibas ese golpe de seguimiento … bam, las cosas han cambiado.

Sin embargo, esto es solo por mi experiencia, así que mantén una mente abierta y creativa. No se llama artes marciales por nada.

Answer 11

Entra. Aprende a juzgar la distancia. Y concéntrate en leer a tu oponente. Mientras entrenas, podrás notar ciertos movimientos del cuerpo que indicarán un ataque específico.
Mencionaste kickboxing. Soy más un jugador de jujitsu pero todavía se aplica. Cuando comprenda esos principios, avance hacia combinaciones simples y efectivas, espero que eso ayude.

Intento mantener las cosas simples. Hablar y no hacer se vuelve aburrido.

Answer 12

Aquí están mis métodos:

1) Mira a las personas entrenar en clase o en Youtube. Si están cometiendo algún defecto, sea perceptivo (vea estos defectos como una oportunidad para aprender de sus errores y utilizarlos como su fuerza)

2) Practique las técnicas que se le presentan a usted y a cualquier otra teoría de artes marciales en un ambiente seguro y bajo la supervisión de un instructor calificado.

3) Respira hondo para mantener la calma.

4) Cuando estés en una pelea, no quites los ojos de tu oponente.

5) Practica esas técnicas con tus amigos, personas que te conocen.

6) Necesitas que la gente crea en ti, así que no le digas a nadie que te molestará por eso o de lo contrario no se preocupará por ti en absoluto. Lo sé por experiencia.

Answer 13

La pregunta ha sido respondida completamente, así que solo agregaré dos cosas.

1. No solo entrenes con luchadores que sean mejores que tú (más experimentados). Deberían ser tu 80%, pero trata de tener otro 20% de tu combate con luchadores menos experimentados (sin importar su altura).
2. Si es posible, tenga videos de sus combates de combate y estudíelos más tarde. Te darás cuenta de un montón de cosas que no sabías que estaban allí.

Buena suerte

Answer 14

¡Todas excelentes respuestas! Lo único que puedo agregar es el tiempo. El tiempo es el secreto para entrenar y pelear. Un buen momento es lo que hace que su técnica funcione. El tiempo es lo que permite que un luchador habilidoso se mueva lo suficiente como para hacer que su oponente falle y dejarlo abierto a un contador.

Answer 15

Practica tus ejercicios y la técnica adecuada. Establezca un cronograma para cada área en la que desee mejorar (trabajo de pies, equilibrio, un ataque en particular, etc.) Participe en situaciones estresantes (inoculación de estrés) para acondicionar su cuerpo y mente para recordar sus habilidades de lucha para que esté preparado para combate real No intentes aprender demasiado rápido o demasiado lento. Si quieres más buenos consejos, lee mi publicación:

Cómo hacer combate en solitario efectivo

Answer 16

IR A TU RITMO. He tenido que enseñar este concepto a tantos principiantes de entrenamiento, así que podría explicarlo aquí. Es muy simple, no comiences con toda tu energía. Debes ser entusiasta y animado, pero calmado. Tan pronto como comience la pelea, piense rápido … con su mente, debe analizar el juego de pies y la postura del oponente y buscar patrones. Es fácil descubrir en qué técnica (s) tiene experiencia descubriendo qué movimientos lanza al principio. Debes jugar y lanzar algunos golpes rápidos al comienzo, pero no arrojes tu golpe más poderoso al principio. Haga que su oponente se canse y luego comience a hacer fuerza.

Answer 17

¡El primer consejo es entrenar tanto como puedas! Este es el mejor entrenamiento, así que supera lo que sea que te detenga y sigue adelante.

Tenga en cuenta que entrenar es entrenar. Deja tu ego fuera y sé un deportista. Se trata de aprender tanto para usted como para su pareja, no ganar y perder. Dígales cuándo hacen algo bien o mal (por ejemplo, fue una patada genial, no lo vi venir), y harán lo mismo por usted. De esta manera todos aprenderán y mejorarán.

Aquí hay otros consejos excelentes sobre tácticas, y solo agregaría estudiar a tus oponentes y aprender a cambiar tu estilo en consecuencia. Entrena con tantas personas como puedas, observa cómo tratan la diferencia de tamaño y luego evita eso.

Answer 18

La forma más efectiva de mejorar en algo es practicar. Dicho esto, la práctica solo es efectiva si se realiza correctamente. Rastrear, caminar y correr es el lema que funciona:

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Answer 19

Prioridad número uno.

Respirar.

Por cada golpe y patada entregado o recibido, exhalas y quemas oxígeno.
y pronto descubrirás que apenas puedes levantar las manos … puede tomar menos de un minuto antes de que te quemes.

Y la única forma de evitar esto es inhalar la mayor cantidad de veces posible.

Haga esto, y puede estar seguro de que puede entrenar durante más tiempo, se sentirá más relajado y ligero sobre sus pies.

Si eres nuevo en el combate, no tiene sentido hablar sobre técnicas o combinaciones, todo lo que necesitas pensar es inhalar tanto como sea posible y exhalar por cada golpe entregado o recibido.

Answer 20

Use ser corto para su ventaja. Muchos de mis compañeros son más altos que yo, y generalmente son hombres. Creo que funciona mejor para acercarse, de esa manera ha deshabilitado su capacidad de lanzar patadas fuertes. Además, dado que mis piernas son cortas, tiendo a preferir una patada creciente a una patada circular o lateral. Me parece que puedo lanzar una media luna de cerca más fácilmente que mis oponentes más altos. Además, estar cerca te abre para algunos golpes impresionantes. Puedes encontrar el punto débil de tus oponentes fácilmente.