¿Es posible que un primer contador de tiempo evite el mal de altura mientras camina al campamento base del Monte Everest?

Answer 1

Bueno, las personas que tienen un estado físico promedio pueden hacer esta caminata hasta el campamento base del Everest y “Lento y estable” es la clave para realizar y disfrutar del senderismo. Aquí hay algunos consejos para prevenir el mal de altura.

1 Conócete a ti mismo primero

¿Alguna vez has tenido un mal de altura antes? Si es así, tiene un mayor riesgo de tenerlo nuevamente. Además, debe consultar a su médico si es un excursionista en forma.

2 Entrena antes de caminar al campamento base del Everest

Es una buena idea que intente hacer algún ejercicio apropiado, como correr, nadar, caminar mucho.

3 Mantente hidratado y bebe mucha agua

4 sin alcohol

5 Intenta presionar la respiración

Si quieres saber más consejos para prevenir el mal de altura. Aquí hay un artículo relacionado >>> ¿Cómo prevenir el mal de altura mientras se camina hacia el campamento base del Monte Everest?

Answer 2

Mi experiencia fue si.

Cuatro de nosotros primerizos caminamos de Jiri a EBC. Todos sufrimos de una forma u otra por la altitud (principalmente el Síndrome de Cheyne-Stokes) lo que hizo que dormir por encima de los 12,000 pies fuera incómodo.

Todos estábamos en forma, en forma, entrenados, aclimatados a la altitud y todos tomamos tabletas de Diamox diariamente. Ninguno de nosotros sufría del mal de altura clásico (AMS).

Nos encontramos con un excursionista australiano en profunda angustia por dolor de cabeza cegador, alfileres y agujas, náuseas, dificultad para respirar y fatiga. Probablemente estaba en las primeras etapas de AMS. Lo alentamos a descansar, tomar Diamox (no tenía ninguno) y lo dejamos con un suministro.

Cuando estábamos descendiendo días más tarde, lo vimos de nuevo en su camino, ¡reclamando un milagro!

¡No subestimes el mal de montaña! Si es grave, puede matar en poco tiempo. Tome Diamox, manténgase bien hidratado, coma adecuadamente, descanse lo suficiente y, en caso de duda, ¡dé la vuelta y vuelva cuesta abajo! Puede salvar tu vida.

Un guía experimentado es una gran ventaja en situaciones de emergencia porque si te encuentras en dificultades (AMS, extremidades rotas), él sabe a quién llamar para que te ayude a salir: helicóptero médico a los cargadores para que te lleven.

Vimos a muchas personas intentar y fracasar en hacer EBC. Todos completamos la caminata sin problemas.

Answer 3

Absolutamente. Definitivamente es posible prevenir el mal de altura mientras se camina en rangos más altos.

Aquí hay algunas sugerencias útiles de mi experiencia personal.

1. Entrena bien . Desarrollado la resistencia. Lo necesitarás.
2. Tenga mucha agua mientras realiza la caminata.
3. No fume ni consuma alcohol mientras realiza la caminata.
4. Evite cualquier comida no vegetariana o aceitosa por la noche o durante la caminata. (La comida estándar en todas las casas de té durante el almuerzo y las cenas son Daal Bhaat : arroz hervido, legumbres, algunas verduras verdes locales, pappad y pepinillo). También trate de tener menos sal en la comida, ya que pierde agua del cuerpo si consume más sal.
5. Mientras esté en la caminata, intente caminar lentamente , especialmente desde Phakding hasta Namche Bazaar y desde Namche Bazaar hasta Tenboche / Deboche porque estas dos áreas son las partes empinadas (y también verdes: disfrute de su caminata aquí)
6. No te mientas a ti mismo: conoces bien tu cuerpo, no trates de esforzarte demasiado. Si no se siente bien, informe a su guía de inmediato. Toma un poco de agua y descansa un rato, luego continúa tu caminata.
7. Duerma bien y duerma temprano y despierte temprano (para evitar el apuro del baño: D)
8. Los medicamentos son única y exclusivamente para uso de emergencia y deben usarse como último recurso.

