Cómo aumentar la velocidad con lanzamientos en el béisbol

Answer 1

¿Cómo aumenta un lanzador la velocidad de su bola rápida ( y los efectos de cualquier otro lanzamiento )?

Mecánica y repetición.

Una de las principales críticas de Nolan Ryan a lo largo de toda su carrera de 27 años fue lo fácil que fue robar bases en el Ryan Express.

Sin embargo, gran parte de la razón por la que era tan fácil robar era cómo generaba tanta velocidad.

Ryan tenía lo que muchos creen que son las mecánicas de lanzamiento más eficientes en la historia del juego.

Si examinas su estilo, puedes ver que generó casi todo su poder de sus piernas.

Su hombro, codo y muñeca solo fueron responsables de la liberación y el control de sus lanzamientos, no del poder o la velocidad.

Al final de su carrera de cuatro décadas, Ryan seguía arrojando 95+ mph constantemente por juego y regularmente aumentaba hasta 97-98 mph en entradas posteriores cuando necesitaba un ponche.

Una cosa a tener en cuenta; Ryan no jaló su brazo muy atrás. Eso es porque casi toda su velocidad fue generada por sus piernas y torso.

Y cuando era joven, lanzaba fastball tras fastball tras fastball.

Answer 2

Puede haber una pregunta que odio responder más que esto, pero no puedo pensar en una en este momento. Velocity viene con un régimen de entrenamiento bien diseñado que desarrolla las piernas y los músculos centrales, así como los músculos que controlan el hombro combinados con la mecánica adecuada y mucha práctica para que esa mecánica se convierta en una segunda naturaleza.

La rapidez con la que finalmente lances depende más de la forma en que funciona tu cuerpo que de cuántos pesos levantas o cuánto lanzas. No tengo idea de cuál es su físico o la edad que tiene, pero ofreceré esta precaución.

La velocidad no es el principio y el final de todos los lanzamientos. Sé que lo escuchas glorificado y ves la velocidad de cada lanzamiento en la pantalla o el marcador, pero la ubicación es igualmente, y diría que más importante que la velocidad. Deja de intentar lanzar con fuerza y ​​comienza a lanzar; Son dos cosas completamente diferentes.

Los lanzadores duran más y tienen más éxito que los lanzadores. Los lanzadores se lesionan antes y con mayor frecuencia que los lanzadores. El Dr. James Andrews y su personal hicieron un estudio y descubrieron que los lanzadores de la escuela secundaria que regularmente superan las 90 mph tienen más probabilidades de necesitar sus servicios a una edad temprana.

Entiendo que ves lanzadores de la escuela secundaria lanzando cien, pero corren el riesgo de acortar sus carreras. ¿De qué sirve una gran bonificación de firma si es el mayor contrato que hayas obtenido? Los lanzamientos a alta velocidad estresan tanto el hombro como el codo.

Dañar el hombro es algo de lo que nunca te recuperarás. Si bien hay una tasa de recuperación de más del 90% del reemplazo / reparación de UCL, los números de cirugía de hombro están más cerca del 30%. Escuchamos sobre la cirugía de reemplazo de UCL con tanta frecuencia que muchos piensan que es una rutina; no es rutina ni se garantiza el regreso a su capacidad de lanzamiento anterior. Es mucho mejor lanzar menos cuando eres joven y más cuando envejeces que al revés.

Si todavía estás en la escuela, practica otros deportes. Jugar béisbol durante todo el año desgasta tu cuerpo y tu mente. Sé que algunos entrenadores te dirán que tienes que estar en este equipo de viaje o que todo el equipo estrella debe ser notado; eso no es cierto. Siempre se encuentra talento, simplemente hay demasiadas personas que buscan todos los días para que se lo pierda.

No me refiero a predicar, pero parece que estamos entrando en una era de lanzadores desechables que lanzan con fuerza demasiado pronto, se lesionan demasiado pronto y terminan con una carrera que es demasiado corta. Eso no es bueno para el jugador o el deporte.

