Depende del tipo de sesión de entrenamiento, compañero de entrenamiento, usted y el gimnasio. La clave es el combate controlado.
Primero en abordar un error de novato en el boxeo. No aprendes boxeo entrenando. No se mejora al entrenar duro. Sparring está destinado a aplicar tus habilidades, tiempo, defensa ect contra un oponente.
Para una mejora técnica general con boxeadores de similar habilidad y peso 70-80% de intensidad, pero no puede concentrarse demasiado en la fuerza de los golpes a expensas de la técnica y la velocidad. Con boxeadores menos hábiles o más ligeros 50% -70%.
Entrenando para mejorar es beneficioso decir 1-2 cosas en las que estará trabajando para la sesión, por ejemplo, Jab, juego de pies, movimiento de la cabeza, etc. Otra gran manera de mejorar es trabajar desde piezas establecidas, por ejemplo, ambos entrenan lanzando solo 1 combo de un lado a otro.
- ¿Qué hemos aprendido del UFC?
- Cómo mejorar en el boxeo cuando no estoy en un club en ese momento
- ¿Qué celebridades fueron reclutadas para luchar en Vietnam (aparte de Muhammad Ali)?
- Cómo evitar perder el equilibrio al perder un golpe
- ¿Cuáles son algunas experiencias personales con Muhammad Ali?
Alternativamente, para mejorar los puntos débiles o prepararse para ciertos oponentes, solicite algo que desee que haga su compañero, por ejemplo, cortar el anillo, en combate cuerpo a cuerpo. Para que esto funcione, tanto usted como su pareja deben estar dispuestos a ayudarse mutuamente. Otra variación de esto es el combate en cámara lenta donde arrojas todo lo que se ralentiza y trabajas en técnicas de perfeccionamiento, contraataques y defensa.
Todo el combate solo debe hacerse con boxeadores de igual o similar experiencia, habilidad, peso similar y con el equipo adecuado y ocasionalmente solo. Esto significa que vas al 100% como si fuera una pelea real. En competencia irás al 100%. Solo practicar con una intensidad del 60% y esperar sobresalir en la competencia no es realista. Hay algo mucho más agotador y difícil acerca de enfrentarse a un cuerpo vivo que está tratando de arrancarte la cabeza con destreza, mientras intentas hacer lo mismo.
El tipo de gimnasio a menudo influye en esto también y hay dos extremos.
El gimnasio de hard knock fomentará todo el entrenamiento duro todo el tiempo, independientemente del nivel. Estos gimnasios a menudo desarrollan más boxeadores tipo slugger y los principiantes tienen dificultades para aprender habilidades porque se centran en la supervivencia, especialmente contra compañeros de entrenamiento más hábiles. A estos boxeadores a menudo les va mejor en competencia de lo que se esperaría porque ser golpeados no los perturba.
El suave gimnasio Knock se encargará de su caso por lanzar cualquier golpe medio decente en el combate. Los boxeadores se enojarán cuando arrojes algo menos que una bofetada. Fomentan un combate súper técnico excesivamente controlado exclusivamente todo el tiempo. Estos gimnasios a veces desarrollan boxeadores expertos que decepcionan en las competiciones porque no están listos para la parte realmente sucia del deporte.
Idealmente, necesita un gimnasio que esté en algún lugar en el medio que reconozca la necesidad de un entrenamiento técnico controlado junto con sesiones intensas de entrenamiento.