Cómo mejorar mis habilidades de voleibol

Answer 1

Todos sus problemas mejorarán con la práctica. Permítame dirigirlo a un par de preguntas que han sido respondidas anteriormente, que ayudarán a responder sus preguntas actuales.

Para sus problemas de paso:

• ¿Cuáles son las mejores formas, consejos y técnicas para jugar en la fila del voleibol?
• Si mi equipo está recibiendo en voleibol y juego en la fila de atrás, cuando obtengo un servicio rápido y duro, ¿cómo puedo darle un pase alto al colocador?

Para sus problemas de servicio:

• ¿Cómo puedo hacer que un voleibol realmente bueno salga por encima o sirva como jugador zurdo? (incluso si no eres zurdo)
• ¿Cuál es la mejor manera de mejorar el servicio por encima de la cabeza en el voleibol? Mi servicio suele ser un poco corto, y tengo que calentar para servir antes de intentar un servicio por encima de la cabeza. Soy bastante pequeño y bajo, y no soy un bateador fuerte.

En cuanto a la configuración, (y también para aprobar) debe seguir trabajando en su movimiento. ¿Le duelen las manos en general, o solo una? Posiblemente no estés contactando la pelota correctamente. Las series deben tocar sus manos de manera uniforme y dejarlas de manera uniforme, sin bofetadas, y sus codos deben apuntar hacia afuera a ambos lados, no en la dirección de su serie. Está tratando de contrarrestar cualquier giro entrante en la pelota mientras simultáneamente no agrega ningún giro cuando suelta el set y lo dirige al bateador a la altura, velocidad y ubicación adecuadas.

Sé que suena complicado, pero si aprendes lo básico y te concentras en hacer los ejercicios (y no solo haciéndolos , sino haciéndolos bien ) mejorarás.

Los movimientos del voleibol no son realmente naturales y requieren una gran coordinación, por lo que realmente debes desarrollar esa fuerza y ​​coordinación casi desde cero, y eso requiere tiempo y repetición. ¡Buena suerte y quédate con ella!

Answer 2

La clave más importante es no tratar de arreglar todo a la vez. Elija una habilidad en la que realmente se concentre, por ejemplo, una semana a la vez, luego pase a la siguiente. Si es posible, enfóquese en un aspecto específico de la habilidad.

Como entrenador, las dos primeras habilidades en las que me gusta que mis jugadores realmente dediquen tiempo son servir y pasar, seguidas muy de cerca por la defensa. Como en defensa de la corte.

Incluso en los niveles más altos, los equipos que tienen los porcentajes de recepción más altos Y aplican la mayor presión desde la línea de servicio tienen más probabilidades de ganar porque es más probable que su ofensiva esté en el sistema (debido a un pase más estable) y sus oponentes son más probablemente fuera del sistema (debido a la fuerte presión de servicio).

Ningún entrenador ignorará a un pasador fuerte o un jugador defensivo, por lo que mi recomendación será comenzar allí. Es fácil aprender a atacar mejor después de aprender a pasar y jugar a la defensa que al revés. Lamentablemente, la mayoría de los jugadores quieren aprender el flash primero (golpear bolas – ¡duro!) E ignorar lo que realmente importa: recepción y defensa.

Como pasador, desea establecer objetivos incrementales para cada práctica a medida que avanza la temporada.

Durante los simulacros de servir / recibir, cuente la cantidad de buenos pases que realiza. Y desafíate a ti mismo. Los objetivos fáciles son fáciles de cumplir. Establezca una meta como “pasar 6/10 bolas a 5 pies de la posición de los colocadores”.

Una vez que alcance ese objetivo un par de veces, cambie la cantidad de bolas necesarias para alcanzar el objetivo (por lo tanto, 8/10) o cambie el margen de error (qué tan cerca debe estar del objetivo para ser considerado exitoso). Si puedes pasar 8/10 bolas a menos de 3 pies del objetivo, tu armador te amará y encontrarás un lugar permanente en la línea de pase.

Como defensor, establece una meta para estar primero en posición. Luego establece una meta para comenzar a tocar todo lo que se te presente. Si puede obtener esos dos puntos, esos toques pronto se convertirán en excavaciones y esas excavaciones pronto se convertirán en cambios de puntos.

