El poder de golpe se incrementa tanto al tensarse como al exhalar el golpe.
Los luchadores tienen que respirar. Esto significa tanto dentro como fuera. Respirar es tan importante como exhalar, ya que sin uno no se puede tener el otro. De ello se deduce que debe exhalar cuando está golpeando e inhalar cuando no está golpeando.
Ese es el razonamiento básico detrás de esto; exhalar el golpe es importante (más aún con golpes más duros), pero respirar en el momento correcto es la otra cara de la moneda. No puedes tener uno sin el otro. La resistencia está inextricablemente vinculada a esto.
Aumento de potencia
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- El poder de ataque aumenta en dos cosas: tensión y exhalación. Están vinculados El resultado de tensarse y exhalar bruscamente al mismo tiempo es un sonido agudo que puede adoptar cualquier forma modulada por la boca del boxeador. Lo que muchos prefieren hacer es mantener la boca casi cerrada y forzar la respiración, lo que aumenta la tensión, lo cual es bueno momentáneamente en el golpe. Por lo tanto, un resultado común es un ‘eesh’ entre los dientes.
- Casi todos los golpes se benefician de la tensión / exhalación, por lo que es común exhalar en la mayoría de los golpes: una respiración ligera en un golpe ligero y una respiración pesada en un golpe fuerte. Las raras excepciones que no requieren tensión aún se benefician de la exhalación.
- En una combinación rápida puede haber una exhalación continua de luz a través de los dientes apretados, o solo una en el último golpe.
- El luchador puede optar por no exhalar en absoluto en algunos disparos, especialmente en un golpe rápido. O, exhale bruscamente pero por la nariz, en estos golpes ligeros.
- Tomar un golpe fuerte en el cuerpo, absorber el golpe, se beneficia del aumento de la fuerza que proporciona la exhalación. Esto se extiende a tomar un golpe fuerte en un bloque, ya que las extremidades y el cuerpo pueden fortalecerse. Puedes ver esto con un boxeador tailandés golpeando con una patada fuerte en la espinilla en el cuerpo del oponente, que lo toma en un bloqueo externo de 3 puntos con un fuerte tiempo / exhalación para agregar resistencia. Lo ves cuando un boxeador conduce con un gancho duro al cuerpo, y el oponente elige tomarlo y contrarrestarlo al mismo tiempo, tal vez tomando algo con una cubierta baja y respirando con fuerza.
Respiración y resistencia.
La respiración correcta facilita la resistencia. Respiración incorrecta debilita la resistencia.
Los luchadores aprenden la resistencia en las peleas, y parte de ese proceso es aprender a respirar. Un luchador experimentado es bueno peleando por muchas razones, y al menos la mitad es porque ha aprendido a controlar su cuerpo. Es sorprendentemente importante, y también algo que los no combatientes no pueden aprender y no pueden apreciar. Controlar el cuerpo al golpear, ser golpeado con fuerza, luchar, ser arrojado y luchar por la superioridad no es fácil; de hecho, solo los luchadores saben cómo hacerlo, a través de la experiencia.
Sin este control, la resistencia y la durabilidad se reducen drásticamente. El control de la respiración es fundamental para la resistencia y para la entrega de energía.
Respira y exhala
La respiración debe estar dentro y fuera o el boxeador se cae; esto puede sonar gracioso, pero es importante: los entrenadores sabrán por experiencia con los principiantes que este punto no siempre es apreciado. El boxeador también debe tensarse y exhalar con un golpe. La respiración se beneficia del tiempo. Fuera en el golpe o el bloqueo / absorción, en cualquier otro momento.
La tensión y la respiración, la fluidez y la respiración son indivisibles. Tanto la fuerza como la fluidez provienen del control de la respiración. Un luchador necesita potencia y fluidez, algunas de ellas, en el momento adecuado.
La rigidez, la rigidez, la falta de resistencia, luego el agotamiento y la falta de poder, todo proviene del mal control de la respiración. Un luchador necesita aprender cómo se relacionan el tiempo, la respiración, el poder y la fluidez. Lo enseñamos con métodos simples de hacer y aprender, ya que estos conceptos probablemente están más allá de que incluso los entrenadores junior no se preocupen por los luchadores. Un luchador puede “hacer” correctamente, cuando se le enseña correctamente, entonces aprenderá automáticamente.
Fluidez
Evité el uso de la palabra “suave” o “suavidad”; puede ser mal entendido; se utilizó fluidez en su lugar. Un boxeador debe ser suave y fluido para golpear fuerte. Relajado, si lo prefieres. El boxeo es opuesto en muchos aspectos al karate Shotokan, y en esos aspectos particulares está mucho más cerca del Tai Chi. Se encuentra a medio camino entre los dos. Por lo general, no menciono eso, ya que tiende a confundir a las personas, pero cuando observa el control de la respiración, comenzará a comprender por qué.
La mejor manera de boxear es con una mentalidad relajada, fluida y suelta. De esta forma, se produce la mayor libertad de movimiento y se obtiene la mayor potencia en los golpes: nos relajamos y nos movemos suavemente; el golpe se lanza con una rápida aceleración posible gracias a la relajación; y luego en el impacto finalmente empleamos tensión, respiración y dureza, momentáneamente. Para nosotros, el movimiento y el golpe están inextricablemente unidos. El movimiento fluido requiere relajación. Respirar correctamente ayuda a crear movimiento fluido y poder de golpe.
La mayoría de las cosas anteriores solo son de interés para los entrenadores senior, no hay necesidad de que un luchador sepa nada de eso. Simplemente respire de la manera correcta en el momento correcto, y todo lo demás se acomoda.