Cómo tener poderosos golpes de nudillos desnudos Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

Probablemente hay tres cosas a considerar aquí. Quizás implicas uno o más de ellos.

Poder de perforación en general.
Fortalecimiento del puño para hacer frente a los impactos de puño desnudo.
La técnica utilizada para obtener el máximo efecto y para la protección del puño.

Tomando estos temas en orden: –

Poder de perforación en general
Sigue trabajando en técnicas y equipos de entrenamiento para desarrollar potencia. Para desarrollar el golpe más duro que sea capaz, necesitará:

Ejercicios básicos y fitness.
Buena técnica, optimizada para potencia, no velocidad o cualquier otro factor [1].
Trabaja en una bolsa mediana y pesada.
Entrenamiento con pesas.

Para la mayoría del trabajo de fuerza usaremos envolturas y guantes. Debido al tiempo extendido dedicado al trabajo con bolsas para desarrollar la técnica y el poder, y la naturaleza suave de la mayoría de las bolsas, necesitamos envolturas para las manos. Se necesitan envolturas con un objetivo suave golpeado repetidamente para evitar la extensión del hueso de la mano, y los guantes de bolsa evitan los hematomas. Golpear algo mil veces no es una actividad normal.

La historia de los golpes
El uso de Bareknuckle es diferente en varias formas al boxeo enguantado. Es un tema fascinante para estudiar para aquellos interesados en él. Estas son algunas de las características y problemas:

Durante más de 2.000 años en Occidente, desde la antigua Grecia en adelante, el boxeo fue un arte descuidado durante la mayor parte de su historia, y siempre cuando se usa fuera de combates profesionales. Siempre fue entrenado para uso personal y profesional.
Los griegos y romanos usaban un sistema de encuadernación de cuero para la mano llamado cestus. Esto protegió la mano de romper en combates profesionales. En Inglaterra, los guantes (‘silenciadores’) se introdujeron a mediados del siglo XVIII, inicialmente con el propósito de capacitar a estudiantes de clase media. Este nuevo tipo de aprendiz no estaba contento con los moretones faciales que los estudiantes anteriores, en su mayoría de clase trabajadora, aceptaron como normal. Debido a que tenían más dinero y pagaban más por su entrenamiento, los maestros de boxeo estaban felices de acomodarlos. El entrenamiento en ese momento hubiera sido típicamente ofrecido por un maestro de armas, y por lo tanto el maestro de boxeo tenía que poder enseñar peleas armadas y desarmadas, ya que eso es lo que los estudiantes experimentarían en sus vidas normales. Por lo tanto, él sería competente y un maestro experto de una gama de armas más el sistema de lucha desarmado conocido como boxeo en ese momento (una combinación de golpes, golpes y lucha libre) [2].
Por lo tanto, durante toda su historia hasta hace poco, cuando se usaba para protección personal, el boxeo era un sistema simple; y durante la mayor parte de su historia más reciente, los combates pagados también fueron descabellados, es decir, en Inglaterra entre el siglo V (cuando los romanos se fueron) y el siglo XIX (cuando los combates se convirtieron universalmente con guantes, aparte de algunas reservas): los 1.200 años los ingleses curaron el boxeo en Occidente antes de que se volviera más popular alrededor de 1700, y luego cien años después hasta que otros lo retomaron.
Las peleas de Bareknuckle siguen siendo populares hoy en día entre algunos deportistas y en algunas comunidades. Algunos permiten envolturas, otros no.
El boxeo siempre ha tenido que ver con los métodos sin costuras cuando se usa para autoprotección.
El boxeo sin envolturas y guantes es diferente del boxeo moderno. Tiene que ser. El nuevo boxeo no es lo mismo que el viejo, por tres razones principales:
– Técnicamente, el boxeo está más avanzado hoy.
– En los viejos tiempos se trataba de pelear, no del deporte.
– No puede usar los mismos métodos con una mano desnuda que con un puño bien protegido.
Los métodos de lucha de E Asia y SE Asia favorecieron casi universalmente los golpes al cuerpo y no a la cabeza . Hay muchas razones para esto (demasiadas para entrar aquí). Pero una cosa que debes tener en cuenta es que cuando ves artes marciales asiáticas usando golpes en la cabeza, generalmente es una tendencia moderna, y generalmente más popular cuando esas artes se practican en Occidente. Los concursos de artes marciales en el sudeste asiático son rutinariamente solo golpes al cuerpo; Esto se aplica a los viejos y nuevos. Simplemente no ven los golpes en la cabeza como relevantes o deseables; También temen que el boxeo occidental sea demasiado efectivo en tales peleas.
Las reglas de pelea se ajustan muy comúnmente para mantener a otros fuera del podio: es uno de los temas más comunes en los concursos. Se aplica también a su formato de concurso. Si crees que no, tal vez tu perro guía se haya tomado el día libre.
La historia de los golpes en Asia es abrumadoramente la de los golpes al cuerpo. En esencia, los golpes en la cabeza son una preferencia occidental, los golpes en el cuerpo son orientales. Por lo tanto, para aprender a golpear correctamente la cabeza, debe examinar un método occidental como el boxeo, pero no el método moderno en su totalidad, ya que es demasiado arriesgado sin guantes y guantes. El boxeo inglés antiguo fue diseñado para pelear sin guantes y se usó sin guantes, y obviamente es la elección correcta. Gran parte es muy diferente al boxeo deportivo moderno: es un método de lucha.

