¿Cuáles son las ventajas de jugar squash?

Squash es un juego maravilloso que implica un entrenamiento físico general y una fuerza mental increíble. Los siguientes son algunos aspectos que mejora la calabaza:

Velocidad

Desarrolla reflejos rápidos, más flexibilidad y una mayor velocidad general.

Resistencia

Implica ráfagas cortas de múltiples carreras, actividad intensa y recuperación rápida, todo en una habitación cerrada, por lo que mejora su resistencia.

Agilidad

Algunos movimientos que el cuerpo tiene que hacer en el squash son: lanzarse, correr, detenerse, doblarse, saltar y correr. Un jugador de squash puede detenerse, comenzar y cambiar su dirección de movimiento rápidamente. Este movimiento rápido debe combinarse con el mantenimiento de una posición fuerte y equilibrada, para golpear una pelota con potencia y precisión.

Concentración

A lo largo del juego, uno debe enfocarse en la pequeña bola y trazar su movimiento mentalmente. La visión periférica también está constantemente ocupada rastreando el movimiento del oponente y tratando de encontrar un punto débil.

Coordinación mano-ojo

Este es un beneficio adicional de jugar squash que también ayuda mucho fuera de la cancha. Trazar la ubicación aproximada de la pelota con tus ojos y asegurarte de golpearla con el punto ideal de tu raqueta no es fácil al principio, pero eventualmente tu cuerpo automáticamente podrá hacer lo mismo.

Fuerza física

El objetivo del squash es golpear la pelota con la mayor fuerza y precisión posible. Esto requiere mucha fuerza en varias partes del cuerpo, desde los brazos y las piernas hasta el abdomen, mientras que la actividad cardiovascular también mantiene el peso corporal. El deporte involucra actividad de la parte superior e inferior del cuerpo en todo momento.

Fuerza mental

A medida que te vuelves mejor en squash, el juego se vuelve más agotador mentalmente. Al más alto nivel, la mayoría de los atletas logran atributos físicos similares, siendo capaces de mantener una actividad corporal completa durante horas seguidas. Es entonces la fuerza mental, que separa a los campeones de los profesionales. Un jugador necesita adivinar lo que el oponente les está lanzando y contrarrestarlos con su propia estrategia, mientras controla su cuerpo para que no golpee disparos precipitados porque se vuelve difícil controlar su cuerpo a medida que se fatiga más.

Espero que este video te anime a seguir el juego como si me inspirara a hacer lo mismo.

Tl; dr Squash es un juego de ritmo rápido, que involucra múltiples carreras cortas, cambios de dirección y golpes duros y precisos, lo que a su vez aumenta la velocidad, la resistencia, la agilidad, la concentración, la coordinación mano-ojo y la fuerza general (tanto física como mental). )