¿Cómo debo evitar la pereza en la cancha de tenis?

Answer 1

Podría haber dos causas subyacentes, una es fácil de solucionar y otra no tanto, una es física y otra es mental.

Si carece de resistencia y fuerza, puede aumentarlo haciendo ejercicios de refuerzo de resistencia. Al igual que cuando te calientas si corres rondas cuando te sientes en tus límites, haz un sprint corto pero rápido todo el tiempo que puedas. Esto no aumentará su resistencia, sino que también aumentará la fuerza de las piernas y la capacidad de estallar en movimiento rápido incluso cuando tenga poca energía. Hazlo regularmente y verás cómo aumenta tu nivel de energía. Hay muchos otros ejercicios de construcción de resistencia que puede consultar en línea.

Si te estás rindiendo mentalmente, entonces el problema se vuelve un poco difícil. Por lo general, los bloqueos mentales son difíciles de romper, pero con esfuerzo y deseo de mejorar eso se puede lograr muy rápido. Puede hacer lo siguiente para ayudar:

• Genera una imagen mental positiva. próximo pisas el imagínese a la corte como el prolífico jugador de tenis, uno que juega con agallas y gracia. Persigue cada bola y golpea los tiros limpios. Hazlo lo más ‘soñador’ posible, pero cuando lo sientas en tus entrañas. Sé sincero y firme. Incluso cuando esté en un descanso de agua, mantenga la película en su cabeza. A veces, solo la sensación de jugar bien realmente te hace mejor.
• No te quedes atascado en el estado “Tratando de ser …” – Me gustaría para citar a Matrix aquí: “En lugar de tratar de ser, simplemente sé”. Esta cita en realidad puede hacer maravillas, cuando las personas quieren hacer algo en contra de su instinto natural, generalmente se deslizan en un estado de transición como un limbo. Cuando la situación requiere que te relajes y te mantengas fresco, las personas están atrapadas en un estado llamado ‘Intentando ser cool’, están haciendo un esfuerzo adicional para tratar de mantenerlo perdido. En efecto, la situación se escapa de las manos. En su caso, cada vez que sienta que sus piernas se están rindiendo, simplemente levántese y golpee otra serie de ejercicios. Si no puedes tomarlo, detente. Inténtalo más tarde pero sigue presionando.
• Comprenda que el cuerpo se tomará su tiempo. Combinado con ejercicios y entrenamiento mental, eventualmente superará este problema, pero el cuerpo se toma su tiempo para adaptarse, a veces es rápido, a veces es lento. Sé paciente y sigue trabajando duro. Si no funciona, ve a ver a un médico.

¡La mejor de las suertes!

Answer 2

Quizás tu propósito detrás de jugar tenis es la razón detrás de esto. Si juegas por diversión, con una mentalidad de aficionado, es probable que suceda. Su cerebro no querría que su cuerpo practicara intencionalmente si no tiene en mente ningún objetivo / sueño.

Por otro lado, si tiene grandes aspiraciones y desea convertirse en un profesional, entonces debe buscar un entrenador / instructor que lo empuje más allá de sus límites y lo ayude a cambiar su mentalidad.

Buena suerte.

Answer 3

Esa es una situación inusual ya que generalmente es un caso de “mente dispuesta donde el cuerpo no está”.

Entonces, si después de media hora tu cerebro te ordena descansar, obedécelo … al principio. Siéntese, limpie el sudor y beba un poco de agua / jugo. Recuperar el aliento.

Después de un par de minutos, vuelve a subir y salta un par de veces. Haz un poco de carrera lateral. Hacer estiramientos En cualquier orden que le resulte cómodo. Esto debería relajarte y ponerte en marcha nuevamente. Espero que esto ayude.