Buena suerte con lo que elijas hacer.

Answer 3

El lanzamiento largo es un componente para aumentar la velocidad.

El entrenamiento de fuerza con la forma adecuada es una forma a menudo poco apreciada de aumentar la velocidad. Puede aplicar más fuerza con músculos más grandes y fuertes. Fuerza = masa x aceleración.

Fortalece la parte inferior del cuerpo mediante peso muerto, sentadillas y estocadas para lanzar más fuerte.

El fortalecimiento del núcleo anterior a través de tablas, bichos muertos, despliegues y retenciones oblicuas también es fundamental para aumentar la velocidad.

El cuidado del brazo es otro componente importante para la velocidad y la prevención de lesiones. Trabajar los rotadores hacia arriba (trampa inferior, trampa superior, serrato) es crucial para lanzar con fuerza y ​​disminuir la probabilidad de lesiones.

Los ‘músculos desaceleradores’ que se encuentran en la parte superior de la espalda también son muy importantes. Las variaciones de deslizamiento de la pared son cruciales para la salud y la velocidad del brazo. Los aumentos de trampas, flexiones de brazos tradicionales, flexiones de yoga, prensas de minas terrestres y filas son formas sólidas de desarrollar la velocidad y disminuir las posibilidades de lesiones.

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Answer 4

Lanza mucho. Lanzamiento largo, específicamente. Fortalece la parte inferior del cuerpo. Estírate y mantén tu cuerpo flexible. ejercicios de manguito rotador para ayudar a mantener sano el hombro. Hielo después de lanzar o hacer lanzamientos pesados. Mantenga una chaqueta o mangas en el brazo entre las entradas, incluso si hace calor.

Answer 5

Hay muchas variables diferentes aquí que tendrían que abordarse. Y cada persona es diferente, por lo que lo que podría funcionar para una persona podría no funcionar para otra. Dicho esto, hice un gran salto en Velocity mi primer año en la universidad. ¡Aumenté 10 mph (75 mph-85 mph) en solo 6 meses! Hice esto al volverme mucho más fuerte, gané 35 libras de músculo principalmente. Compré una pistola de radar para poder descubrir qué mecánica funcionaba para poder lanzar más fuerte. También introduje ejercicios de terapia en mi rutina para mantener mi brazo sano. La combinación de todas estas sratagies realmente me ayudó a ganar velocidad en tan poco tiempo. Voy más a fondo con lo que hice aquí Motivación para la vida | Avenida | Siguiente nivel de rendimiento

Answer 6

Velocidad de un resultado de fuerza, eficacia mecánica y talento dado por Dios. Para alcanzar su máximo potencial, necesita mejorar su mecánica y maximizar su fuerza funcional.

Además, hay más para sacar a los bateadores que lanzar 100 mph. Aprende a lanzar un montón de golpes. Mantiene su defensa despierta (lo que mantendrá su ataque despierto) y obliga a los bateadores a balancear el bate. Tenga en cuenta que solo 4 de cada diez golpes de práctica de bateo son golpes en casi todos los niveles menos las mayores (aproximadamente 6 de cada 10).

Answer 7

¡Trabajo duro y dedicación! Repetitivo Lo sé … aunque no sé cuántos años tienes, el entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento es clave. Las piernas y el núcleo son donde también querrás especializarte. La mayor parte de su poder proviene de la rotación explosiva de su núcleo y el poder de sus piernas empujando el caucho. ¡Iría a su gimnasio local y pediría ayuda a un entrenador para armar un programa de entrenamiento que se adapte a usted! Espero que esto haya ayudado !!! ¡¡¡TRABAJA DURO!!!:)

Answer 8

Lo único que sé que ayudará es hacer un lanzamiento largo. Esto fortalece gradualmente el brazo para que aumente su velocidad. Estoy seguro de que hay otros, probablemente más métodos de la nueva era, pero el lanzamiento largo es probado y verdadero.