Cómo superar un mal día en la práctica de baloncesto

Answer 1

Como atleta y humano, confía en mí, ¡vas a tener malos días! ¡Esa es la forma como es! ¡La idea es tratar de superar los aspectos negativos con positivos y esperar la próxima práctica o juego en lugar de preocuparse por lo que salió mal!

Como un ejemplo del mundo real, mira las finales de la NBA 2016. Golden State derriba a Cleveland no una vez, sino dos veces, pero los jugadores de Cleveland no se desaniman, levantan la cabeza y regresan en el juego 3 y devuelven el favor a los Warriors. ¿Crees que los jugadores de Cleveland se sintieron mal porque los golpearon tan mal en los juegos anteriores? ¿Crees que los jugadores de Golden State se sienten mal por perder el juego 3? Por supuesto, todos se sienten mal, ¡PERO la clave es que no dejan que se quede con ellos! Se “olvidan” de lo malo y se centran en lo que viene y no en lo que pasó. ¡Te sugiero que trates de adoptar la misma actitud que estos profesionales!

Si tuviera un mal día en la práctica, trataría de terminar con una buena nota para que cuando me aleje de la cancha, recuerde lo último que hice y me alegraría un poco. Por ejemplo, si disparó mal la pelota en la práctica, póngase en la línea de tiros libres y realice 5 o 10 tiros libres seguidos. Aunque los tiros libres no son tiros “activos” como los tiros en salto o los layups, estos son tiros que importan y al tomar estos tiros estás condicionando tu mente para concentrarte en hacerlos en lugar de las cosas malas que te sucedieron.

Answer 2

Confianza. La confianza lo es todo en cualquier deporte. Luché con eso, todos hemos estado allí. Te bajas después de una mala jugada, un mal juego o un mal tramo. Esos son tiempos difíciles, pero es mejor mantenerse positivo. Piensa en lo que haces mejor, tus puntos fuertes y dite a ti mismo que sabes que puedes hacerlo mejor. Y lo harás Tener confianza es el mejor consejo que puedo darle. Casi hasta el punto de que eres arrogante. Eres tu peor enemigo, como siempre dicen.

Otra cosa que puedes intentar hacer es hacer algo para sacar el mal juego o practicar de tu cabeza. Ve a tomar un helado con tus amigos, juega a Xbox, da un paseo en bicicleta … cualquier cosa que te haga pensar bien. Algo que disfrutas que puede distraerte del mal juego o práctica. Puede parecer tonto, pero es un buen calmante para el estrés.

Lo opuesto a eso sería regresar al gimnasio y trabajar en lo que le costó. Si fue tu tiro en salto ese día o el manejo de la pelota. Ve al gimnasio solo o con un amigo durante 30 minutos y arregla la falla que te estaba molestando. Hazlo una y otra vez hasta que te sientas cómodo. Hasta que te sientas seguro. Ahí está esa palabra otra vez: CONFIANZA.

Tener confianza es una parte principal de los deportes. La parte física de los deportes es solo una pequeña porción de cualquier juego que juegues. La mayoría de las veces es mente sobre materia. Por lo tanto, concéntrese y continúe asegurándose de que es el mejor jugador en la cancha / campo y que es capaz de hacer grandes cosas.

Answer 3

Habrá días en los que quizás ni siquiera golpees el aro, todo es parte del deporte y me encanta por eso.

Si tiene un mal día, lo que podría hacer es tomarse uno o dos días libres.

Haz otra cosa y vuelve listo la próxima vez. Si has hecho eso o algo similar, comienza de a poco y sube de nuevo. Si te molestas por no hacer tres, comienza a acercarte o haz el taladro lateral del tablero.

No hacer layups? Párate justo en frente del aro y practica girar la pelota fuera del vidrio. (Mano izquierda a)

Así que realmente hazlo pequeño y luego intenta construir fuera de él.

Answer 4

En realidad, no necesitas preocuparte demasiado por eso. Todo el mundo tiene unos días malos, es inevitable.

Tómeme como ejemplo. El mes pasado mi escuela celebró un partido de baloncesto, fui uno de los cinco titulares. Nuestra clase de oponentes en el juego 3 no era muy fuerte, todos teníamos suficiente confianza para vencerlos. Pero en ese día, mi actuación fue realmente horrible. Disparé 9 veces pero solo obtuve 6 puntos con 4 pérdidas de balón. Además de esto, ¡no obtuve UN rebote simple! Sabes, soy un PF! Después de ese juego estaba muy, muy molesto e incluso ya no quería jugar en el piso. Afortunadamente, mis compañeros de equipo me consolaron y me hicieron sentir mejor. En el juego 4, obtuve 16 puntos con 7 rebotes.

Entonces, lo que quiero decir es que no te preocupes por tu condición en unos días. Confía en ti mismo y dite a ti mismo que no importa. Si cayó su condición es realmente peor que antes, practique más duro y recupere.

¡Ojalá puedas disfrutar del baloncesto todos los días!

Answer 5

Entiendes que cada persona tiene días buenos y malos. Incluso profesionales. Los tiradores increíbles como Steph Curry tienen malos días de tiro, incluso cuando la defensa no es tan dura con él (pariente). Grandes jugadores como MJ también tienen esos malos días. No dejes que los días malos duelan demasiado. Simplemente vaya a la práctica o acampe al día siguiente y simule que el día anterior no sucedió y que está limpio.

Answer 6

Esta es una fácil. No te vayas

Cuando tienes un mal día en la práctica, debes quedarte hasta que el entrenador apague las luces. Si aún hay luz del día, vaya a su parque local y practique hasta que se enciendan las luces de la calle. Cuando esos vienen a correr a casa. Luego, cuando llegue a casa antes de ducharse, haga flexiones y abdominales. O sentadillas de pared. Luego, en la mañana antes de la escuela, levántese y trabaje un poco más.

Enjuague y repita este ciclo para cuando tenga una buena práctica. El baloncesto es sobre dedicación. Fui el mejor jugador de mi equipo en HS y en la universidad. Porque fui el primero allí y el último en irme.