En la imagen de arriba, Nolan Ryan está * casi * en lo que muchos llaman la “posición de poder”, el punto en la entrega donde la mayoría de la energía se almacena en las caderas / núcleo. El pie delantero ha aterrizado, las caderas han girado, el brazo del guante está levantado para proporcionar palanca, el brazo de lanzamiento está arriba, pero el torso y los hombros aún no han girado.
La capacidad de un lanzador de generar fuerza mientras mantiene la movilidad dentro y a través de esta posición determinará la velocidad en la que puede lanzar el lanzamiento. El término “separación entre la cadera y el hombro” se usa a menudo para indicar qué tan bien un lanzador puede rotar sus caderas mientras mantiene la cabeza y el hombro delantero en el blanco. Pero solo ser flexible para llegar a esta posición no es suficiente; debe tener la fuerza para rotar su cuerpo mientras mantiene la fuerza que ya ha generado para entrar.
Aquí, Ryan ha girado eficientemente fuera de la posición de poder, transfiriendo la mayor parte de la energía a su brazo. Su hombro de lanzamiento se rota externamente en un grado que solo es capaz en lanzadores. Al igual que el resto de su cuerpo, su hombro debe ser fuerte dentro y fuera de esta posición. El cuerpo humano solo se permitirá acelerar en movimientos a velocidades en las que sea capaz de desacelerar. Su núcleo continuará sacando su mano de la posición anterior para lanzar el lanzamiento.
En resumen, lanzar con fuerza es el resultado de la potencia / fuerza (producción de energía), flexibilidad / movilidad (almacenamiento de energía) y eficiencia (transferencia de energía) generada por el cuerpo del pie a la mano.
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Mucho proviene de la genética, como dijo Héctor.
Imagen 1: Nolan Ryan – Jugador de béisbol de Grandes Ligas
Imagen 2: Nolan Ryan, Maestro de Longevidad de Hombres, y Logrando la Longevidad con Levantamiento de Pesas.