¿Cuál es la mejor manera de mejorar el servicio por encima de la cabeza en el voleibol? Mi servicio suele ser un poco corto, y tengo que calentar para servir antes de intentar un servicio por encima de la cabeza. Soy bastante pequeño y bajo, y no soy un bateador fuerte.

Answer 1

Hoy me siento generoso, así que te contaré un pequeño secreto …

Todos sabemos que los buenos servicios de flotación se ‘moverán’ en el aire, pero un gran entrenador una vez me mostró cómo hacer que se mueva donde yo quiero. Aquí está el no tan secreto:

La próxima vez que sostengas la pelota, mírala y encuentra la válvula . Si bien las pelotas de voleibol se hacen para que el peso se distribuya de la manera más uniforme posible, esta es la parte más pesada de la pelota. Cuando sirva un brazo de servicio flotante (la bola no debe estar girando cuando la golpea) coloque la bola de modo que la válvula esté en la parte inferior . Esto hará que la pelota caiga inesperadamente justo antes de llegar a la defensa.
Igualmente, colocar la válvula a la izquierda o derecha cuando golpeas la pelota hará que gire hacia ese lado, y colocarla mirando hacia adelante o hacia atrás hará que gire en el aire, como un globo en el viento.

Ve y prueba esto en tu próxima práctica, y busca un compañero en el otro lado para que te cuente lo que le está sucediendo al balón mientras intentan defenderse. 60% del tiempo, funciona cada vez time

Answer 2

Esta es una habilidad que es mucho más fácil de enseñar en persona, por lo que te sugiero ir a una clínica local o conseguir que un jugador experimentado te enseñe.

Un servicio corto no es malo per se. La gente practica durante años perfeccionando saques súper cortos. Pero si a veces no se supera y hace que su servicio sea predecible, eso no es algo bueno.

• Decida dónde está sirviendo de antemano y luego concéntrese en nada más que ejecutar el servicio. La parte mental es tan importante como la física.
• Mantenga su lanzamiento bajo y controlado. Debes golpear la pelota exactamente en su punto máximo mientras está absolutamente quieta, ligeramente por delante y por encima de tu cabeza.
• Use un brazo corto y compacto con un enfoque en la eficiencia y la precisión en lugar de grandes movimientos de barrido
• Concéntrese en golpear el centro exacto de la pelota para que toda su energía la impulse hacia adelante.
• Entra en el servicio mientras lo golpeas. Solo un pequeño medio paso con el pie opuesto (a la izquierda si eres diestro) te dará un empuje extra, pero como con todos los otros movimientos

Sin embargo, para reiterar dos cosas:

1. Encuentra a alguien que te enseñe / te engañe. Es mucho más fácil para otra persona ver sus errores que reconocerlos usted mismo.
2. Los aspectos mentales son tan importantes como los físicos. La concentración perfecta hará maravillas con tu técnica. No puedes golpear el centro de la pelota si de repente te escabulles en la cancha o cambias de opinión acerca de tu objetivo de saque en medio del movimiento.

Answer 3

Parece que tu problema es que te estás quedando corto. La razón más común para esto es que estás tratando de usar demasiado brazo y no estás usando tu cuerpo para el servicio.

Intente pararse un poco más atrás de la línea de servicio, arroje la pelota un poco hacia adelante y entre al servicio permitiendo que su mano se balancee normalmente y el impulso de su cuerpo proporcione la fuerza. Debes contactar la pelota casi directamente sobre ti cerca de la línea de servicio y tu seguimiento debe llevarte a la cancha.

Concéntrese en el movimiento del brazo y la suavidad en lugar de tratar de generar energía.

Answer 4

Ya hay muchos consejos excelentes aquí en las respuestas.

Como dice Bo Lympia, la mejora más importante es practicar tu lanzamiento. No importa qué más, si perfeccionas tu lanzamiento, tu saque mejorará. Tener un lanzamiento constante le permitirá tener contacto total con la pelota cada vez, lo que le permitirá impartir la mayor fuerza disponible a la pelota. También enumeré los méritos aquí en una respuesta similar: ¿Cómo puedo obtener un voleibol realmente bueno por encima o saltar servir como una persona zurda?

Para el problema planteado en su pregunta, lo que dijo Ken Miyamoto, al servir desde el núcleo, permitirá que sus servicios viajen más profundamente en la cancha. Usar los músculos abdominales y los flexores de la cadera para “lucir” mientras sirve agregará mucho más poder que solo su brazo solo.

