Se pueden tener en cuenta muchos factores para determinar por qué un artista / atleta está fuera de forma en los deportes. Estudié A-Level PE, por lo que tengo algunos conocimientos sobre el tema. No pretendo abarcar todas las razones, pero a continuación hay 5 razones por las que creo que juegan un papel importante:
Lesión:
Este es obvio. Si su cuerpo no está afinado, con dolores y molestias, ¿cómo puede esperar rendir a su máximo potencial? El daño muscular, óseo, de ligamentos y tendones, leve o grave, puede tener un gran efecto en su rendimiento como atleta. Asegúrate de estirarte y flexionarte correctamente al final de las sesiones y de incorporar ejercicios de calentamiento / enfriamiento en las sesiones. Con el enfriamiento, el flujo de sangre rica en oxígeno a través de los músculos, reduce la posibilidad de que se forme ácido láctico y también previene DOMS (aparición tardía de dolor muscular).
Sobre entrenamiento:
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Muchos atletas piensan que deberían entrenar duro día tras día sin descansar y recuperarse. El descanso y la recuperación es un principio de entrenamiento. Permite que el cuerpo se adapte, permitiendo que ocurran hipertrofia, mejoras respiratorias y mejoras cardiovasculares. Si entrenas demasiado duro y hasta el día anterior a un concurso / partido / juego, no tendrás la energía o el combustible en el tanque para jugar al potencial que podrías tener, si hubieras descansado un par de días antes, ayuda a reducir la cantidad de ejercicios extenuantes que haces antes de la competencia (1 a 3 días antes).
Dieta :
De nuevo, otro principio aparentemente obvio. Sin embargo, muchas personas lo descuidan. Muchas personas entrenan muy duro en el gimnasio o en el entrenamiento, luego van a un McDonalds o KFC. Brillante. 2 horas de entrenamiento para perder calorías y poner más en su sistema. No digo que se prive de golosinas y alimentos considerados “malos para usted”, simplemente no lo haga en exceso. Sin embargo, el trato extraño de vez en cuando es bueno, ya que se necesitan recompensas cuando se entrena duro para la competencia, etc. Intente comer comidas pequeñas, pero a menudo, 5 al día. Continuando, algunas personas no comen lo suficiente / los alimentos correctos antes del entrenamiento / competencia, lo que significa que sus reservas de energía se agotan. Los buenos alimentos para comer antes de un partido / juego / competencia incluyen alimentos ricos en carbohidratos y azúcares, magdalenas / pastas / papas / tostadas con mermelada, y más cerca del partido, etc., alimentos como gelatinas / geles deportivos / plátanos / pasteles de jaffa pueden son útiles para darle la energía necesaria para alimentar su tanque. Además, mantente hidratado.
Habilidad:
Cualquiera puede ponerse en forma en el deporte, con la mentalidad y la disciplina correctas. Sin embargo, con la habilidad, es mucho más difícil de aprender, algunos nacen con la capacidad de aprender habilidades rápidamente y otros tienen que hacer un largo viaje para aprender las habilidades. Realizar las habilidades incorrectas en el momento equivocado puede ser una gran razón para que los jugadores se sientan fuera de forma, a veces simplemente no es su día en la oficina. Aprender y practicar las habilidades correctas ayuda enormemente. No es que la práctica perfeccione, es la práctica perfecta que perfecciona.
Aptitud:
Otro obvio, el estado físico y la condición física son las bases de muchos deportes, lo que ayuda enormemente en el rendimiento, la resistencia y la resistencia de un individuo. Muchos atletas hábiles se sienten “fuera de forma” porque no están en forma. El estado físico puede hacer una gran diferencia en el resultado de un juego o partido, podría tener un equipo de personas con talento natural que no son aptas, contra jugadores mediocres, pero que están extremadamente en forma, el elemento de condición física juega un gran beneficio para el último equipo en el final resulto.
No soy un experto, pero espero que esto ayude.