1. Alcanfor : mantenga algunas pestañas de alcanfor enrolladas en un paño en un bolsillo accesible, si siente náuseas o incluso un pequeño dolor de cabeza, mantenga el alcanfor cerca de su nariz y respire normalmente.
2. Ajo crudo: mantenga algunos brotes de ajo crudo en su mochila diaria. Esta es la mejor medicina para evitar el mal de montaña.
3. Agua tibia: mantenga un termo en su mochila y llénelo con agua caliente todas las mañanas. En lugar de agua fría, mézclela con agua caliente y luego tómela.

Sé feliz: es la mejor manera de evitar enfermarte. Definitivamente harás muchos amigos en tu caminata a medida que avanzas hasta el campamento base.

Todo lo mejor para tu caminata.

¡Disfrutar! 🙂

Answer 4

Sí, a menos que tenga la mala suerte de no poder aclimatarse a gran altitud o hacer ejercicio extenuante a gran altitud por alguna razón, como tener el rasgo de células falciformes. Las personas varían ampliamente en su capacidad de tolerar la altura, pero la mayoría puede aclimatarse con éxito y no contraer el mal de altura si siguen un enfoque conservador. El problema es que la mayoría de las caminatas organizadas al campamento base del Everest están obligadas artificialmente a realizar la caminata en un número determinado de días, y esto puede ser muy poco tiempo para evitar experimentar síntomas de AMS, o peor, experimentar HAPE o HACE, que son Mucho más serio. La clave es elevar la elevación a la que duermes lo más lentamente posible. Por lo tanto, cualquier cosa que pueda hacer para aumentar la cantidad de noches que pasa en cada nueva elevación (como Lukla, Namche Bazaar, etc.) antes de moverse más alto valdrá la pena. Y, contrario a los comentarios en otras respuestas, absolutamente puede reducir significativamente la probabilidad de mal de altura tomando Diamox. Esto no está en discusión, hay una gran cantidad de evidencia de apoyo sobre esto. El hecho de que progreses de manera constante hacia arriba no influye en si ayudará o no. Es una práctica común usar Diamox y lo recomendaría a menos que tenga experiencia previa yendo a una altitud extrema sin él y sin tener efectos adversos, aunque solo sea para evitar la respiración periódica bastante aterradora e incómoda (Cheyne-Stokes) que a menudo ocurre cuando te quedas dormido a gran altura antes de que te aclimates por completo a esa elevación del sueño. Sin embargo, debe prestar especial atención a la hidratación cuando usa Diamox, ya que aumenta la micción. Hay mucha información desactualizada sobre Diamox, como sugerencias para comenzar a tomarlo con días de anticipación (innecesario, es un medicamento de acción bastante rápida) o para tomar grandes dosis (provoca sensaciones desagradables como hormigueo o zumbido en los labios). Obviamente, consulte con su médico acerca de todo esto.

También recomendaría tener otros dos medicamentos con usted: nifedipina y dexametasona. Probablemente no necesitará ninguno de estos, pero si tiene síntomas de HAPE o HACE, estos medicamentos pueden salvarle la vida. Al igual que la nifedipina, la dexametasona puede estar en forma de tabletas, no tiene que estar en forma inyectable a pesar de las representaciones sensacionales en las películas del Everest. Nuevamente, las últimas dos drogas son solo para emergencias. La mayoría de los médicos recetará estos medicamentos a pacientes que experimentarán una altitud extrema por primera vez.

Answer 5

Absolutamente.

Cualquiera que viaje a * cualquier altitud puede evitar AS si se hace correctamente: no apresure, manténgase hidratado, algunos alimentos pueden ayudar / obstaculizar, algunos medicamentos pueden ayudar / obstaculizar (aunque no recomendaría tomar medicamentos para aclimatarse a menos que un médico lo indique) usted a), etc.

