Aquí están algunas ideas fundamentales
Comida personal
Nuestros hábiles cocineros prepararán 3 deliciosas comidas calientes y hervirán muchas bebidas cada día en el campamento base, así como en el campamento 2 en la montaña. Estas comidas consistirán en sopa, queso y salchichas locales, galletas, fideos secos, papas, arroz, gachas, mantequilla, verduras secas y enlatadas, frutas, carnes y pescado, té con leche y azúcar, jugo de bebidas en polvo y chocolate para beber. . Nuestro ayudante Sherpa llevará esta comida a los campamentos superiores.
Solo pedimos a los miembros que traigan 5 comidas deshidratadas (cenas liofilizadas) para su intento de cumbre. El día de la cumbre estará a gran altura y se verá afectado por la altitud con un apetito muy limitado y durante el período, por lo que es importante tener los sabores que probablemente consumirá.
No podemos atender alimentos y sabores personales y poco comunes específicos para el escalador. Si tiene requisitos dietéticos personales, culturales o religiosos inusuales, no estándar o específicos, que solo pueden satisfacerse con productos importados, le pedimos que traiga su propio refrigerio diario importado y alimentos energéticos en nuestras referencias.
No podemos proporcionar alimentos de “refrigerio” como chocolate o “barritas energéticas”. Le pedimos que traiga o compre su propio “refrigerio” o comida fría de energía diaria en Katmandú o en el país de origen. Según nuestra experiencia, 3-6 kilos / 6-12 libras es una cantidad suficiente para cada individuo. Una variedad cada vez mayor de alimentos importados como quesos, chocolates, galletas, galletas, nueces y barras de poder de fabricación local y europea están disponibles en Katmandú a precios realistas. Sin embargo, las marcas importadas de barras energéticas, GU, bebidas de rehidratación, alimentos deshidratados, “comidas liofilizadas”, queso importado y salchichas pueden no estar disponibles en Nepal. Si desea estos artículos, debe traerlos del país occidental. Muchos de nuestros miembros, especialmente británicos, europeos y australianos con pequeñas franquicias de equipaje, ahora compran sus bocadillos diarios en Katmandú. Tenemos suficiente tiempo y horario en Katmandú para comprar o organizar Gear también.
Artículos prácticos diversos:
- 1 rollo pequeño de cinta de reparación, 1 kit de reparación de costura;
- 1 encendedor, 1 caja pequeña de fósforos;
- 1 brújula o GPS;
- 1 despertador / reloj alimentado por batería;
- 1 cámara digital con tarjetas adicionales y baterías adicionales;
- Sacos de nylon para guardar alimentos y equipo, también son útiles Ziplocs grandes;
- 3 botellas de agua (1 litro) de boca ancha Nalgene (1 es una botella para orinar)
- 1 vaso de plástico y cuchara;
- 1 cuchillo plegable pequeño;
- Binoculares (opcional);
- 4 sacos de basura grandes, impermeables y desechables;
- Pasaporte, 2 fotos de pasaporte adicionales, boleto de vuelo, itinerario de vuelo;
- Fotocopias separadas de pasaporte y páginas de visa relevantes, prueba de seguro;
- dólares, libras o euros en efectivo para comprar la visa de Nepal en el aeropuerto de Katmandú, la visa de Tíbet, para pagar restaurantes y hoteles, propinas, refrigerios y comprar sus propias bebidas y regalos;
- Tarjetas de crédito, tarjetas de banco / cajero automático / cajero automático para usar para retirar fondos de cajeros automáticos (traiga una fotocopia de sus tarjetas), cheques de viajero, etc.
- 1 traje de baño / traje de baño (nunca se sabe);
- Campo base de entretenimiento. Es bueno traer artículos adicionales que te hayan resultado útiles en expediciones anteriores. Por ejemplo libros de bolsillo, naipes, reproductor de mp3 para iPod, radio de onda corta, game boys, instrumentos musicales, tapones para los oídos, muchas baterías, etc .;
- ropa de viaje para el campamento base y en la ciudad;
- Asegúrese de traer su paciencia e intente mantener una actitud abierta, relajada, positiva y amigable, ya que viajar en esta parte del mundo puede ser muy diferente de lo que está acostumbrado, pero las cosas siempre parecen encajar al final momento.
Nota: Esta no es una lista exhaustiva. Envíe otras inquietudes y sugerencias sobre equipos si tiene dudas.
