Si su entrenamiento principal es con pesas y su restricción es la capacidad de mantener el rendimiento a lo largo del tiempo, es posible que esté nadando de manera ineficiente, pero no descarte la posibilidad de que necesite un mejor acondicionamiento aeróbico.
Su entrenamiento con pesas le dará mucha potencia para trabajar, pero no le dará el acondicionamiento para mantener un alto nivel de rendimiento.
He sido esas jóvenes ratas de natación antes, y he estado en tu situación (entrenada con pesas, súper fuerte, luchando por mantener el ritmo con el tiempo) también. La mala noticia podría ser que esos niños no son tan fuertes como tú, pero están mucho más en forma. Además, desarrollar una capacidad aeróbica / VO2 máxima no es algo que ocurra en cuestión de semanas o incluso meses; puede esperar construir temporada tras temporada y lograr ganancias de rendimiento en el transcurso de 3 o más años como Adulto adulto.
(He estado descubriendo esto yo mismo, volviendo a la natación y comenzando las carreras de bicicleta de carretera después de haber sido principalmente un atleta de fuerza durante algún tiempo. Lleva tiempo aprovechar la fuerza en una potencia sostenida. Bah.)
La mejor y más simple manera de conducir la eficiencia en su natación es enfocarse en la longitud, el deslizamiento, la posición del cuerpo y solicitar comentarios sobre su forma. Un buen observador podrá ayudarlo a ajustar su forma para la eficiencia.