Esos son algunos de los problemas circundantes y gobernantes. Algunos de ellos se relacionan con la fuerza del puño de una manera u otra.

Fortalecer el puño
No debe intentar golpear en la cabeza, sin guantes y envolturas de manos, sin algunos ajustes técnicos y algo de fortalecimiento del puño. Esto se debe a que el boxeo sin guantes es diferente del boxeo deportivo con guantes; y porque la mano es un poco delicada para este uso a menos que sea un trabajador manual como un albañil. Incluso entonces, es aconsejable trabajar en los nudillos.

Hay algunos consejos sobre esto, aquí: [3].

En resumen: trate de fortalecer las manos; forme el puño endureciendo los nudillos; trabaje un poco todos los días o tan a menudo como sea posible en el desarrollo del puño. Tome nota de los requisitos técnicos también; consulte la siguiente sección.

Técnica de descalzo
El boxeo moderno es diferente al boxeo antiguo. Debido a las reglas, que gradualmente prohibieron cada vez más las viejas técnicas de golpe y lanzamiento, se tuvieron que encontrar nuevas y mejores formas de golpear. Por lo tanto, tenemos ganchos y ángulos de todo tipo que no existían en el antiguo boxeo. No lo necesitaban realmente, ya que tenían un gran inventario de golpes y lanzamientos. Solo la presión produce cambio.

Si quieres pelear de manera eficiente con el boxeo sin guantes, vale la pena mirar los viejos métodos. Ciertamente, podemos utilizar gran parte del desarrollo técnico moderno, pero cuando hay un problema relacionado con la ruptura del puño, tenemos que volver al método anterior. No puedes usar el boxeo moderno en su totalidad sin guantes, tu mano se romperá tarde o temprano. Si está en el primer oponente de un grupo de ellos en una pelea callejera, estás en problemas.

Lo que tienes que hacer es aprender algo de boxeo para pelear. Esto significa: algunos ajustes técnicos de la técnica de perforación; aprender algunas de las huelgas que usaron; aprende un poco de lucha, porque si estás hablando de pelear, golpear solo no es suficiente.

