¿Cuál es el beneficio de tener un cuerpo atlético?

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Cuando la mayoría de las personas deciden hacer ejercicio es porque quieren cambiar su aspecto. Quieren perder grasa y ganar músculo. Quieren una transformación. Y tradicionalmente, cuando se les pide elegir el tipo de cuerpo que desean, generalmente usan algún tipo de atleta para describir el cuerpo que desean. La mayoría de las personas quieren el tipo de cuerpo fuerte, delgado y atlético que están acostumbrados a ver mientras miran su deporte / equipo favorito. ¿La mejor manera de construir este cuerpo atlético? Entrena más como un atleta y menos como un típico aficionado al gimnasio moderno.

Una cosa que todos los entrenamientos tienen en común es que incorporan una variedad de movimientos. El ejercicio se trata de movimiento. Más específicamente, se trata de aumentar nuestra capacidad individual para ser lo más funcional posible. No queremos luchar por subir un conjunto de escaleras, pero no queremos tener bíceps tan grandes que haga que tomar un sorbo de agua sea incómodo.

La realidad es que, sin importar su profesión, nivel de condición física, género, gustos, odios o nada de eso, el ejercicio es una forma de aumentar su capacidad para completar patrones de movimiento fundamentales que incorpora a su vida a diario.

¿Pero cómo? ¿Cómo hago que mis entrenamientos sean más funcionales?

Realmente no es tan difícil. Todo lo que necesitas hacer es pensar un poco.

Supongo que a pesar de no conocer los detalles de la ciencia del deporte y el ejercicio, el lector promedio podría entender que un jugador de rugby va a tener un régimen de entrenamiento diferente al de un corredor o nadador, tanto dentro como fuera del gimnasio. ?

Entonces, ¿por qué entonces, que la mayoría de la población que hace ejercicio se limita a unos pocos ejercicios básicos de aislamiento cuando hace ejercicio?

¿Todas las personas que ingresan al gimnasio tienen la misma ocupación, gustos, intereses, pasatiempos, etc.?

Voy a arriesgarme aquí y decir que no.

Entonces, si queremos hacernos seres humanos más funcionales, de modo que ir a surfear, jugar con los niños, andar en bicicleta se vuelva más fácil, necesitamos alejarnos de los ejercicios genéricos de gimnasio e incorporar algo de entrenamiento funcional en nuestras vidas.

Para hacerlo, debes entrenar tu cuerpo a través de una variedad de movimientos.

1. Ejercicios de peso corporal para el movimiento funcional de su propio cuerpo.

2. Incorporación de objetos ligeramente más pesados ​​con los que puede empujar, tirar, torcer, transportar y tirar.

3. Integración de actividades cardiovasculares como correr y nadar.

Mediante la incorporación de estos métodos de entrenamiento, puedes entrenar tu cuerpo como lo hace un atleta. Entrena para aumentar tu capacidad de mejorar en los patrones de movimientos que realizas a diario.

Estos entrenamientos lo empujan a desarrollar el cuerpo atlético que desea de una manera que le permita desempeñarse mejor, en todos los aspectos de su día a día. El uso de máquinas y equipos de gimnasio genéricos no entrena a su cuerpo para realizar estos movimientos mejor …

Deja de entrenar como un culturista y comienza a entrenar como un atleta. Con eso quiero decir tirar todos esos entrenamientos de rutina divididos y ejercicios de “aislamiento” y comenzar a usar entrenamientos de cuerpo completo con ejercicios compuestos. El objetivo de un cuerpo atlético no es maximizar el tamaño de cada músculo, sino construir músculo atlético y un cuerpo fuerte que trabaje en conjunto. Además, debe comenzar a difuminar las líneas entre el entrenamiento de fuerza y ​​el entrenamiento de resistencia. Hacer flexiones de bíceps y trotar durante 20 minutos no va a construir un cuerpo atlético, no importa cuánto lo hagas.

Una gran parte de un cuerpo atlético es cardio; La mayoría de las actividades deportivas combinan fuerza y ​​cardio al mismo tiempo. Las únicas excepciones son los deportes que se centran en un solo atributo físico, como el levantamiento de pesas. Necesita tener la fuerza para realizar las actividades Y el poder del corazón y los pulmones para mantener la actividad. Realizas cómo entrenas … así que debes entrenar tanto la fuerza como el cardio al mismo tiempo. Son muy divertidos y brindan muchos beneficios … además de desafiar tanto la fuerza como la resistencia al mismo tiempo.

Gire entre ejercicios de acondicionamiento físico general, pérdida de grasa y fuerza y ​​tamaño para mantenerse en el camino constante de desarrollar sus habilidades atléticas y su cuerpo atlético.

Este estilo de entrenamiento no solo mejorará su físico y sus habilidades atléticas, sino que también eliminará el aburrimiento de los entrenamientos estáticos y sin vida que pueden arruinar las alegrías asociadas con el ejercicio.

Con Body Science Athlete, no necesita preocuparse por sus suplementos o estrategias alimenticias complejas. Sin embargo, es posible que necesite limpiar su dieta. En mi opinión, la mayoría de las personas ya saben cómo comer correctamente … simplemente no lo saben.

¿Qué es mejor para ti, una manzana o una galleta? Apuesto a que ya sabes la respuesta, ¿verdad?

Empezaría a escribir todo lo que comes durante una semana. Luego échale un vistazo por escrito. Podrá seleccionar rápidamente sus áreas problemáticas y limpiar su dieta. Recuerde, cuando entrena puede entrenar durante 30 minutos a 1.5 horas. Eso es 2-6% de tu día. Eso es. La nutrición afecta a tu cuerpo el 100% del día. Si esto no está en orden, entonces puedes despedirte de la probabilidad de lograr tu cuerpo de atleta en cualquier momento pronto.

Necesitas combustible para construir un cuerpo atlético y darlo todo durante los entrenamientos … así que dale a tu cuerpo alimentos buenos y saludables que sean ricos en nutrientes y súper alimentos enriquecidos.

La gama Body Science Athlete pone en práctica lo que predicamos. Es una gama que busca aumentar el deseo de un individuo de un estilo de vida más atlético. Una gama para hombres y mujeres. Una gama que elimina los gustos de los azúcares añadidos, las molestias artificiales y abarca los ingredientes avanzados y las fórmulas enriquecidas con superalimentos. En combinación con nuestra creencia en fomentar el deporte limpio, cualquiera que se sienta incómodo usando suplementos puede apreciar la prueba Anti Dopaje de Deportes Informados.

Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse enormemente de este tipo de rango. Obtener un cuerpo atlético es un viaje … y como cualquier viaje que valga la pena, necesitas el combustible adecuado.