En voleibol, ¿cómo se obtiene un servicio por encima de la cabeza?

Answer 1

He pasado por esto! Durante los primeros 8 años más o menos en los que jugué al voleibol, serví de manera encubierta o “de lado” (también obtuve un buen giro superior). Pero, durante los últimos años, he estado sirviendo por encima. Tomó algo de trabajo, pero ahora soy bastante consistente.

Mi consejo de alto nivel para usted es dividir el servicio en partes y trabajar en cada una de esas cosas. En un nivel alto, generalmente divido mi servicio en 3 partes principales:

• Lanzamiento : una de las partes más importantes de su servicio es su lanzamiento. Sostenga la pelota frente a usted en su mano no dominante, y ligeramente a la derecha (o izquierda, si es zurdo). Debes lanzar la pelota de tal manera que, cuando hagas el swing, la palma de tu mano toque la pelota a la altura de tu swing. Su brazo debe estar recto cuando contacta la pelota. También debe lanzar la pelota hacia arriba para evitar agregarle giro, lo que también hará que sea más fácil golpear.
• Paso : si eres diestro, darás un paso adelante con el pie izquierdo. Si eres zurdo, da un paso adelante con el pie derecho. Haces esto para que puedas balancearte derecho y completamente sin golpearte la pierna o torcer el cuerpo. Su paso no necesita ser enorme, pero debería ser suficiente para darle poder para balancearse y usar su fuerza y ​​peso para darle más poder.
• Asegúrate de tener en cuenta tu paso cuando hagas el lanzamiento también : si tuvieras que tirar y soltar la pelota, debería aterrizar ligeramente delante de ti y delante de la pierna que no dio el paso adelante.
• Swing – Balancea tu brazo y golpea la pelota! Póngase en contacto con la pelota con la mano abierta. Su muñeca también debe ser fuerte: no “rompa” su muñeca cuando golpea la pelota.

Entonces, cuando sirvo, digo esos pasos en mi cabeza: Lanzar. Paso. ¡Columpio!

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Ahora que tiene los pasos básicos, estos son algunos pasos para mejorar y mejorar sus posibilidades de obtener con éxito su servicio en la red:

• Calentar adecuadamente. ¡No puedo enfatizar esto lo suficiente para el voleibol en general! ¡Asegúrate de calentar! Esto incluye estiramientos y calentamientos con una pared o un compañero.
• Practica tu lanzamiento. Esto puede sonar trivial, pero es una gran parte de servir. El primer paso en el servicio es lanzar y un mal lanzamiento puede arruinar su servicio. Tómese su tiempo y practique lanzar la pelota. Una trampa común es lanzar la pelota demasiado alto o no lo suficientemente alto. Se necesita algo de práctica para lanzar constantemente la pelota a la altura correcta.
• Balancea “todo el camino” y gira rápido. Muchas personas nuevas no siguen sus movimientos y dejan de “balancearse” una vez que su mano hace contacto con la pelota. Por lo tanto, asegúrese de continuar el arco de su swing, incluso después de haber golpeado la pelota. Además, necesitará balancearse rápido; Si balanceas demasiado lento, no tendrás la fuerza suficiente para golpear la pelota sobre la red.
• Mira la pelota : esto suena muy, muy tonto, ¡pero te sorprendería cuántas personas se olvidan de esta parte! Es importante contactar esa pelota en el lugar adecuado, y no puede hacer esto si no está mirando la pelota.

Servir en exceso puede parecer una tarea desalentadora, especialmente si eres bajo. ¡Pero puedes hacerlo! Esté decidido a mejorar y no darse por vencido. ¡Definitivamente es factible!

Answer 2

Diría que la clave para dominar un servicio por encima de la cabeza está en su lanzamiento. Idealmente, cuando lances la pelota, esta debe aterrizar directamente en frente del brazo que estás sirviendo (aumentando la posibilidad de un contacto sólido con la palma completa) con un vértice que debe estar a la altura de tu brazo extendido (cuanto más alto el lanzamiento, cuanto más complicado es el momento, especialmente cuando estás tratando de sobrecargarlo consistentemente). Además del lanzamiento, otro factor importante es la coordinación entre los brazos y las piernas: a medida que balanceas el brazo para golpear la pelota, tu pierna opuesta debe dar un paso adelante, llevando todo el impulso de tu cuerpo hacia adelante para aumentar la potencia de la pelota. Tener todo perfectamente sincronizado le permite realmente manejar la pelota. Finalmente, asegúrate de GIRAR RÁPIDO.

