Corre tu trasero. Si quieres ser bueno y no patearte el trasero todos los días de práctica (lo que sucederá de todos modos de todos modos), es mejor que corras 2 millas en menos de 14 minutos (eso ni siquiera es tan rápido …). Luego comienza el entrenamiento de sprint. 40 yardas, 5-8 segundos de descanso, repetir hasta fallar. Ese es el ritmo del boxeo.
A continuación, haga flexiones y flexiones hasta que fallen varias veces cada dos días. Será mejor que puedas hacer al menos 50 flexiones y 20 flexiones, porque el tipo que intenta golpearte en la cara puede hacer mucho más que eso, lo prometo. (Después de entrenar por un tiempo, harás más que esto también)
Luego, sentadillas y escaleras. Además de tus pulmones, tus piernas harán la mayor parte del trabajo durante el boxeo. Durante una hora después de mi primer partido, mis piernas no dejaron de temblar … No sé qué tan grande eres, pero haría al menos 225 hasta fallar varias veces. Aprende tu cuerpo y no tengas miedo del trabajo duro. Eso es el 50% del boxeo. Si siente que todavía está débil, comience a limpiar y presione. Este es un levantamiento de cuerpo entero que te hará fuerte. Además funciona tu acondicionamiento. Lanza 185 libras sobre tu cabeza y ganarás algo de confianza al pararte frente a alguien que intenta golpearte en la cara.
El otro 50% es entrenamiento. Entonces, una vez que te sientas en forma, busca un buen gimnasio. Un lugar que no solo tiene una buena reputación y credenciales, sino que tiene tiempo para prestarle atención como individuo. Tuve mucha suerte de tener un entrenador que fuera campeón mundial de kickboxer, y es mejor que creas que sabían exactamente cuáles eran mis fortalezas y debilidades, así como también cómo motivarme. Y se vieron obligados a hacerlo porque amaban el deporte.
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El boxeo fue mucho más de lo que pensaba. Crecí jugando deportes de pelota, y era muy bueno con ellos … pero tú no juegas boxeo. Es un arte. Y una batalla cada segundo. Pensé que estaba en forma saliendo del baile de la escuela secundaria, hasta que me uní al boxeo. Por favor, inténtalo. El boxeo cambió mi vida, física y mentalmente. Además, filosóficamente. En el ring, o en la práctica, luchas contra ti mismo tanto como contra tu oponente. Así que aprenda todo lo que pueda cada vez que vaya al gimnasio, y la experiencia valdrá la pena.