Toda esa ilustración en blanco y negro utilizada por Alex King es realmente genial. Al doblar un poco su brazo de lanzamiento, lo está acercando a su núcleo, lo que aumentará el control sobre su lanzamiento. Pero en lugar de lanzar la pelota, de modo que si cae de rodillas, haga que la pelota caiga directamente sobre el hombro que golpea, incluso si esto significa que la arqueará ligeramente hacia usted. Idealmente, si lanzas la pelota y no mueves nada más, debería rebotar en la parte superior del hombro que golpeas. Lo que esto hace es que le permite golpear la pelota directamente sobre su núcleo, donde puede impartir la mayor parte de su fuerza central a la pelota. También le permite golpear la pelota en el hemisferio trasero inferior, impartiendo una trayectoria hacia arriba y hacia adelante al servicio.

Si miras esa ilustración e imaginas una cara de reloj superpuesta sobre ella con 12 directamente encima de su cabeza, 6 a sus pies y 3 es donde está la pelota, si la arrojas para que aterrice donde está tu rodilla delantera, tu mano golpeará la pelota aproximadamente a la 1 en punto. No hay ningún lugar para que el brazo imparta un impulso ascendente a la pelota con ninguna fuerza real. Si su mano entra en contacto total con la pelota en esta posición, la pelota viajará hacia abajo.

Al lanzar la pelota ligeramente hacia usted, golpeará la pelota entre las posiciones de las 11 y las 12 en punto, permitiendo que su mano imparta impulso hacia arriba y hacia adelante, directamente desde su núcleo.

Hay muchos otros consejos menores para minimizar los errores que pueden ocurrir durante un servicio, pero esta publicación ya es TL; DR, pero me complacería compartir más de ellos a pedido.

Answer 5

Servir desde el núcleo.

Durante mis días de voleibol (torneos jugados y AVP Amateur Beach), era un servidor dominante.

Nota: voy a usar la misma versión de lanzar la misma mano de golpear en mi descripción a continuación. Para mí, te permite utilizar más fuerza de reacción en el núcleo. Nunca me ha gustado lanzar con una mano y golpear con la otra.

Al igual que un servicio de tenis no se trata de la raqueta y ni siquiera del brazo que lo sostiene, ni tampoco un servicio de voleibol sobre el brazo. Lo que cuenta no es la fuerza del brazo (aunque eso puede ayudar con la manipulación de la pelota). Tengo algunos tipos musculosos que creen que pueden jugar el juego en la arena solo para mirar, ya que ni siquiera pueden lograr un servicio por encima de la cabeza. ¿Por qué? Porque intentan desarrollarlo y eso simplemente no sucede.

Necesitas concentrarte en tu núcleo.

Párate con el lado izquierdo de tu cuerpo (o el derecho si eres zurdo como yo) mirando hacia la red. Lanza la pelota con la derecha, un poco por delante, y da medio paso hacia adelante con el pie derecho.

Aquí es donde te comprometes con el núcleo. Actúa como si casi estuvieras haciendo una V en posición vertical (aunque con la espalda no en el suelo aquí) mientras haces contacto con la pelota, juntando tus brazos levantados (tu brazo que no golpea estará ligeramente adelante con menos flexión) en movimiento con el resto de la parte superior del cuerpo hacia adelante. Esto involucra todo su núcleo con su brazo y palma de golpe (NO haga un puño como algunos piensan que necesitan) como el punto de contacto, entregando la energía que ha creado utilizando su movimiento central.

¡AUGE! Practica esto una y otra y otra vez. Piense menos en su brazo y más en su núcleo y parte superior del cuerpo como uno solo.

Si desea un servicio de salto medio, haga lo mismo, excepto que el paso adelante es ahora un salto hacia arriba y ligeramente hacia adelante y REALMENTE puede adoptar el concepto central de un movimiento V-Sit up al traer la parte superior del cuerpo / brazos y la parte inferior del cuerpo / piernas hacia adelante formando una V con los abdominales centrales como punto.

Answer 6

Tengo una técnica muy específica que ha ayudado a otros en el pasado. También soy relativamente bajo y tuve problemas para que mi servicio comenzara. Ahora, tengo una tasa de publicación del 90% con la que estoy mucho más feliz. Le mostré esta técnica a alguien que era incluso más pequeño que yo, y obtuvieron su primer servicio a través de la red. Espero que encuentres esto aún más útil.

Primero, reboto la pelota un par de veces (generalmente 3) solo para soltar los nervios y sentir el contacto de la pelota.