Equipos
Equipo de escalada personal
Explore Manaslu Team ha compilado una lista de equipos esenciales, provisiones médicas personales y un resumen de artículos médicos que se encontrarán durante las expediciones de 8000m. Y para ayudar a los escaladores en la preparación y aprovisionamiento para la expedición de montañismo.
Esta lista debe considerarse como un resumen esencial para los expedicionarios. Se alienta a embarcarse en la aventura para realizar más estudios y ejercicios prácticos para familiarizarse con el equipo, la terminología médica y más. Comprensión de las condiciones médicas relacionadas con la alta elevación, el frío, el viento, la radiación solar excesiva, así como las lesiones que pueden sufrir en la situación al aire libre.
Equipo de escalada personal esencial:
- Arnés alpino: el arnés de escalada debe ser ligero y de diseño simple, se puede poner y quitar fácilmente con los guantes puestos, con características de bloqueo totalmente infalibles.
- Crampones: los crampones se adaptan perfectamente a las botas; crampones de acero con capacidad anti-balling y capacidad para puntear de manera positiva y segura en hielo.
- Piolet: el piolet debe ser el último versátil con luz para uso general.
- Ascender: Ascender o Jamar, un dispositivo mecánico utilizado para ascender en una cuerda; debe ser adecuado para ser usado mientras guantes o mitones.
- Lámpara de cabeza multi-LED: la lámpara de cabeza multi-LED de alta calidad con baterías de repuesto es esencial, no recomendamos luces de bombilla simple debido a su baja confiabilidad y un solo punto de falla.
- Mosquetones: mínimo 2 mosquetones de cierre, 1 grande y 1 pequeño y 4 regulares.
- Dispositivo de rappel: Figura 8, ACT o similar; familiarícese con Munter Hitch, ya que puede salvarle la vida si pierde su dispositivo Rappel y lo hará en algún momento
- Bastones de esquí: muy prácticos y familiares para los tipos ajustables son los mejores y se recomiendan
- Eslingas: deben ser uno de 3 m (10 pies) y otros tres de 2 m (6 pies).
- Máscaras, mangueras y reguladores: buena calidad para su seguridad personal.
- Altímetro:
- Casco de escalada: el casco ligero de escalada es un equipo de seguridad esencial para cruzar áreas bajo rocas y acantilados de hielo.
Ropa
Para artículos debajo de la ropa, le recomendamos que use lana Merino de Icebreaker porque la compañía se desarrolla de acuerdo con las necesidades de los escaladores y montañeros y la utiliza con la mejor calidad. Son una empresa superior y exportan calidad Rompehielos. La ropa de calidad es esencial para su comodidad y seguridad. La lana merina es la lana más fina. Y combina la suavidad del algodón y el polipropileno con el aislamiento y la capacidad de respirar porque quita la humedad del cuerpo y lo mantiene seco y cálido. Los radiadores tienen una construcción natural de nanotubos con propiedades antibacterianas, por lo que se puede usar durante más tiempo. Es un poco más caro que el polipropileno, por lo que es adecuado para expediciones y caminatas.
Parte superior del cuerpo:
- Una camiseta Icebreaker Merino alrededor de 150 o una ligera 200.
- Dos largos Icebreaker Merino alrededor de 150 o 200 camisas livianas.
- Jerseys de lana polar de peso medio.
- Una chaqueta polar.
- Una chaqueta impermeable y transpirable Gore-Tex con capucha grande que debe acomodar el casco de escalada.
- Chaqueta de plumas liviana para campamento base o capa cálida cuando se detiene para descansos cortos
- Una chaqueta cálida de plumón de ganso (edredón) con capucha o un traje de plumón / edredón, para uso a gran altitud.
Nota: su ropa debe estar seca, por lo que debe traer bolsas impermeables, bolsas de basura o bolsas de plástico grandes.
Manos:
- Un par de guantes ligeros de poly-liner. Se usarán al atar nudos, pero no dentro de los guantes
- Un par de mitones, consta de 1 guante Goretex sobre mitón combinado con el muy cálido forro polar de guante polar
Cabezas:
- Gorro abrigado de lana o sintético que cubre tus orejas
- Pasamontañas
- Bufanda o cuello
- Mascara facial
- Gorra de bola o gorra de sol con ala
- Gafas de sol glaciar con protectores laterales
- Un par de gafas de esquí (opcional con lente clara y oscura)
- Pañuelo o pañuelo en la cabeza, útil para condiciones polvorientas
Cuerpo inferior:
- Rompehielos Merino 150 bragas de ropa interior
- Un par de pantalones cortos para caminar
- Un par de pantalones para caminar y trekking alrededor del campamento.