Una versión abreviada del ajuste técnico es:

Aprende los 4 columpios clásicos de todo el boxeo tradicional en todo el mundo.
Aprende las huelgas.
Mientras lo hace, aprenda los golpes desarrollados por necesidad por los muy pequeños boxeadores indochinos, ya que estos métodos son excelentes: los golpes de codo del boxeo tailandés, por ejemplo.
Aprende un poco de lucha: los conceptos básicos de esto son los enfrentamientos y lanzamientos de pie, defender el derribo, transiciones de pie eficientes desde el suelo.
Adaptar el punzonado: sin punzonado de escopeta [4]; elige tus objetivos; siempre golpee debajo de la línea del ojo en la cabeza; use golpes rápidos o golpes de poder según corresponda; aprender a hacer las variantes de golpe rápido de todos los golpes de empuje (por ejemplo, la cruz); tire el tiro si sumerge el cráneo en él (desconecte la corriente).
Algunos de nosotros preferimos el viejo método de puño vertical para golpes directos en la cara. Este no era un método universal, pero en mi experiencia tiene muchos beneficios para la lucha sin guantes. Se puede usar con o sin guantes.

El concepto de que girar el puño horizontalmente al final crea más potencia es simplemente incorrecto. El KO más largo que he visto en el ring provino de uno de mis alumnos que noqueó a un oponente con un puño vertical en la mandíbula. Si puede demostrar que también tiene la capacidad de noquear a un boxeador durante varios minutos mientras usa un guante de 8 onzas, entonces escucharé su argumento, no de otra manera. No hay prueba alguna de que ninguno de los métodos sea más poderoso para un golpe en la cabeza. Sin embargo, es absolutamente cierto que:

El puño vertical directo a la cara es más práctico y seguro para el puño, especialmente cuando se usa con el puño desnudo. Es por eso que tuvimos tanto éxito con eso. Como dije, obtuvimos los KO y no tuvimos puños en la calle, así que todo estuvo bien.
Atornillar el punzón al cuerpo funciona mejor, cuando se usa el punzón recto, la cruz, al cuerpo, y cuando se usa como punzón de empuje, no como un movimiento de tipo chasquido o látigo. No puedo decir por qué es así, simplemente es. Por otra parte, la mayoría de las personas que defienden el golpe de tornillo provienen de sistemas que tradicionalmente golpean el cuerpo, no la cabeza. Estoy de acuerdo con esto, ya que después de probar suficientes peleas, dentro y fuera del ring, descubrimos que el golpe recto atornillado es bueno para el cuerpo. Esto es para la cruz: un golpe de empuje con cierta profundidad; para un jab no importa, estás buscando velocidad, y usualmente usas un jab lateral en el cuerpo de todos modos. En la mayoría de los casos, ya no usamos el viejo golpe derecho hacia el cuerpo (el golpe de empuje izquierdo del viejo boxeo y el karate de Okinawa) ya que esto ha sido reemplazado por métodos nuevos y mejores. Sin embargo, ocasionalmente usamos este golpe en la cabeza para enviar oponentes no calificados: ilustra una de las diferencias en los golpes entre el boxeo antiguo y el nuevo. Lo usamos con un puño vertical, pero eso probablemente no sea importante.
El uso universal del puño horizontal con puñetazo directo a la cabeza (‘dar la vuelta al puño’) solo se produjo después de que el boxeo con guantes fuera la norma. Por lo que puedo ver, es porque usar un guante permite golpear la escopeta, por lo que la posición de la mano en contacto con la cabeza es menos importante, y el golpe giratorio se corta mejor con los guantes puestos. De hecho, Muhammad Ali solía atornillar sus golpes rectos tanto en sentido horario como antihorario para obtener más cortes.
Si perfora verticalmente en las rectas y horizontal en los ganchos, produce una sinergia espectacularmente efectiva. Este no es el lugar para entrar en eso, pero funciona mejor de lo que puedas imaginar. Pruebe una prueba rápida: golpee con un jab izquierdo – gancho izquierdo (eso son 2 izquierdas) en la bolsa con su método actual, para que pueda probar la potencia. Ahora hágalo con un golpe vertical con el puño izquierdo (mantenga el codo hacia abajo a través del punzón; el método del pulgar hacia arriba ayuda a que el codo permanezca hacia abajo) y luego un gancho izquierdo con el puño horizontal (para este golpe, suba el codo bruscamente; el gancho con la palma hacia abajo ayuda al codo a nivelarse con el golpe). Deberías obtener un poder notable con este método. También es apropiado para peleas sin guantes.
Cuanto más use este método de boxeo, más beneficios obtendrá.

