Si no puedo jugar baloncesto, ¿cuáles son algunos ejercicios y ejercicios que pueden ayudarme a mejorar en interiores?

Answer 1

Practica tu regate, no puedes mucho cuando no puedes ir a la cancha o al gimnasio. No tiene por qué ser una locura, pero una de las mejores cosas que puede hacer es mejorar su regate. Puedes probar lo siguiente:

Regate fuera de la mano: solo regateas con la mano izquierda hasta que empiece a sentirse bien, puedes establecer algunas metas pequeñas como 25 o 50 repeticiones sin perder el regate. Esto debería ayudarlo a tener más control del balón, el objetivo es hacer que su dribble fuera de la mano se sienta tan natural como su dribble dominante.

Driblar entre las piernas : intente driblar entre las piernas de izquierda a derecha o de derecha a izquierda, esto le ayuda a evitar que le roben la pelota cuando está protegida o puede usarla como creador de espacio / tiro. Intente driblar de esta manera mientras está parado en un lugar y / o cuando se está moviendo por la sala o la cancha.

Crossover: fácil de practicar, letal cuando lo haces en el momento adecuado. El movimiento cruzado también se puede hacer entre las piernas e incluso detrás de la espalda. Dominar el crossover te permitirá sacudir a los defensores para obtener mejores miradas o tiros, también obtendrás unidades fáciles en la canasta.

Hay más movimientos que puedes agregar a tu arsenal como Hesitation y Spinning. Otros ejercicios que ayudan son driblar 2 pelotas al mismo tiempo (como Steph Curry) o puedes lanzar una pelota de baloncesto en un plástico y luego regatear, que funcionó muy bien para Kyrie Irving.

Answer 2

¿Por qué no podrías jugar?

Excepto en los casos de discapacidad manifiesta, mi sugerencia sería encontrar un buen gimnasio si puede, posiblemente con pisos de madera, comprar una pelota de interior moderadamente cara y practicar. Cada vez que puedes.

Para empezar, mira este video. Es la rutina de calentamiento y tiro que Steve Nash solía seguir (o supuestamente). También da algunos consejos para el manejo de la pelota aquí. Otra serie interesante de consejos es acerca de girar y publicar movimientos. Encontrarás muchos de ellos aquí.

Desearía tener el poder de YouTube cuando era jugador. Pero lo hace. Haz buen uso de ello. Un consejo: use camisetas sueltas, manténgase siempre hidratado y estírese después de la práctica. Le resultará más fácil continuar donde lo dejó la próxima vez que ingrese al gimnasio.

Answer 3

Lanzar una pelota de tenis y recibirla de vuelta. Haga esto con ambas manos para mejorar la coordinación mano-ojo. Diapositivas defensivas, enfóquese en su rapidez lateral moviéndose lo más rápido que pueda a lo largo de una longitud similar de una cancha de línea lateral a lateral. Dependiendo de cómo esté físicamente, haga ejercicios que se centren en llevar su atletismo a su punto máximo.