¿En qué cosas debería estar trabajando en baloncesto?

Answer 1

Esto es difícil de responder sin contexto. ¿Tienes 16 años y estás probando este otoño por primera vez en Varsity? ¿Has estado jugando AAU? ¿Cuál es tu construcción? ¿Eres alto y delgado y un gran saltador, o fornido, fuerte y rápido? Cuánto tiempo has estado jugando? ¿Cuáles son tus fortalezas / debilidades? ¿Cuál es su informe de exploración (es decir, ¿en qué le han dicho que es bueno / débil?)

En general, todos los hoopers deberían trabajar en lo que yo llamo los cinco pilares:

1. Atletismo: resistencia, rapidez, vertical, velocidad, potencia / fuerza
2. Habilidades: driblar, disparar, pasar, posicionamiento defensivo y postura
3. nutrición / descanso: come como un atleta, realiza como un atleta. el descanso y la nutrición se combinan para aproximadamente el 40% de tu capacidad de rendimiento.
4. Basketball IQ: aprende y comprende las reglas de principio a fin. Cuándo / dónde / cómo se aplican. Comprender las jugadas y defensas básicas más avanzadas (defensas de movimiento, flexión, zona y hombre, prensas, jugadas dentro del campo, etc.). Estudie el juego, mírelo y vea qué movimientos y jugadas se usan cuándo y cómo.
5. Mental: este es un viaje de toda la vida para todas las personas, pero trabajar activamente en tu confianza, concentración y compostura (tres C) es la ventaja entre buenos y grandes jugadores.

la mayoría de las personas solo se enfoca en el n. ° 2 y, a veces, también en el n. ° 1. Para ser realmente bueno, debes enfocarte hasta cierto punto en los cinco.

Para HS Varsity, creo que # 1 y # 2 deberían ser actividades diarias, especialmente si estás en un área con más HS, es decir, más competitivo. # 3 debería ser algo en lo que ya esté trabajando activamente y comprenda los elementos básicos. El n. ° 4 y el n. ° 5 son cosas que debería explorar y dedicar algún tiempo cada semana.

A medida que avanzas y quieres jugar en la universidad, tendrás que tener el # 4 y el # 5 mucho más establecidos.

¡buena suerte!

Answer 2

Deberías trabajar en tu juego de rango medio. Para un PG 5′11 esto te servirá lo mejor. Piensa en Tony Parker, Steve Nash, CP3.

Al desarrollar un puente de derribo en los “codos” fuera del regate, esto abrirá su juego y lo convertirá en una “triple amenaza” en el punto y el escolta. Puede conducir disparar y pasar de manera más eficiente desde esta posición.

Aquí hay un gran ejercicio:

Debes comenzar con pesos ligeros, pero no peses demasiado, ya que arruinará tu tiro. Haz más repeticiones que peso. 10-15 repeticiones son óptimas. Quieres más fuerza muscular explosiva que fuerza bruta. Estírate mucho y mantén la flexibilidad.

¡Buena suerte!

Answer 3

Trabajaría en:

1. manejo de la pelota – driblar una pelota de tenis
2. levantar pesas – para ayudar a terminar fuerte en el borde
3. trabajo con los pies – para movimientos de poste bajos
4. disparos de rango medio – flotadores
5. Cardio

razones…

1. Si puedes driblar una pelota de tenis, puedes driblar cualquier cosa 🙂
2. Volverse más fuerte ayudará a terminar en el borde y, con suerte, hará una tonelada de cubos y uno mientras desgasta a tu oponente durante todo el juego.
3. los movimientos posteriores son buenos, no importa qué tan alto llegue
4. los flotadores son excelentes para superar la cobertura de la zona
5. No puedes hacer nada bien cuando estás exhausto

Answer 4

Busque aumentar la velocidad de explosión y trabajar en su movimiento lateral. El músculo en general también ayuda. Pero creo que lo más importante es trabajar en su regate. Haz 500 botes en cada mano por día y practica cruces y pasos atrás y otros movimientos. En el nivel secundario, serás genial si puedes driblar bien.

Answer 5

Depende de cuán lejos quieras llegar con eso. Leí un artículo sobre Kobe Bryant durante su reinado supremo y dije que estaría practicando temprano a las 3 am incluso después de haber estado en la NBA durante algún tiempo. Recuerde que no importa lo que siempre mantenga el OJO DEL TIGRE, por así decirlo, siempre hay alguien más o tan hambriento como usted.

Answer 6

Trabaja en tu tiro y practica driblar todo el tiempo con ambas manos. Serás un guardia, si no puedes driblar en ambos sentidos, te cerrarán fácilmente una vez que el otro equipo lo descubra.

Asegúrate de trabajar muy duro en defensa. No te arriesgues. Manténgase frente a su hombre, mantenga las manos en alto y en el camino, y no permita que la persona que está cuidando se ponga fácil. Podrías ser bueno ofensivamente, pero si sigues siendo derrotado en defensa, entonces no importa.