Cómo mejorar en el boxeo cuando no estoy en un club en ese momento

Answer 1

Gracias por el A2A.

Dada la forma en que formuló su pregunta, supongo que asiste regularmente a un gimnasio / club de boxeo para recibir lecciones y desea saber en qué más puede trabajar cuando no está en el gimnasio / club y no desea continuar entrenando por su cuenta.

Las siguientes cosas en las que puede trabajar mientras no está en el gimnasio / club de boxeo son:

• Acondicionamiento: Muy importante especialmente si planeas competir. No creo que el equipo deba ser un problema si no tienes ninguno. Puede correr lapso, alternando entre correr y correr para trabajar en su cardio y resistencia. Los ejercicios de peso corporal también son geniales. También puedes hacer HIIT.
• Shadowboxing: no necesitas estar en el gimnasio para shadowbox. Es mejor si tiene un espejo grande para poder ver sus movimientos. Esto le permite refinar su técnica y hacer ajustes. También es una buena manera de trabajar en nuevas combinaciones y movimientos que ha aprendido del gimnasio / club.
• Investigación: Conéctese en línea (o lea un libro) y busque reseñas de peleas y consejos de entrenamiento. Observe cómo se mueven otros boxeadores y en qué trabajan durante sus sesiones de entrenamiento para que pueda trabajar en esto con su shadowboxing, acondicionamiento y entrenamiento en el gimnasio / club.

Espero que haya ayudado.

Answer 2

Fuera del gimnasio, puede trabajar en la forma física y el uso de equipos de entrenamiento que no requieren un compañero. En pocas palabras: ponte en forma y usa un saco de boxeo.

La aptitud física incluye fuerza, resistencia y flexibilidad. Es un tema interminable, pero los temas más obvios son correr, usar la cuerda de saltar de cuero, pesas, ejercicios básicos y estiramientos.

Use una bolsa ligera y pesada tanto como pueda. Indicas claramente que entrenas con un entrenador regularmente, por lo que puedes practicar en casa según sea necesario.

Como boxeador necesitas el equipo básico requerido para el entrenamiento. Dejando a un lado la ropa, debe tener vendas cortas y largas, cinta adhesiva, guantes de bolsa, cuerda de cuero ajustada correctamente, guantes de entrenamiento pesados ​​(16 oz para la mayoría de las personas; 18 oz para pesos pesados, 14 oz para pesos livianos y menos) y un cronómetro, preferiblemente con un alarma, para cronometrar las rondas de la cuerda de saltar, etc. cuando salga del gimnasio del club.

La ropa incluye pantalones cortos, camiseta, chaleco, ropa para correr en clima húmedo, dos juegos de zapatos de entrenamiento (para que pueda usar uno mientras el otro se está secando después del lavado). Algunas personas, especialmente en pesos pesados, les gusta usar zapatillas de deporte (zapatillas para correr) con mucha amortiguación de aire, para reducir el impacto.

Nunca seque zapatos o guantes poniéndolos en un radiador.

En el gimnasio, pídale a su entrenador que le diga qué necesita mejorar. Pensará para sí mismo: “Todo”, pero es su trabajo darle una ruta para mejorar sus habilidades. Supongo que sería más trabajo de compañero en almohadillas y rutinas (trabajo de ataque / defensa).

Una muy buena manera de pensar en tu entrenamiento general es maximizar tu trabajo físico fuera del gimnasio, porque el tiempo del gimnasio es oro y hay muy poco. Las cosas que puede hacer mejor en el gimnasio implican el trabajo en pareja bajo la supervisión del entrenador, y esto incluye el combate. Si solo haces un tipo de combate básico, pídele algún tipo de variaciones para trabajar. Los juegos de combate son una forma de mejorar diferentes aspectos de tus habilidades.

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Pregunta: “¿Cómo puedo mejorar en el boxeo cuando no estoy en un club en ese momento?”
Detalle dado: “Voy al gimnasio y hago boxeo en un club, pero cuando no estoy en un club, ¿cómo puedo mejorar? ¿Qué debo hacer en el gimnasio para lograr mejores resultados en el boxeo?”

Answer 3

Usted no El entrenamiento solo como principiante desarrolla y empeora los malos hábitos, sin importar qué tan duro entrenes o cuántos videos de YouTube mires. Concéntrese en correr y el trabajo de pies, mejorar su estado físico, pero no comience a golpear la bolsa hasta que tenga un entrenador experimentado.