TLDR: domina el lanzamiento y coordina tus brazos y piernas para incorporar todo tu cuerpo y ¡eres dorado!

Un simulacro inmensamente útil que hice cuando aprendí a dar la vuelta fue pararme en un lugar y ejecutar todos los movimientos de un servicio sin golpear realmente la pelota, en lugar de dejarla caer para ver dónde aterrizó en relación con mi cuerpo (fue la pelota detrás de mí, “demasiado arriba”, ¿pude caminar cómodamente con la pierna opuesta sin tener que alcanzar la pelota?). Una vez que encontré la combinación perfecta y pude replicarla una y otra vez, agregar la pelota no fue un problema.

¡¡buena suerte!!

Answer 3

No lo estás golpeando lo suficiente, por supuesto. Lo que probablemente significa que la fuerza de tu hombro necesita trabajo. Esto es lo que funcionó para mí en la escuela secundaria:

Obtenga una pelota de voleibol y encuentre una pared sin obstrucciones, preferiblemente con un piso de madera al frente. Retroceda unos pasos. Abre tu mano Lanza la pelota un poco delante de ti. Golpee la pelota contra el piso, con fuerza , aproximadamente 2/3 del camino hacia la pared. La pared te devolverá la pelota. Ajusta tu posición y golpea de nuevo , con fuerza, tantas repeticiones como puedas antes de que no se pueda golpear. Comenzar de nuevo. Wham! tan duro como puedas, en el suelo. (Los jugadores más altos lo llamamos spiking). Golpea la pelota muy por encima de tu cabeza, nunca debajo de ella, con el brazo extendido.

Debes hacer 100 visitas por día. A medida que se desarrollan los músculos del hombro, descubrirá que está demasiado cerca, así que retroceda un poco. Intente controlar con su muñeca, abra la mano, por supuesto, con el giro superior, golpee la muñeca hacia adelante, de modo que la pelota rebote bajo control y pueda golpearla nuevamente. Haga esto todos los días, ya sea en una práctica programada o no.

En algún momento, después de que el dolor inicial disminuya, descubrirá que está golpeando la pelota con bastante fuerza. Si quieres probarlo, dirígete a la línea de fondo y lanza la pelota ligeramente detrás de tu cabeza en lugar de al frente. Wham, tan duro como puedas. No te relajes en absoluto, tan duro como has estado practicando. ¡Dios mío, señorita Molly, que se fue por la red! El topspin curvará la pelota hacia abajo naturalmente.

En el verano entre Junior y Senior en la escuela secundaria, seguí este régimen, todos los días, en mi camino de entrada contra la puerta del garaje. La única diferencia era que no tenía voleibol, así que usaba una pelota de baloncesto. Imagine cómo era la fuerza de mi hombro después de 9,000 picos de práctica de una pelota de baloncesto.

Answer 4

Hay diferentes niveles en los que se puede servir el servicio por encima de la cabeza para tener diferentes niveles de impacto. A nivel principiante, es mucho más efectivo que un servicio de la axila, pero a nivel profesional, un servicio de salto es más preferido por razones obvias.

Al comenzar, algunas personas usarán la parte inferior de la palma de la mano para que la pelota pase por encima de la red, pero es tan buena como un servicio en la axila y se recibirá fácilmente. Dado que el objetivo principal del servicio es sacudir el primer pase del oponente, debes ser mucho más duro con tu servicio y contigo mismo cuando aprendas.

Una cosa básica en el voleibol que muchos principiantes tienden a no saber es que la fuerza proviene de los pies y el núcleo, pero no del todo de los brazos. Si eso tiene sentido, entenderías que el servicio comienza desde la forma en que te encuentras.

Solía ​​servir con el pie izquierdo un poco más adelantado que el derecho, ya que soy diestro. Luego, la cantidad de poder que desea poner en su servicio decide la cantidad que desea arquear su cuerpo a su espalda. Lo siguiente es un cobtact de palma llena. Puedes saberlo por el dulce sonido que está hecho de un contacto perfecto. Y lo más importante, practicar. Solía ​​servir 50 porciones al día cuando comenzaba hasta que se convirtió en una segunda naturaleza.

Lo siguiente es probar cosas diferentes.

