Cómo mejorar tu juego mental en deportes como el tenis o el baloncesto

Answer 1

Normalmente se trata jugando el juego lo suficiente. La parte mental del juego es saber cuáles son las consecuencias y no dejar que te molesten. Por ejemplo, un punto de ajuste en el tenis o un tiro libre en el baloncesto. Estos puntos tienen cierta importancia, pero no puedes jugarlos de manera diferente a como has estado jugando. Es una mala táctica.

En esencia, hay algunas formas de acelerarte, pero jugar profesionalmente lo hace más difícil. Los puntos comienzan a importar.

1. Lee a tu oponente. Si puedes decir cómo está jugando tu oponente, qué tipo de disparos están tomando cuando tienen la oportunidad, puedes estructurar tu juego alrededor de explotar las debilidades allí. Por ejemplo, si un jugador rutinariamente corre alrededor de un revés claro para golpear un golpe de derecha, puede explotar eso golpeando bolas muy duras con su revés más lejos de ellos, obligándolos a golpear su revés (probablemente) más débil.
2. No dejes que el oponente te lea. Eso no significa “¡Cambia tu juego todo el tiempo!” Solo significa tener algunas sorpresas preparadas para ellos, algo para sacudirlos justo cuando se sientan cómodos con tu estilo de juego. Para mí, está golpeando un poderoso revés DTL de 2 manos cuando he estado golpeando principalmente CC 1-handders o BH slices. Los debilita mentalmente y pareces mejor en comparación.
3. No cambies en puntos importantes. Los puntos importantes son solo eso: puntos. Determinan lo que sigue (gane o pierda), pero siguen siendo puntos. Busque aperturas, pero no haga nada radical. No saques un arma que nunca hayas probado en un punto de ajuste porque probablemente será contraproducente. En cambio, déjelos resbalar. Manténgase estable y la presión aumentará lentamente sobre ellos y cometerán un error.
4. No te dejes intimidar por un disparo poderoso. Si alguien tiene un servicio asesino, aprenda a devolverlo. No te rindas. Descubre lo que funciona. Lo más probable es que, si su servicio es increíble, no tengan forma de cambiarlo. Confían en su poder y consistencia en lugar de otro servicio. Si encuentra una manera de devolverlo (mejor aún, una debilidad) explótelo y encuentre una forma de jugarlo. Si hay un golpe de derecha con el que no puedes competir, evita golpear con la derecha. Nunca dejes que se instalen. Cambia la estrategia para que no juegue con sus puntos fuertes. Quizás muchos más tiros. Quizás muchos más movimientos de línea de base a su revés. Simplemente no te asustes .
5. Mantente constante El sello distintivo de un jugador mentalmente poderoso es su capacidad de no mostrar nada. Si te duele un poco el hombro, no lo dejes ver. El oponente lo explotará. Cualquier cambio es información que el oponente puede usar. Por supuesto, esto no significa que no sorprenda al oponente, hágalo, pero no cambie su juego por completo.

Espero haber ayudado! ¡Buena suerte!

Answer 2

He estado jugando tenis durante los últimos 8 años. Comencé a aprender este maravilloso juego muy tarde en la vida y me resultó muy difícil pasar largas horas practicándolo, debido al hecho de que estaba trabajando en ese entonces (y todavía lo estoy) y tenía una gran carga de trabajo que manejar junto con él. Así que básicamente optimicé la forma en que aprendí este juego.

En primer lugar, debes comprender la ciencia detrás del juego. No importa cuántas horas dediques a la práctica, si no entiendes la ciencia detrás del juego, no puedes dominarlo. Debe comprender cómo funciona el giro, cómo se comportan las diferentes superficies de manera diferente, cuánta velocidad necesita para alcanzar una pelota y luego cómo recuperarse después de jugar la pelota, cuándo deslizarse, cómo encontrar los ángulos, etc. Finalmente se dará cuenta Todo es física.

Luego, lo que necesitas es estudiar a las personas que ya lo están jugando. Estudié a Roger Federer para entender cómo jugar tenis sin esfuerzo. Puedes seguir a cualquiera, como las hermanas Nadal, Djokovic, Murray, Williams, literalmente a cualquiera. Luego debe aprender la forma en que se juega el tiro, practicar y luego practicar de nuevo.