He estado a unos 14,500 pies (4,420 metros) y más alto varias veces, y no he experimentado AS una vez. El campamento base del Everest es más alto, a unos 17,600 pies (5,360 metros), pero no drásticamente diferente. Estaba haciendo mochilero con 60–80 lbs (27–36 kg) en terreno irregular, por lo que una caminata similar al campamento base del Everest debería ser bastante posible. Dicho esto, escalar la montaña es una pregunta completamente diferente, y un primer contador de tiempo no debería intentarlo.

* Cualquier altitud a la que se pueda subir. Obviamente, en algún momento la aclimatación ya no será de gran ayuda y necesitará oxígeno suplementario.

Answer 6

Se recomienda que se prepare para la caminata con un entrenamiento adecuado, como subir colinas / escaleras, trotar, hacer ejercicio y hacer ejercicio para mejorar su resistencia unos meses antes de la caminata. La caminata será más agradable si está en forma.
Otra cosa, depende de qué tan bueno esté preparado su itinerario. MOst acepta no escalar 400m por día y permitir un amplio día de descanso, al menos dos días de descanso antes de llegar a EBC.
Detalles del itinerario estándar aquí: Everest Base Camp Trek – Ramdung Expedition P. Ltd | Everest Expeditions Nepal 2017

Answer 7

Sí, es absolutamente posible, siempre que se sigan las reglas básicas de aclimatación y se respeten las leyes de la naturaleza.

Algunas personas también aconsejarían el uso de medicamentos, pero recuerden, cualquier medio artificial tiene sus propios efectos secundarios.

De hecho, el trekking desde el lado de Lukla ofrece una amplia oportunidad para adaptarse bien.

Answer 8

Por supuesto, es posible prevenir el mal de altura mientras se camina al Campamento Base del Monte Everest , sin importar si son excursionistas por primera vez o son frecuentes. Tenga en cuenta que solo algunas cosas caminan lentamente con un espacio similar todo el tiempo. Beba suficiente agua para mantener su cuerpo hidratado. Suba más alto unos 100 metros sobre el lugar donde pasa la noche y luego duerma más abajo que este punto. Le ayuda a prevenir el mal de montaña agudo de forma natural. No necesita ningún medicamento ni médico. para más detalles visite este enlace Cómo evitar el mal de altura al caminar al campamento base del Everest

Answer 9

No se puede prevenir el mal de altura. Solo puede disminuir las posibilidades de enfermarse.

La única forma segura de saber si se enferma es subir e incluso entonces puede enfermarse en el viaje A y no enfermarse en el viaje B. Es por eso que incluso los alpinistas experimentados pueden contraer el mal de altura.

La prevención consiste principalmente en ascender lentamente, más tiempo para aclimatarse, lo que generalmente sucede cuando bajas.

Otros ya han mencionado el agua.

Diamox supuestamente funciona, pero como subirá lentamente, no es aplicable.

Simplemente buena suerte: con experiencia conoces tu cuerpo y lo que te dice.

Answer 10

Sí, siga esta hoja para evitarlo.

Answer 11

Por supuesto, el mal de altura puede prevenirse mediante un proceso llamado aclimatación. Tienes que pasar algo de tiempo regularmente en algunos lugares durante tu período de trekking. Esto es como la adaptación de su cuerpo a gran altitud. Reserve su oferta más barata y mejor para el campamento base del Monte Everest

Answer 12

Supongo que estás hablando del campamento base en Nepal, no del Tíbet. La caminata desde Lukla a unos 9,600 pies hasta el campamento base a unos 17,600 pies toma aproximadamente 8 o 9 días. La mayoría de las personas se aclimatarán bastante bien, pero algunas personas son muy susceptibles a las elevaciones elevadas. Un medicamento llamado Diamox puede ser útil.

Aquí hay una buena descripción general:

Aclimatación y Enfermedades