Answer 3

Pasando: use sus piernas más que sus brazos. Dirige tus hombros hacia el objetivo y construye tu plataforma en el camino de la pelota. ¡No te balancees! Manténgase de puntillas para facilitar el movimiento y recuerde mantener una base ancha, los pies separados a la altura de los hombros. Paso y paso. No es necesario balancearse.

Sirviendo-¡Haz muchas flexiones! Esto aumentará el poder que pones en la pelota. Sostenga la pelota frente a su hombro de servicio. Lanzar la pelota y pisar y balancearse. Mientras lo hace, gire las caderas hacia adentro. Golpea la pelota alta y en el centro.

Ajuste: la pelota nunca debe tocar sus manos. Usa tus dedos. Un conjunto debe ser ligero y esponjoso. Si le duele colocar la pelota, entonces mantiene los dedos demasiado rígidos. Haz un diamante con tus manos. Haz que descanse sobre tu frente. Si la pelota entra por tus manos, debería golpear tu nariz. Separe las manos, lo suficientemente anchas como para sostener una pelota de voleibol. Debes mantener las muñecas rígidas. La configuración es rápida. No debes sostener la pelota más de un segundo.

Answer 4

Hola vanessa

Todos comenzamos en alguna parte ……

Sea paciente y comience a trabajar en lo básico primero.

Trabajo de pies: haga entrenamiento de agilidad, como escaleras

Fuerza: use bandas, monte su bicicleta, nade

Habilidades de voleibol: Internet está lleno de muy buen entrenamiento, pero lo mejor es unirse a un equipo y aprender de un buen entrenador. Trabaja en tus fundamentos. La técnica adecuada mejorará todo lo anterior: pase, servicio, configuración, bateo, ofensiva y defensa.

El arte de entrenar voleibol: muchos buenos ejercicios

También investigue un poco, he respondido a la mayoría de las preguntas que hizo.

🙂

Answer 5

Jugador principiante Yikes

Créeme, he estado donde estás. Y no es bonito.

El mejor consejo que puedo darle es trabajar en defensa en lugar de su ofensiva. Siempre he luchado con la defensa, así que todavía trabajo en ello a menudo.

La razón por la que digo defensa sobre la ofensiva es que el entrenador en jefe del programa de voleibol de mi escuela me dijo que los equipos universitarios preferirían tener a alguien que pueda devolver la pelota y CONTROLARla hasta el punto donde sea necesario, sobre alguien que pueda lanzar la pelota. súper duro, pero no puedo evitar jugar la defensa lo suficientemente bien si es necesario.

Técnicas defensivas para trabajar: Bucear, atravesar, pasar (excavar golpes, retroceder), colocar (atrás y adelante), bloquear (bloquear golpes para que no salgan de la red), jugar pelotas fuera del red (si después del primer o segundo golpe la pelota golpea la red y cae, la pelota aún está en juego y usted tiene más golpes para atravesar la red)

Answer 6

tome una clase de perforación / voleibol donde pueda pasar, servir, golpear y tal vez ponerse, una y otra vez. una buena clase le dará retroalimentación constructiva, sea el gran espejo que necesita para saber exactamente lo que está haciendo bien, haciendo mal o NO haciendo. Ayudarte a pensar en moverte juntos como grupo. Una clase MALA te hará valerte por ti mismo, al estilo de un gimnasio abierto, con poca o ninguna instrucción o pausa en el juego para darte retroalimentación.

los juegos NO son el lugar donde se supone que debes aprender a jugar.

Se supone que los juegos son un caos completo y un juego inconsistente ya que un equipo intenta desequilibrar al otro equipo.

las personas que nunca han tomado una clase de voleibol o clase de entrenamiento, NUNCA SABERÁN LO BÁSICO. no importa cuánto caos pases.

Answer 7

Primero comience con el servicio. Aprende a servir con todo el poder. Firmemente apunte la cuerda superior de la red, practique regularmente, luego podrá apuntar a los puntos que a sus oponentes les resultará difícil. También aprenda a aplastar desde ángulos laterales hacia ángulos laterales, no rectos. También aprende a entregar la pelota lentamente a los oponentes en cuartos vacíos. Jump n smash es tan importante en el voleibol.