- Dos pares de fondos térmicos Icebreaker Merino 150 o ligeros 200
- Un par de Icebreaker Merino alrededor de 200 fondos térmicos de peso uno.
- Pantalón polar de un par
- Un par de pantalones o baberos Gore-Tex deben ser impermeables / transpirables con cremalleras laterales
- Un par de pantalones o baberos de plumón de ganso (edredón). Puede preferir un plumón (edredón)
Nota: su ropa debe estar seca, por lo que debe traer bolsas impermeables, bolsas de basura o bolsas de plástico grandes.
Pies
- Un par de botas de un solo deporte Millet Everest o equivalentes (con forros Aveolite; conchas de plástico de buena calidad con botas interiores; evite el ajuste apretado con medias gruesas).
- Un par de botas de senderismo resistentes de cuero o sintéticas (Gortex) con buen soporte de tobillo para caminar hasta el campamento base avanzado
- Un par de zapatillas, zapatillas y / o sandalias para Katmandú y en el campamento.
- Un par de botines (opcional)
- Dos pares de calcetines de poliéster o lana pesados
- Dos pares de calcetines. Polipropileno o lana
- Calcetines de barrera de vapor o bolsas de plástico
- Dos pares de calcetines ligeros de trekking, poliéster o lana
- Calcetines ligeros rompehielos de lana merino o algodón para la ciudad.
Viajes y ropa de dormir
Mochilas y bolsas de viaje:
- Una mochila de tamaño mediano (50-70 litros / 3000-4500 pulgadas cúbicas, debe caber en el avión).
- Dos bolsas de lona grandes (120 L / 7500 pulgadas cúbicas) para seguridad de la ropa y el equipo. Debe ser duradero para su uso en animales de carga.
- Candados pequeños para bolsas de lona.
Ropa de dormir:
- Para altitud elevada, un saco de dormir con plumón (edredón) (con una clasificación de –35 C (-30 F). En el campamento alto, puede dormir con su plumón (edredón) dentro de su saco de dormir.
- Para el campamento base, un saco de dormir adicional (bueno hasta -20 C (-5 F).
- Al menos 3 alfombrillas de espuma de celda cerrada para usar en el campamento base y a gran altitud, que se pueden comprar en Katmandú a bajo costo; No recomendamos esteras inflables debido a la alta probabilidad de punción accidental.
Nota: su ropa debe estar seca, por lo que debe traer bolsas impermeables, bolsas de basura o bolsas de plástico grandes.
Médico
Higiene personal:
- Suministros de higiene personal;
- Dos tubos de crema solar para labios, 1 tubo grande de crema solar para la piel (factor mínimo 30);
- Un juego de pasta de dientes / cepillo;
- 2 jabones en barra o gel desinfectante para manos / 1 toalla sintética pequeña;
- Toallitas para manos.
Suministros médicos:
- Nota: Pequeño botiquín personal de primeros auxilios. (Simple y ligero) Aspirina, cinta de primeros auxilios, tiritas (tiritas), medicamentos personales, etc. Los líderes tendrán amplios botiquines de primeros auxilios,
- Medicamentos recetados personales. Informe a su líder sobre cualquier problema médico privado antes de la escalada.
- Un kit de reparación de ampollas en la piel.
- Los medicamentos personales también son económicos en Katmandú, y es posible que la receta del médico no lo sea.
- Una botella pequeña de pastillas antidiarreicas (Imodium).
- Una pequeña botella de píldoras contra el dolor de cabeza.
- Un frasco pequeño para la tos y / o medicamentos para el resfriado.
- Antibióticos de un curso para infección estomacal, disponibles localmente en farmacias o farmacias.
- Antibióticos de un curso para la infección del pecho, disponibles localmente en una farmacia o farmacia con receta médica.
- Una botella pequeña de píldoras contra el mal de altura: Diamox, acetilzolamida. Para más información sobre este medicamento, contáctenos.
- No traigas pastillas para dormir. Son perjudiciales para un depresor respiratorio a gran altitud.
- Una botella pequeña de tabletas de purificación de agua o filtro de agua.
- Tapones para los oídos.
- Gafas graduadas adicionales / lentes de contacto. Usuarios de lentes de contacto, por favor traiga anteojos en caso de emergencia.