En el puñetazo vertical con puño recto (básicamente, jab y cruz a la cabeza) no forzamos el puño en posición vertical: se relaja unos pocos grados de la vertical, tal vez 10 ° o 20 ° ; y hay una leve inclinación del puño hacia abajo, una manivela, para alinear los dos metacarpianos principales con el radio del hueso del antebrazo. De esta manera, todos los huesos están directamente alineados, no hay torsión ósea en el antebrazo, la muñeca es muy fuerte y los primeros dos nudillos reciben la mayor parte del impacto al golpear la cabeza. También puede probar la fuerza de la muñeca con este método: coloque un saco de arena pesado en el piso y golpee hacia abajo en el extremo inferior duro con un puño vertical y un puño horizontal: se producen más pliegues de muñeca con el horizontal puñetazo

Los conceptos básicos de los golpes como se les enseña a los principiantes en mi gimnasio siempre incluyen estos puntos:

Con todos los golpes, gire el puño ligeramente hacia abajo para que los dos primeros huesos principales del dedo en la parte posterior de la mano se alineen directamente con el radio del antebrazo (el hueso en el lado del pulgar del antebrazo). Esto se aplica en prácticamente todos los golpes. De lo contrario, te conectarás con el tercer nudillo. De todos modos, pronto lo descubrirás en una superficie dura.
Nunca bloquee el codo al 100%. Tómelo al 99% máximo. Si golpeas el codo con fuerza todo el tiempo, puedes tener problemas en las articulaciones. Es fácil descartar esto, pero ¿nunca has visto a alguien que hace muchos estiramientos y patadas cuya pierna baja pasa el punto de la pierna recta cuando la pierna está recta? ¿Nunca conociste a personas con problemas en el codo al golpear duro todo el tiempo?
Entre con el golpe si quiere poder real.

El problema de la lucha libre
Aprender a luchar es vital: el boxeo fue un término utilizado para describir peleas , no coincide con cientos de reglas y solo el forefist empleado. O bien, tome el boxeo tailandés: golpear con un puñetazo forense es aproximadamente un sexto de la técnica en total, pero todavía lo llamamos boxeo, porque eso significa un cierto tipo de pelea. El viejo boxeo era el mismo: no todo se trataba de golpear.

Si quieres usar el boxeo para pelear, entonces toma nota de cómo lo usaron antes de que aparecieran todas las reglas: los luchadores usaban muchos golpes, junto con la lucha libre y los lanzamientos [5], y obviamente la defensa, además de los golpes. . El boxeo era un método de lucha y uno bueno. Pelear sin algún tipo de lucha no es práctico.

Notas

[1] Para los factores de potencia en la perforación, ver:
La respuesta de Chris Price a ¿Cuáles son los posibles factores de poder en los golpes?

[2] Los maestros de boxeo Figg y Broughton solían pelear partidas de demostración de 3 rondas: una ronda con espada y escudo, una ronda de bastón largo, una ronda de boxeo (es decir, golpe / golpe / tiro).

[3] La respuesta de Chris Price a ¿Es cierto que golpear cosas duras endurece tus puños?

La respuesta de Chris Price a ¿Cuáles son los beneficios del boxeo con las manos desnudas o solo con envolturas de manos?

La respuesta de Chris Price a ¿Cuánto tiempo debe esperar entre el acondicionamiento óseo para las sesiones de combate, como el acondicionamiento de espinillas, antebrazos y puños?

[4] Una forma de describir el enfoque de la máquina trilladora adoptada en el guante de boxeo: el método de rociar y orar. Se lanzan muchos golpes en la dirección de la cabeza, con la esperanza de que algunos aterricen. No se puede hacer esto en peleas sin guantes.

[5] Escribiré respuestas sobre algunos de estos temas si alguien está interesado:
¿Cuáles son los 4 columpios clásicos de todo el boxeo tradicional?
¿Cuáles son las huelgas utilizadas en el viejo boxeo?
¿Cuáles son los lanzamientos utilizados en el viejo boxeo?