Dos cosas aquí importan mucho. Primero es un entrenador. Si tienes a alguien que puede verte jugar, puede corregir tus errores que quizás no notes. Para asegurarse de no elegir estilos incorrectos y minimizar las posibilidades de lesiones.

Entonces necesitas un compañero de bateo, alguien que esté al mismo nivel que tú. Entonces solo tú puedes mejorar realmente junto con tu pareja.

Finalmente viene la parte mental. Necesitas practicar regularmente. Primero necesita obtener su precisión y luego concentrarse en la velocidad. Y mientras juega partidos, es importante tomar un juego a la vez. Preocuparse por el puntaje establecido ejercerá una presión indebida en su juego. Por lo tanto, siempre es mejor tomar un juego de servicio a la vez y jugar con mucha más libertad. Y siempre trata de tener a alguien que esté viendo tu juego, te mantiene motivado.

Y recuerde darle un descanso a su cuerpo cuando necesite descansar.

Espero que ayude.

Answer 3

La experiencia es muy importante, obviamente eso viene con el tiempo. Otra clave es estudiar, lo que significa leer, observar y escuchar. Hay atletas en todos los deportes que se consideran jugadores inteligentes. Observe su enfoque del juego, cómo manejan situaciones específicas. Si, por ejemplo, estás viendo un partido de baloncesto, no seas uno de esos fanáticos que se entusiasman con cada volcada que ocurra, hoy debe haber 100,000 volcadas en el mundo. Hágase preguntas como por qué sucedió, mala defensa de la transmisión, mala rotación fuera del balón.

En cualquier esfuerzo en la vida, hacer preguntas será beneficioso. Haga a los entrenadores toneladas de preguntas, jugadores inteligentes. Los ex profesionales que realizan el análisis antes, durante y después del juego son excelentes fuentes de información.

Answer 4

La fuerza mental y el enfoque vienen con la experiencia. Hay algunas formas en que podemos aumentarlo en las etapas iniciales de la carrera de un jugador. Antes de cualquier día de partido, mientras practicas,

• Visualiza sobre el partido y cuán maravillosamente vas a actuar. Imagínese tomando esas buenas fotos.
• Establezca un objetivo razonable para usted en términos de canastas o ases y esfuércese por lograr esos

Mientras mejor visualices, más seguro y enfocado estarás durante el juego.

Answer 5

No puedo hablar al baloncesto porque no juego. Pero tenis, he estado jugando durante más de la mitad de mi vida y también soy instructor para niños. Creo que hay muchas formas de mejorar su juego mental, algunas de las cuales se han mencionado en respuestas anteriores.

Te sugiero que te conviertas en un estudiante del juego. Ver video. Mira partidos profesionales. Leer libros sobre estrategia. En cuanto a los golpes, el tenis es un juego enormemente mental. Obtienes confianza al ganar competencia. Lo haces estudiando, como se mencionó anteriormente. Pero también necesitas practicar. En algún momento, la instrucción también ayuda. Y luego necesitas competir. Ayuda jugar a jugadores que son mejores que tú y también a aquellos que son más débiles. Los mejores jugadores no solo te empujarán a mejorar, sino que puedes ver por lo que hacen, dónde necesitas hacer mejoras. Jugar contra aquellos que no son tan buenos como tú te ayudará a ganar confianza ya que ves que puedes ganar y puedes reconocer cómo has mejorado.

Los partidos más difíciles son contra aquellos que están más o menos al mismo nivel. Esos son los que no puedes vencer simplemente superándolos (porque pueden jugar tan bien como tú). Lo que te permite vencerlos es toda la tarea que hiciste arriba. Te das cuenta de que tienes una ventaja sobre tu oponente y te ayuda a golpear libremente.

El tenis es un juego en el que puedes mejorar continuamente tu juego mental durante la mayor parte de tu vida. ¡También es genial para tu forma física y mucha diversión! Te deseo la mejor de las suertes en tu búsqueda.

Answer 6

podrías mejorar tu fortaleza mental visualizando las habilidades y debilidades de tus rivales, puedes darles algunos golpes mixtos en el tenis y algunos golpes poderosos para que puedan confundirse y mientras juegas baloncesto puedes discutir tu plan de juego con tus compañeros de equipo compartir algunas ideas y luego patear el culo! 🙂 buena suerte!