Cómo mejorar mi derecha de tenis y mi mano trasera

Answer 1

De tu descripción, infiero que eres un jugador recreativo. Es muy difícil determinar cómo puedes mejorar sin mirar tus golpes, pero mencionaré algunos de los conceptos básicos. Le sugiero que trabaje en control y consistencia antes de enfocarse en el poder.

Para principiantes:

• Mantenga la vista en la pelota en todo momento (incluso en contacto). Esto mejorará su consistencia y es el consejo más importante que puedo darle. Cuando miras la pelota, sabes exactamente dónde está. Esto puede parecer trivial e intuitivo, pero hay más jugadores de los que crees que no hacen esto.
• Póngase en contacto con la pelota frente a usted. Esto mejorará su consistencia y control. Cuando la pelota está frente a ti, es más fácil vigilarla y dirigirla. Además, su muñeca naturalmente se inclinará hacia atrás cuando golpee la pelota, lo que también es importante.
• Concéntrese en el espaciado adecuado al golpear la pelota. Esto mejorará tu consistencia. Su codo debe estar solo un poco doblado al hacer contacto con la pelota. Menciona que tiene problemas para golpear la pelota en un buen lugar de su raqueta, por lo que supongo que está golpeando la pelota demasiado cerca de su cuerpo. Asegúrese de crear un poco más de distancia entre usted y la pelota para permitir un rango completo de movimiento cuando golpea.
• Siempre golpea de bajo a alto. Esto mejorará en gran medida su consistencia. Golpear de bajo a alto ayuda con un mayor despeje neto. Nunca golpear la red reducirá significativamente la cantidad de errores no forzados que cometas.
• Extiende tu brazo de golpe hacia tu objetivo y siempre sigue adelante. Esto mejorará tu control. Ya sea que se trate de cruzar la cancha o de la línea, hacer esto le permitirá golpear con más convicción y precisión. Como jugador recreativo, siempre debes seguir por encima del hombro opuesto.
• Usa tus caderas en lugar de tus brazos para generar energía. Esto aumentará tu poder. En el tenis, su brazo se puede comparar con un látigo y su raqueta es una extensión de ese látigo. Las caderas y el núcleo son los que suministran la fuerza en ese látigo. Si gira sus caderas y transfiere esa energía a través de su brazo y hacia su raqueta, puedo garantizarle que su disparo será al menos 10 veces más potente.
• Asegúrate de tener un ligero agarre en tu raqueta. Esto aumentará tu poder. Usar sus caderas y tener un ligero agarre en su raqueta van de la mano. Para transferir la energía de la rotación de la cadera a la pelota, debe tener un agarre ligero para poder sujetar la pelota. En el tenis, llamamos a un agarre muy fuerte de la raqueta el “agarre mortal”, y debe evitarse a toda costa. ¡Ten un agarre suelto!

Si lo consigues, estarás golpeando golpes de fondo como Federer en muy poco tiempo.

Answer 2

Hola,

En última instancia, el tenis es la carrera contra el tiempo y la distancia / ubicación: debes encontrar la pelota frente a ti (ver la respuesta de Nik Subram) y en el lugar correcto, lo más aleatorio posible. Eso hace que el tenis sea un deporte. Los propósitos de los tiros hacen que el tenis sea un juego con desafíos estratégicos adicionales para crear el mayor daño a los oponentes.

Comencemos con el desafío de golpear la pelota sobre la red con algo de éxito y dejar la estrategia sola en esta etapa. Me gustaría sugerir que girar el cuerpo de lado hacia la pelota, hacia la derecha o hacia la izquierda, sea lo primero que se debe comprometer a hacer y lo antes posible después de que la pelota abandone la raqueta de sus oponentes. Antes de que su oponente toque la pelota, usted, como jugador, quiere decir / tiene la intención de hacer este turno tan temprano que puede decir que su cuerpo y la cara de la raqueta están de lado hacia la pelota antes de que crucen la red desde el otro lado . (En realidad, sería bueno voltear la cara de la raqueta incluso más que de lado, así como usar ambas manos para hacerlo, pero seamos simples en este momento y por ahora). De esta manera, obtienes tanto tiempo como el tiro particular de tu oponente te permitiría. Y sería un gran logro.

En segundo lugar, usemos el tiempo mientras la pelota vuela hacia usted para moverse al punto donde la pelota rebotaría y se acomodaría, aún de lado, para encontrarse con la pelota frente al cuerpo a la distancia extendida del brazo. Debido a que se coloca de lado a la pelota, puede usar su rotación central, activada por la fuerza de sus piernas, para encontrarse con la pelota frente a usted con una cara de raqueta posiblemente “cuadrada” que eventualmente volcaría la pelota después de su propio swing camino. (Observe cómo el área central / ombligo de Roger Federer es “cuadrada” a la pelota y Novak Djokovich incluso ha pasado ese punto en el momento en que se completa su swing). Realmente me gusta dar a los jugadores la visión de la raqueta “cuadrada” y horizontalmente “nivelada” en el punto de contacto, especialmente en las primeras etapas.

Y dado que los golpes de tenis topspin son “columpios”, deben pasar “a través” de la pelota sin detenerse en el punto de contacto.

Esta es solo una opción recomendada (risas) que con algo de tiempo y devoción realmente puede llevarte al nivel más alto en el que puedes estar. Pero como lo muestra la realidad, e incluso lo demuestra, hay opciones ilimitadas que se pueden usar para hacer el trabajo, incluidas las que realmente lastiman la vista. Buena suerte y para más pensamientos e ideas, por favor, visite contrastsoftennis.com

Answer 3

La técnica del tenis se puede resumir en algunos conceptos simples:

[potencia] Para aumentar la potencia, siempre golpea la pelota frente a ti ; esto usa tu peso corporal y el impulso para una potencia sin esfuerzo. El mismo concepto para voleas y golpes de fondo. Otros sinónimos: preparación temprana, rastrear la pelota, moverse hacia la pelota, transferir peso corporal, mantener la vista en la pelota, mantener la cabeza firme, etc. (Si te enfocas en golpear al frente, harás todo lo demás ) Un consejo similar se aplica al servicio: cabeza estable, lanzamiento al frente para obtener impulso, etc.

[control] Para mejorar la precisión, mantenga una muñeca firme : use la velocidad de la raqueta y la trayectoria de balanceo (es decir, el arco de la raqueta, de menor a mayor para el giro superior, horizontal para los tiros más planos) para controlar el balón. Sinónimos: seguir, terminar alto, balancearse más rápido, etc.

[consistencia] La próxima vez que salgas a “golpear”, y deberías intentar golpear de 2 a 3 veces por semana, implementa estos dos conceptos durante 30 minutos enfocados. Si es necesario, divídalo en 10 minutos a la vez con descansos de 2 minutos. La consistencia en el tenis proviene de ejecutar repetidamente el mismo tipo de tiro. La consistencia bajo presión, es un concepto diferente, para más adelante.

Si no puede encontrar un compañero o entrenador bueno / constante, golpee contra un tablero o compre una máquina de bolas usada / nueva ($ 300 a $ 1000). Una vez que domine estos conceptos, debe realizar más ajustes (paso 2) 😉

Answer 4

Si está buscando mejorar su golpe de derecha y de revés, le sugiero que comience con alimentaciones manuales, haga que alguien se pare relativamente cerca de usted y lo alimente con golpes de derecha o de espalda. Esto lo ayudará con su juego de pies, el juego de pies es una de las claves más importantes para tener un buen golpe de derecha o de revés. Una vez que baje el juego de pies, todo se siente desde allí.

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