Literalmente, cada cuerpo es capaz de hacer divisiones. Lo que pasa con las divisiones no es que no seas flexible, es que tu cerebro no es flexible.
Según la investigación, sus músculos y huesos son capaces de dividirlo por completo. Es el cerebro que no permite esto. Cómo ? ¿Sabes cómo funciona tu cerebro para protegerte? Lo mismo ocurre con las divisiones. Cuando extiende las piernas por completo, su cerebro descubre que sus extremidades no están en una posición a la que está acostumbrado. Aparentemente se están estirando demasiado. Para su cerebro, más allá, y se lesionará. Esto es cuando su cerebro inconscientemente contrae sus músculos para no permitir más estiramientos. Su cerebro es el factor limitante, no sus huesos y tendones.
Cuando caliento para mi clase de artes marciales, puedo hacer algo que se parece a una división. No división completa, por supuesto. Al final del entrenamiento, cuando nos estiramos para volver a colocar todo en su lugar y evitar lesiones, hago al menos un 15-20% de división más profunda. Simplemente, mi cuerpo se calienta y el cerebro ahora está acostumbrado a hacer movimientos que están un poco fuera del alcance de las actividades cotidianas. Tenga en cuenta que no estoy negando que algunos tejidos necesitarán estiramiento real para poder realizar una división. Pero sobre todo, es tu cerebro. Cuando estés haciendo una división, ve al punto donde duele. Que, a pesar del dolor, intente relajar completamente los músculos de las piernas. Te hundirás en una división un poco más profunda y no dolerá tanto.
Entonces, sí, puede lograr una flexibilidad excepcional. Se trata de practicar. Lo que necesita saber aquí es que solo la práctica constante, dedicada y a largo plazo puede lograr esto. Por mucho que odie admitirlo, el cuerpo, si bien es capaz de hacer grandes cosas, es degradante si no estás presionando constantemente esos límites. Si puede hacer una división ahora, que pasar un año más sin hacer nada, no podrá hacer una división, todo vuelve al principio.
Consulte a su instructor sobre formas de mejorar la flexibilidad de su cadera. Le mostrará varias formas de mejorar sus divisiones, no solo tratando de dividir, sino usando otros estiramientos para mejorar su flexibilidad. Y si lo haces a diario, dedícate a ello (duele, y puede doler mucho, y se trata de superar ese umbral; ten cuidado: detente cuando sientas que algo saldrá), no hay duda para mí. que realizarás divisiones completas en cuestión de meses.
Buena suerte !