Fuera de la cancha, descansa. Eso es lo más importante. En la cancha, ve a la quiebra. En cuanto al almacenamiento físico de su equipo, tengo varias bolsas de raquetas Babolat. Dependiendo del grado de equipo que tenga, es posible que necesite una bolsa más grande o más pequeña. Tengo una raqueta de 12 que generalmente contiene todo, incluidas latas nuevas de pelotas, zapatos, raquetas adicionales, toallas, primeros auxilios / suministros médicos, etc., y una mochila Babolat, que tiene espacio para dos raquetas, zapatos y cualquier otra cosa realmente .
En lo que respecta literalmente a actividades para mejorar tu juego, estoy constantemente sentado haciendo rebotar una pelota en mi raqueta para desarrollar mi movimiento motor fino. Incluso haré variaciones donde lo rebotaré desde el borde (súper difícil y terminaré irritándome rápido y dejaré de hacerlo), o voltearé la cabeza de la raqueta de un lado a otro con cada rebote, más o menos como volteando un panqueque. Todo esto se dirige a su movimiento motor fino, así como a su coordinación mano-ojo. Solía hacer trucos de raqueta, hasta que mis hilos se engancharon en mi uña del pulgar y me arrancaron la mitad 5 minutos antes de tener que jugar en la final de un torneo bastante grande (no es inteligente; no lo recomiendo). Esa fue la última vez que hice trucos de raqueta. Siempre estoy trabajando en el juego de pies, así que si eso significa pisar cada baldosa del piso, en las grietas, hacer pequeños saltos de esquí (obviamente no cuando está en una multitud de personas; te miran gracioso … confía en mí). Comer sano es ENORME para mí. Tengo una regla en la que durante cada temporada de tenis, tanto en la escuela secundaria como en la universidad, no tomaré cafeína mientras dure. No es que eso tenga un gran efecto en mi juego, sin embargo, soy un neurocientífico y sé lo que la cafeína hace al rendimiento deportivo, así que tomé la decisión educada de retroceder durante la temporada. ¡Dormir es súper importante! Hacer ejercicio fuera de la cancha también es enorme. Puede sonar extraño, especialmente una vez que te levantas en el nivel universitario donde ya estás haciendo aproximadamente 24 horas de tiempo en la cancha a la semana, pero mi entrenador siempre ha dicho: Por favor, no hagas de este tu único entrenamiento esta semana. . Deberías estar haciendo otros entrenamientos fuera de las canchas. Así es como se mantiene un buen estado físico general.
Todo depende de lo que sea importante para ti. Por lo que aprendí, cuando hago tenis algo que impacta mi vida las 24 horas del día, los 7 días de la semana, no importa lo que esté haciendo, tiendo a hacerlo peor en las canchas. Es como salir en citas, tienes que pasar tiempo con tus amigos, lejos de tu pareja, a veces, para mantener una relación saludable. Lo mismo vale para el tenis. Para mantener una relación saludable con el deporte, debes tener pasatiempos fuera del juego.
¡Espero que esto ayude!
Feliz golpeando!