En el tenis, el servicio aéreo es considerado por muchos como el arma más importante del juego. Al mismo tiempo, para los principiantes, el servicio debe ser el procedimiento que solo comienza el punto, no lo termina. Mencioné esto para asegurarnos de que entendemos que servir, como una habilidad, es un producto diferente para cada jugador. Sin mencionar que diferentes jugadores tienen diferentes habilidades atléticas y de aprendizaje. Por lo tanto, el tiempo para aprender a servir no se puede definir de manera estricta, en mi opinión.
Sin embargo, todavía quiero responder a esta pregunta, ya que siento que el propósito subyacente es saber si hay formas eficientes de aprender el movimiento del servicio aéreo de una manera posiblemente más rápida. El mayor desafío aquí es adquirir la confianza para hacer el contacto y el control sobre la pelota, en dirección y en potencia, mientras se usa el movimiento de “balanceo” con agarre continental, y no caer en la trampa de usar “golpear” o “Volar” Movimiento Swatter ”con agarre de derecha o semi-occidental del este.
Creo que hay formas de ayudar a los jugadores a llegar a esta pista bastante rápido, y recientemente diseñé un método que llamo “Principio-Fin”. Más detalles de este concepto en general lo expliqué en contrastsoftennis.com.
Pero aquí está lo que creo que ayudaría para el servicio.
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Creo que el concepto “Desde el principio hasta el final” funciona en el servicio, así como en cualquier otro golpe o golpe. Para definir “El comienzo” del swing de servicio me refiero a la buena y antigua “Posición del trofeo”. Un punto importante aquí es ser plano como una “pegatina” en la pared, lo que significa tener los hombros, el brazo dominante y la raqueta planos en la pared detrás. En los clubes cerrados, las lonas son perfectas para eso. Con todo el cuerpo tocando la lona: desde los talones hasta el codo y los nudillos de la mano dominante, la retroalimentación de estar en la posición correcta es fuerte y audaz. Para algunos jugadores, esta postura es fácil, para algunos es muy desafiante, pero en cualquier caso, hacerlo en las primeras etapas de la adquisición del movimiento del swing es lo más útil, en mi opinión. La raqueta, sostenida con agarre continental, también debe estar plana sobre la lona, justo encima de la cabeza, con todo el marco tocando la lona. Eso sería “El comienzo del columpio”.
Para sentirme más cómodo estando en esta “posición de trofeo”, utilizo tres pasos de práctica de lanzamiento.
Sugiero a los jugadores que lancen y atrapen la pelota con la mano no dominante 20 veces más o menos, simplemente parados en esa posición con el brazo dominante sin hacer nada, sino simplemente estando allí. Para algunos jugadores se convierte en ejercicio de la parte superior del cuerpo.
Lanzar es un truco propio. Sugiero mantener la palma debajo de la pelota y sostener la pelota con los dedos. Una buena forma de aprender a sostener la pelota de esta manera es sostener primero dos bolas en la mano no dominante e incluso lanzar una mientras se mantiene la otra. De esta manera, se logra “levantar” la pelota en lugar de “lanzarla” hacia arriba. Después de usar dos bolas para lanzar durante un tiempo, deshacerse de la segunda bola deja la única bola que permanece en los dedos exactamente como sea necesario: la bola se sostiene con el pulgar, el dedo índice y el dedo medio, dejando el dedo anular y el dedo meñique cómodamente flexionada, pero no apretada hacia el talón de la palma.
También me gustaría sugerir que haga un pequeño movimiento de “bombeo” con el brazo de lanzamiento: manteniéndolo casi completamente extendido, pero no bloqueado en la articulación del codo, levantándolo hasta el nivel de la cintura o ligeramente por encima, luego colocándolo en el cadera dominante, nudillos hacia abajo y una especie de rebote de la cadera hacia arriba, esta vez hacia arriba, pero no la posición absolutamente vertical. Durante este “bombeo”, la pelota se suelta alrededor del hombro, básicamente siendo levantada por la “plataforma” de la palma que se mueve verticalmente.
Después de 20-30 “Lanzamientos de pegatinas” y capturas, sugiero a los jugadores que se prueben y hagan 20-30 “Lanzamientos de línea de costura” y capturas. La primera vez que vi esta práctica de lanzamiento fue en la clase dirigida por Brian McNamara, muy conocido entrenador y desarrollador de jugadores en el área metropolitana de Chicago. La forma en que funciona es hacer la misma práctica de lanzamiento de pie esta vez perpendicular a la lona aproximadamente 1 ‘o 30-40 cm al lado de la línea de costura de la lona a la distancia extendida del brazo lejos de la lona. La línea de costura de la lona se usa ahora como una guía 3D para el lanzamiento: la pelota debe ir hacia arriba a lo largo de la línea, derecha-izquierda, cerca de ella, adelante-atrás y lo suficientemente alta como para tener espacio para el dominante extendido brazo y raqueta para atravesarlo cómodamente por el camino. Insto encarecidamente a no “atrapar” la pelota en la lona, como desafortunadamente tan a menudo se hace con los principiantes. Este ejercicio de captura, con las intenciones honestamente buenas, estimula el hábito de “Fly Swatter” que arruina el flujo y alimenta la memoria muscular con movimientos bruscos propensos a las lesiones. No me gusta, pero esa es solo mi opinión.
