Si aún no lo ha hecho, el alcohol en todas sus formas se ha ido.
El alcohol tiene casi cero propiedades nutricionales y es solo calorías vacías. Cortarlo (son solo 8 semanas, no toda la vida)
Un montón de verduras y agradables hojas de Brassica (col, col rizada) espinacas, brócoli
Un montón de proteínas y carbohidratos (ahora los carbohidratos son un tabú cada vez que hablamos de dietas) necesita carbohidratos para alimentar la energía en su cuerpo. Coma los carbohidratos correctos (aquí es donde la gente piensa que todos los carbohidratos son malos) saque el pan, el arroz blanco y la pasta blanca, cambie por arroz integral, batatas y quinua y pasta integral
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come porciones más pequeñas y con más frecuencia durante 3 comidas grandes al día
Finalmente y lo más importante, hidratación, hidratación, hidratación. Mucha agua, si te aburres de agua, condimenta con rodajas de limón o pepino fresco. Su orina debe ser de un color amarillo muy pálido y dar el siguiente olor para una buena hidratación. Si es un color más oscuro más intenso o huele, no estás bebiendo lo suficiente