¿Juegas en primera línea? ¡Saltar! Encuentre una red de baloncesto y haga repeticiones de paso lateral, paso lateral, salto. Acostúmbrate a moverte de lado antes de saltar. Estás buscando aumentar tu salto vertical y tu viento, así que muchas repeticiones. Déjalo arder.
¿Juegas en la línea de fondo? Aprende a bucear por una pelota sin lastimarte. Lanza una pelota detrás de ti, o frente a ti, o hacia un lado, baja, lejos de ti, y ve a golpearla. Lanza con una altura vertical cada vez menor en el lanzamiento, y cada vez más lejos, hasta que no tengas miedo en el buceo. Aprende a estirar y alcanzar con un brazo, ¡cada uno de ellos! – Para aumentar su alcance.
¿Pasas la pelota? Encuentra un muro y anota un objetivo en él. Da un paso atrás, lanza la pelota hacia arriba y golpéala en el lugar deseado. No solo delante de ti, sino también a ambos lados del objetivo. Varíe la distancia al objetivo y la altura en la pared. (El lanzamiento alto es para darle velocidad a la pelota cuando la golpeas). Recuerda, estás practicando pasar a un setter real, así que no hagas pases de bala, tu pase necesita algo de arco.
Estos ejercicios pondrán a prueba tu dedicación. No son divertidos, a menos que te desafíes a ti mismo para mejorar con cada uno. Entonces, mágicamente, no son realmente tediosos: tienes un objetivo.
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