Voy a responder sobre lo que hizo Novak Djokovic después de 2010 para gobernar el tenis moderno y también romper el duopolio de Federer Nadal.
- Mejora de salud / estado físico
En Servir para ganar, Djokovic relata muchas historias sobre cómo su cuerpo simplemente le falló por completo en la cancha a mitad del partido. Sabía que su cuerpo estaba “roto”, pero él y sus entrenadores se perdieron la causa raíz y en su lugar lo atribuyeron al asma, las alergias o simplemente estar fuera de forma.
La verdad es que tiene intolerancias al gluten y a los lácteos y que su dieta estaba causando problemas en la corte, que se resolvieron rápidamente mediante la adopción de un nuevo plan de dieta libre de gluten desarrollado por su nutricionista Dr. Igor Cetojevic. Para obtener una revisión exhaustiva de su dieta, incluidos los alimentos que no se deben comer (gluten, lácteos, alimentos procesados), alimentos para comer (carnes limpias, verduras, carbohidratos, bebidas deportivas con recetas), consulte: La dieta Novak Djokovic – Gluten Nutrición del jugador de tenis gratis
Adoptó un horario de entrenamiento de 14 horas por día, “practicaba todas las mañanas y todas las tardes, levantaba pesas, montaba en bicicleta o corría durante horas seguidas todos los días”. En un momento, incluso trasladó su campo de entrenamiento a Abu Dhabi, donde las temperaturas regularmente superan los 38 ° C / 100 ° F con alta humedad.
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Para obtener más información, lea La rutina de entrenamiento y el régimen de entrenamiento de Novak Djokovic
2. Enfoque / concentración
Esto se explica por sí mismo. Un mejor estado físico solo permite que la mente trabaje sin problemas en una mejor partida de 5 sets.
3. Voluntad de cambiar las cosas si algo no funciona.
Desafortunadamente, esto es algo que la mayoría de los tenistas no hacen. Un ejemplo perfecto es Berdych. Nunca funcionó realmente en el movimiento, el golpe de derecha (demasiado plano) que deja menos espacio para errores.
Sin embargo, Novak comenzó como un jugador de revés con una sola mano, pero cambió a los dos jugadores cuando se dio cuenta de que su revés era una responsabilidad. De nuevo en 2010, trabajó en su estado físico solo para convertirse en uno de los mejores atletas en la gira. Volvió a cambiar su técnica de saque en 2011, que comenzó a pagar dividendos más adelante en su carrera.
4. Tener múltiples puntos fuertes / planes de respaldo (jugador N dimensional)
- Servir
- Regreso
- Juego de red
- golpe seco
A menudo, los mejores tenistas también son humanos, por lo que deben tener un plan claro si algo falla. Si el servicio de Novak falla, lo respalda con golpes de tierra superiores y juegos de regreso. Deja un gran margen de error y también aumenta la confianza. Enormes servidores como Isner, Karlovic pierde confianza una vez que se devuelve su servicio. Uno necesita agregar más dimensión a su juego para ganar grandes slams.