Luchar contra el entrenamiento artístico
William CC Chen Enero 2017
La lenta cámara lenta de Yang Style T’ai Chi Ch’uan es la mejor forma de proceso de aprendizaje. Es como un mecanógrafo principiante que practica lenta y adecuadamente. Eso promueve nuestra relajación física y atención plena para dirigir la energía del movimiento humano qi para la acción. La acción interna natural proviene del flujo de energía qi que es estimulada por la mente y luego sigue el cuerpo físico.
La energía Qi es una energía saliente expandible. El músculo es una fuerza de contracción para mantener la resistencia. Los lentos movimientos de T’ai Chi Ch’uan activan el flujo de qi en los dedos que mueve la palma hacia afuera para flotar en el aire. En acción rápida, el qi explota como munición y descarga los dedos para entregar los nudillos para golpear y sin activar o tensar los músculos. Los músculos del brazo libres y sin fricción aumentan la velocidad adicional y aumentan la potencia.
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Cuando aplico ‘Tai Chi Ch’uan como un arte de lucha, trabajo en algunos movimientos a la vez. Cuanto más simples son los movimientos que entreno, más fácil me resulta perfeccionarlos. La cámara lenta con relajación ayuda a prevenir la contracción muscular y es esencial para mi proceso de aprendizaje.
Después de mi práctica diaria de T’ai Chi Ch’uan, divido los movimientos en un movimiento individual o movimientos para practicar como un arte de lucha. Los repito entrenando de 200 a 500 veces en cámara lenta y con plena conciencia. Me ayuda a personalizar el movimiento interno en acción.
Practicando de esta manera, me llevó casi un año completar el breve formulario de 37 posturas del Prof. Cheng. Luego elegí algunas de las técnicas o movimientos de lucha más prácticos. Practiqué en cámara lenta y luego aceleré.
Una vez que había repetido cada técnica 5,000 veces o más, podía ejecutar estas técnicas a un nivel satisfactorio en cámara lenta, así como a toda velocidad. Esto se hizo hasta que maduraron antes de pasar al siguiente movimiento.
1950 Fui asignado para ayudar en el entrenamiento interno del profesor Cheng. Esto es entrenar al cuerpo para absorber golpes y patadas. Durante el segundo año, seguí la fórmula para entrenarme en mi tiempo libre. Después de entrenar una hora al día, en menos de un año descubrí que mi cuerpo podía recibir golpes y patadas. Esto fue de gran ayuda para mi práctica de lucha libre, lo que me beneficia en el combate sin temor a lastimarme, podría concentrarme en buenas técnicas y una mejor coordinación. Esto se sumó a mi disfrute en el arte de la lucha libre.
Vivir en la casa del profesor Cheng fue una oportunidad invaluable para obtener la información correcta para el entrenamiento correcto. Incluso los pocos de nosotros que éramos discípulos cercanos del Prof. Cheng teníamos pocas posibilidades de verlo practicar toda la forma T’ai Chi Ch’uan. Sin embargo, a menudo lo vimos trabajar en algunos movimientos aquí y allá. Nunca me indicó directamente que entrenara de esta manera. Pero habiendo reunido información tan valiosa de esta manera, me parece que concentrarme en algunas técnicas de combate funcionales y realistas en cámara lenta es la mejor manera de lograr mis capacidades de combate.
Hay muchos artistas marciales que han estudiado estilos suaves o estilos duros durante muchos años sin lograr una verdadera capacidad de defensa personal. Quizás debido a su naturaleza impaciente, o porque querían practicar demasiadas técnicas y tener resultados rápidos. Una famosa frase “Jack de todos los oficios, maestro de ninguno”. Centrarse exclusivamente en algunas técnicas de lucha a la vez es la mejor manera de aprender el arte de lucha de T’ai Chi Ch’uan.
Cuantas menos técnicas trato de aprender, más puedo lograr y más fácil es perfeccionarlas. Practicar algunos movimientos a la vez en cámara lenta y mantener los músculos relajados fue esencial para mi proceso de aprendizaje.
Comentario del artículo de William CC Chen Fighting Art Training, enero de 2017
Marty Saposnick Enero 2017
Para practicar Tai Chi Chuan al estilo Yang, debes entrenar tus músculos para reaccionar de cierta manera. La “memoria muscular” de Tai Chi * hace que los movimientos fluyan sin pensamiento consciente.
* la memoria muscular o implícita nos ayuda inconscientemente a realizar diversas tareas motoras que de alguna manera hemos aprendido a través de la habituación, ya sea a través del entrenamiento explícito, intencional o simplemente como resultado del aprendizaje informal, no intencional o incluso inconsciente de la experiencia previa repetida. En terminología científica, dicha memoria a menudo se designa como memoria de procedimiento “o” memoria motora “porque nos permite realizar diversos procedimientos o habilidades motoras de forma automática o espontánea, sin deliberación consciente de cómo se debe seguir el procedimiento y sin ningún tipo de explicación explícita. cálculo de cómo uno identifica y logra los diversos pasos involucrados en el procedimiento y cómo se avanza paso a paso. Human Movement 2011, vol.12 (1), 4-15 MEMORIA MUSCULAR Y LAS PATOLOGÍAS SOMESTÉSICAS DE TODOS LOS DÍAS, Richard Shusterman, Dorothy F. Schmidt College of Arts and Letters, Florida Atlantic University, EE. UU.
La forma de Tai Chi relaja tus músculos. Solo entonces la efectividad de los golpes o bloqueos durante el “paso de acción” será poderosa. Cuando sus músculos están tensos, la acción es más lenta.
Un artista marcial debe practicar sin distracciones, practicar movimientos enfocados y practicar a medida que su cuerpo se acostumbra a los movimientos musculares. Después del tiempo, el flujo de energía o flujo de chi es más poderoso.