Algunas personas ruedan la pelota para poner algunas revoluciones en la pelota cuando la lanzan al aire antes de servir y luego golpean de una manera para mantener las revoluciones. Algunos lanzan la pelota sin revoluciones y golpean de manera de poner algunas revoluciones en la pelota. Algunos hacen algo llamado un servicio de banana (no estoy seguro de que sea un término real) en función de la trayectoria que toma la pelota.

Una vez que se sienta cómodo con su servicio, puede probar lo que más le convenga.

También depende de dónde juegues, como en un estadio cubierto, una cancha al aire libre o en la playa.

Consejo extra:

Intente golpear la pelota aproximadamente en la cara donde está el pasador de inflado y golpee de manera que la pelota flote. En el punto más alejado / más alto de la trayectoria, dado que la pelota es un poco irregular en la articulación, se tambalea y, a veces, lo suficiente como para que su defensor de la oposición cambie su posición en el último minuto y la posibilidad de un mal pase.

Buena suerte. Espero que esto ayude.

Answer 5

La altura es un factor importante en deportes como el Voleibol, pero no significa que no puedas jugar al voleibol. He visto a chicos más bajos golpear una pelota mejor que sus amigos más altos. Señalaré algunos pasos que me ayudaron a mejorar. Espero que esto también te ayude.

1. En primer lugar, para entregar un servicio por encima de la cabeza, debe estar listo, es decir, si tiene la mano derecha: elija la pelota con la mano izquierda para lanzar y el pie izquierdo debe estar frente a su pie derecho.
2. Lanza la pelota justo en frente de ti (no la dejes pasar por encima o detrás de tu cabeza), para que puedas verla justo en frente de tus ojos.
3. Golpea la pelota con la palma de tu mano derecha. Puede usar el área dura entre la palma y la muñeca también para practicar inicialmente, pero no se considera una buena forma de servir.
4. En su caso, su palma debe estar en contacto con el hemisferio inferior de la pelota. De esta manera, la pelota seguiría una trayectoria de proyectil y no chocaría directamente en la red.

Los ejercicios de práctica también son muy importantes. Marque una altura en una pared y sirva para mejorar.

¡Disfrutar!

Answer 6

Intenta usar más la parte inferior de tu cuerpo

¿Has intentado golpear una pelota de voleibol mientras estás sentado en el suelo? ¡Es muy difícil! Una gran cantidad de energía proviene de la rotación de las piernas y la cadera. Simplemente balancear el brazo hacia la pelota no va a llegar muy lejos.

No estoy seguro de cómo enseñar la técnica correcta, pero intente girar más las caderas, además de tener una aproximación más larga a la pelota. Esto significa lanzar la pelota más frente a ti, luego dar un paso de poder hacia ella y golpearla al mismo tiempo.

Answer 7

Solo se necesita práctica. No puedes tener miedo de golpear la pelota. No lo lastimarás, lo prometo. Se necesita una cierta cantidad de fuerza para servir una pelota con fuerza, pero es posible para casi cualquier persona si son persistentes en la práctica. Asegúrate de golpear la pelota con tu mano abierta y no con tu muñeca, y mueve la muñeca cuando la golpees. Tiempo lo es todo.

Answer 8

Te sugiero que comiences más cerca de la red. Golpea con buena forma, buen lanzamiento, buen movimiento del brazo, buen golpe, buen seguimiento hasta que puedas golpearlo más de 10 veces seguidas sin errores y adónde va la pelota donde quieres. Luego da un paso gigante hacia atrás y vuelve a hacerlo. Sigue dando pasos gigantes hacia atrás y haciendo 10 seguidos. Se volverá más difícil, pero esto debería comenzar a mostrarte en qué necesitas trabajar para superarlo detrás de la línea.

Answer 9

¡Mucha práctica! Cuando estaba aprendiendo me frustraba mucho, porque mi entrenador me decía “¡solo dale un golpe! ¡Solo golpéalo lo suficientemente fuerte como para pasar!

Fue muy frustrante golpearlo con tanta fuerza y ​​no dejarlo ir a ninguna parte. Luego, otro entrenador me dijo que todo se trata del lanzamiento y el movimiento del brazo.

Investigue un lanzamiento de servicio de voleibol adecuado, extienda su brazo de golpe completamente y luego gírelo mientras golpea la pelota. No te preocupes por lo difícil que es el saque.

¡Buena suerte!