Luego, coloco un pie (mi izquierda, ya que soy diestro) perpendicular a la línea de servicio a unos 2 pies de distancia (puede ajustar esto a medida que se sienta más cómodo, pero es posible que necesite una buena distancia para dar el paso en). Coloco mi talón derecho justo detrás de mi talón izquierdo para que estén separados aproximadamente 6 pulgadas y sean perpendiculares entre sí.

Sostengo la pelota frente a mí con la mano (izquierda) con el brazo derecho. Levanto mi brazo (derecho) como si fuera a golpear a alguien dramáticamente, o tal vez hacer un saludo. Mi mano (derecha) generalmente se alinea con mi ojo.

(SOLO MIRE A LA DERECHA LA OTRA COSA ESTÁ INCORRECTA)

Luego, doblo las rodillas como si estuviera “suplicando”.

Lanzo la pelota al aire.
ESTA ES LA PARTE MÁS IMPORTANTE DE SU SERVIDOR.
Si el lanzamiento no está en el aire, directamente encima de las rodillas, NO LO GOLPES. Solo déjalo caer al suelo e inténtalo de nuevo.
Esto requerirá algo de práctica, pero al final vale la pena.

Inclínese en el servicio dando un paso adelante ligeramente con el pie adelantado. Esto usa toda tu fuerza al “enrollar” tu brazo.

Al golpear la pelota, cuando su mano entra en contacto con la pelota, su brazo debe estar recto y su mano debe estar plana, y debe golpearlo con la parte más dura de su mano: la base de su palma. Es importante obtener el momento correcto para que llegue a esa parte. Demasiado temprano y obtendrás las yemas de tus dedos (lo que duele como una madre). Demasiado tarde y te golpearás el brazo (tampoco es divertido).
Esto también requerirá práctica.

Asegúrate de pasar el brazo. Todo esto debería sentirse muy fluido.

La paciencia es un factor ENORME. Realmente necesita relajarse y no sentirse frustrado cuando no lo hace bien todo el tiempo. Aprende a adaptar esta técnica para que estés cómodo con cada paso.

Answer 7

Asumiré que quieres un servicio de “flotación” por encima. Mi sugerencia es simple, mantenga el codo sobre el hombro en contacto y “choca los cinco” con la muñeca rígida. Cuán profundo quiere que llegue la pelota depende de cuán lejos llegue su máximo cinco. También recomiendo un lanzamiento corto y controlado.

En cualquier servicio, su lanzamiento determina el éxito o el fracaso de su servicio.

Answer 8

Siempre arroje la pelota en el mismo lugar, la pelota debe lanzarse frente al hombro, servir por encima con la fuerza de la palma golpeando la pelota y colocar los hombros en la dirección que desea que vaya la pelota …
¡Debe comenzar a servir desde una corta distancia y alejarse gradualmente de la red!

Answer 9

Si no eres alto, no te preocupes porque muchos jugadores pueden servir bien por encima de la cabeza que otros (más alto). Tienes que practicar más y http://more.in el comienzo del juego da algo de elevación porque no puedes servir perfectamente en el inicio. después de dos o tres servicios puede servir bien porque entonces sabe cuánta elevación y potencia se requiere …

Answer 10

Para servir en el voleibol, no necesitas tanta fuerza si vas por un servicio flotante. Por supuesto, esto requiere un poco de tiempo para acostumbrarse, la técnica es diferente del swing. Encontré que muchos setters prefieren el servicio flotante (podría ser una observación irrelevante)

Answer 11

dos cosas son clave …

1. Asegúrese de lanzar la pelota frente a usted (no por encima de usted)

2. Practique acertando el contacto. Debería golpear el centro de tu mano, y tu mano debería ser dura … desde la muñeca hasta los dedos

Answer 12

Soy un jugador de voleibol, así que entiendo tus frustraciones. También soy bajo, por lo que no hace falta decir que paso mi tiempo sirviendo y cavando pelotas. Tengo un servicio indirecto muy poderoso debido a las rutinas diarias de ejercicio. Haz al menos diez flexiones al día para fortalecer los músculos de los brazos y el núcleo. Cuando estés sirviendo, asegúrate de lanzar la pelota a la altura de tu hombro dominante, da un paso y golpea la pelota en su punto más alto y en el centro. Puede rotar las caderas para obtener más torque y chasquear la muñeca para un servicio de topspin, que es lo que yo sirvo. O puede dejar su mano en alto y golpearla con una mano plana para un servicio flotante. Buena suerte y estoy seguro de que serás genial !!

Answer 13

Grabe en video usted mismo sirviendo. Arregle su técnica basándose en los consejos dados en todas las otras respuestas.

Answer 14

Prueba un servicio de flotador de salto. El impulso de su carrera ayudará a acelerar la pelota.