Probar parte de los “Lanzamientos de línea de costura” es permanecer como “Pegatina plana” sin ningún tipo de guía detrás. Tenga en cuenta las dos cosas más típicas que generalmente se sueltan: a) la cara de la raqueta que se abre hacia el cielo o el techo yb) el codo dominante se mueve hacia adelante frente al cofre.
El tercer paso es lanzar la pelota de pie en la cancha. Todavía sugiero usar las líneas de la cancha y relacionarme con ellas para colocar el cuerpo de manera algo perpendicular y lateral a la red. Una buena manera de hacerlo es estar en la línea de servicio en lugar de la línea de base y hacer 20-30 lanzamientos libres y capturas restantes en la posición de etiqueta y tener un lanzamiento preciso tanto como sea posible. La línea central y las líneas laterales se pueden usar como guías para lanzar el brazo a lo largo de esas líneas hacia adelante. El error típico a tener en cuenta aquí es no “J” el movimiento de lanzamiento comenzando con el movimiento circular alrededor de la cintura.
Para el paso final, también sugiero servir desde la línea de servicio o incluso más cerca de las posiciones netas. Quiero eliminar “apuntar” y la posibilidad de “fallar”. Sugiero que los jugadores sirvan “en línea recta y lejos” usando la línea de base como una marca de profundidad para retroalimentaciones, pero no el objetivo. Explicaré esto en un minuto.
También está la posición “The Beginning of the Serve” con las manos juntas frente al cuerpo. Recomiendo colocar la pelota de manera cómoda en la abertura triangular de las gargantas de las raquetas modernas. De esta manera, el espacio entre las manos es el más relajado anatómicamente: las manos están un poco menos separadas que la distancia de los hombros, en lugar de estar más lejos que los hombros cuando la pelota se coloca contra las cuerdas o se cierran juntas, cuando la pelota se coloca con la mano no dominante debajo del eje de la raqueta, generalmente justo encima del mango, además, y creo que es muy importante para el movimiento de balanceo, cuando la pelota se coloca en la abertura en forma de “V” de las gargantas de las raquetas modernas, dos dedos: el dedo anular y el dedo meñique, que están libres de sostener la pelota se pueden usar para sostener la raqueta justo en el medio, permitiendo que la mano dominante se relaje absolutamente antes del comienzo de los movimientos de lanzamiento y servicio.
Después de mejorar en los tres pasos de lanzamiento con la raqueta en la posición de “pegatina plana” o en la posición de “Inicio del swing”, es importante avanzar a los siguientes tres pasos de la práctica de lanzamiento. Los mismos tres pasos de la práctica de lanzamiento deben realizarse con la transición del comienzo del servicio al comienzo de la oscilación del brazo dominante con el movimiento de lanzamiento programado al mismo tiempo cuando la raqueta comienza la transición.
El ritmo del servicio es el recuento de “tres”: “Principio-Principio y Fin” con lanzamiento simultáneo en el primer conteo, por supuesto, cuando ambos brazos caen hacia abajo y vuelven hacia arriba: brazo no dominante lanzando la pelota con la mejor precisión posible y el brazo dominante encontrando la posición “inicio de la oscilación” “pegatina plana” para un retraso momentáneo de apuntado.
“El final” del swing de servicio está en el lado opuesto del cuerpo con el pulgar dominante apuntando hacia atrás y tocando el bolsillo lateral no dominante de los pantalones cortos o solo la cadera. Tocar en realidad no es necesario en absoluto, pero usarlo al principio da el destino “concreto” al que debe ir el swing. Y es absolutamente crucial, en mi opinión, para que el swing esté libre de las “instrucciones interferentes del jugador”. Si la raqueta se suelta de la mano en ese punto y es dominante la palma se abre, estaría orientada hacia la cadera. Esto permite que el truco de pronación ocurra sin esfuerzo y sin alterar el flujo del swing. Cuando los jugadores usan el agarre continental para este “Finish” específico y sirven desde muy cerca de la red sin ningún objetivo particular en en el lado opuesto, la pelota comienza a ser más plana, más pesada y más recta muy pronto. La confianza del swing con agarre continental se está desarrollando de manera muy efectiva. Sirviendo de esta manera desde la línea de servicio y el estrecho hacia adelante La línea base imita el servicio desde la línea base a la línea de servicio al 100%.
Una razón más para poner más esfuerzo en practicar el lanzamiento y la colocación de la raqueta en la posición “El comienzo del swing” es que para ser cómodo, preciso y consistente, todo el servicio depende de las tres cosas: a) la pelota debe ser lanzada con precisión en el área cómoda, b) la raqueta debe estar en una posición o postura racional “lista para ser lanzada” que sea una combinación de su cuerpo y la raqueta en sí, yc) las piernas deben estar apoyadas, no inclinadas hacia adelante y atléticamente comprometido con las rodillas dobladas para generar empuje fuera de la cancha, saltando eventualmente y el torque de las caderas y el torso.