En el deporte, ¿existe algo como ‘estar en la zona’ o tener una ‘mano caliente’?

Answer 1

He estado buscando un artículo sobre el que leí esto hace años, pero no puedo encontrarlo.

A lo mejor de mi memoria, se trataba de un hombre que enseñó a los jugadores de baloncesto a lanzar tiros libres creando una experiencia de “zona”. Según los informes, les enseñó a alinear la pelota para mirar el agujero de aire negro, luego rebotarla lentamente, observando el aire retener mientras la pelota se mueve hacia abajo y hacia arriba, tres veces. Según los informes, existe una sensación de relajación que proviene de ese movimiento repetitivo, lo que mejora las posibilidades del jugador de hacer la canasta.

La ciencia detrás de esto (de nuevo, esto es lo mejor de mi recuerdo, pero esto coincide con los estudios de mindfulness en psicología) es que el comportamiento repetitivo hace que el cerebro produzca el neurotransmisor óxido nítrico (no óxido nitroso, eso es gas de la risa). Según los informes, este neurotransmisor es lo mismo que se libera cuando las personas toman la primera bocanada de un cigarrillo y sienten que sienten una sensación de relajación. Los comportamientos repetitivos que pueden producir esto son cosas como el kitting, el hilado, las pelotas que rebotan, los yoyos y los comportamientos de tipo deportivo como correr.

La idea de la zona es que el exceso de pensamientos se sale del camino, dejándonos trabajar con la memoria muscular y el instinto intestinal (la parte del cerebro detrás de la corteza prefrontal que procesa rápidamente la experiencia pasada y se la entrega en una especie de intestino instinto). A menudo nos metemos en nuestro propio camino, con dudas, preguntas, distracciones, etc. Cuando estamos en la zona, somos resistentes a todo eso, y simplemente continuamos con el conocimiento y la experiencia.

Answer 2

Este es uno de los temas más debatidos en los deportes.

Los atletas, en su mayor parte, creen que pueden estar en la zona e imparables. Los estadísticos, sin embargo, pueden mostrar una correspondencia casi perfecta entre esa creencia y la falacia de los dados calientes o las probabilidades cambiantes de un lanzamiento de moneda.

Si sigue lanzando una moneda, ocasionalmente parecerá desafiar las probabilidades y verá muchas caras o colas en una fila. Sin embargo, sabemos que ni la aleta ni las monedas están realmente calientes. Así como las probabilidades en cada lanzamiento permanecen en cincuenta y cincuenta, las estadísticas parecen demostrar que un tirador del 40% en baloncesto ocasionalmente golpeará ocho canastas seguidas y parecerá estar en la zona.

Normalmente estoy del lado de las matemáticas en estos temas, pero no es tan simple aquí, ya que la moneda no se ve afectada por problemas como la confianza en sí mismo o la importancia de cualquier lanzamiento. Es innegable que algunos jugadores parecen ser “embrague” y la confianza es sin duda un factor. El hecho de que un jugador de baloncesto crea que está en la zona parece mejorar las probabilidades de que haga su próximo tiro. Y sentir que tiene frío puede evitar que incluso lo tome.