No me considero elite, pero me siento cómodo diciendo que soy bastante competente en snowboard y ciclismo de montaña. Los saltos más grandes que he hecho son alrededor de 40 pies con una tabla de snowboard y 30 pies con una bicicleta, y espero llegar a 40 pies en mi bicicleta el próximo verano. (Dar los mismos saltos y hacer backflips y 720s podría calificar como elite. Estoy mejorando a 540s en saltos más pequeños, pero no hago el período de backflips).
Dicho eso …
La visualización me ha ayudado a llegar tan lejos, y todavía la uso mucho cuando intento cosas nuevas y cuando refino cosas viejas.
La clave para ser bueno en la visualización es la misma que para todas las habilidades: práctica. Mucha práctica Práctica cuidadosa Pensativo prestigio. Práctica dirigida a objetivos. Y más práctica. El coaching también ayuda, incluso si se trata de tomar las cosas con amigos (o extraños) que pueden hacer algo que yo no puedo. Pero la práctica es la clave.
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La visualización es una parte tan importante de mi forma de abordar el aprendizaje y el rendimiento que no puedo imaginar intentar aprender o actuar sin él. Me pararé en la parte superior de un conjunto de saltos y me visualizaré golpeando cada uno de ellos. Comienza con la planificación: ¿qué trucos quiero hacer? ¿Cómo quiero acercarme al primer salto para configurar ese primer truco? ¿Cuánta velocidad necesito? ¿Qué camino tomaré? ¿Cómo es probable que aterrice? ¿Qué debo hacer para pasar al siguiente salto? Me imagino pasando por cada paso, imaginando cómo se sentirá y lo que veré. ¿Cómo puede salir mal? ¿Cómo se sentirá eso, qué correcciones haré y cómo se sentirá? Visualizaré toda la carrera de esta manera.
Una vez que empiezo a moverme, sigo visualizando, aunque solo uno o dos pasos por delante. Después de una carrera, en el camino de regreso, volveré a jugar todo nuevamente, buscando errores y formas de mejorar. Luego visualice las partes que salieron mal, pero imaginándome hacerlo bien.
Obviamente, si practicas hacer algo, mejorarás en ello. Menos obvio, eso también es cierto para la visualización: practicar la visualización te hace mejor en la visualización. Y mejorar en la visualización te ayuda a mejorar en lo que estás visualizando.
El propósito del entrenamiento es tomar lo que sabes intelectualmente y llevar ese conocimiento a tu subconsciente, para que puedas actuar sobre ese conocimiento sin pensar. La visualización puede ayudar con eso. No es tan efectivo como realmente hacerlo, pero cuenta para algo. Y cuanto más lo haga, mejor obtendrá y más beneficios obtendrá de él.
Se trata de practicar.