¿Algunos movimientos de gimnasia son inherentemente perjudiciales para el cuerpo, independientemente de su habilidad o técnica?

Answer 1

No hay ninguno que yo sepa, con una advertencia enorme, ENORME.

La verdadera advertencia aquí es que se hace perfectamente.

Hecho perfectamente, lo que significa que el cuerpo está preparado adecuadamente, la mayoría de los movimientos están bien. El problema con el que te encuentras cuando te mueves a una dificultad cada vez mayor es que los movimientos están muy al límite de lo que es capaz del cuerpo humano, lo que significa que hacerlo perfectamente se convierte en una medida real de paciencia, repetición y minimización. lesión para que pueda entrenar el tiempo suficiente para aprenderlo (no es una tarea pequeña en algunos casos). Cualquier cosa avanzada también es increíblemente difícil de hacer, porque los movimientos están en los bordes de lo que el cuerpo es capaz desde un punto de vista de fuerza, coordinación y flexibilidad en general.

Por lo tanto, de manera informal y específica, sería muy cauteloso con cualquiera de los movimientos avanzados (honestamente, habilidades de nivel B y superiores para cualquier persona sin entrenamiento y orientación, y probablemente algunas habilidades selectas de nivel A), punto final. Requieren mucha preparación del cuerpo, una gimnasta (competitiva, no casual) es muy, muy diferente a usted o yo. Tienen años de preparación detrás de ellos y sus cuerpos se han adaptado a las cosas que el nuestro podría romper.

También desconfiaría de los movimientos grandes y dinámicos, por ejemplo, un columpio gigante en los anillos. El cuerpo, debido a que está en movimiento, está sujeto a fuerzas mucho más altas que el peso corporal en reposo cuando realiza esos movimientos (f = mv ^ 2), por lo que requieren mucha preparación. Lo mismo ocurre con cualquiera de los movimientos que requieren impulso. Agregue el hecho de que tiene una carga dinámica (con las fuerzas mucho más altas que esto implica) y el hecho de que el movimiento de la base es muy difícil de hacer bien, y cualquier cosa avanzada y dinámica debería darle pausa al menos.

Para habilidades específicas, diría que una mariposa en los anillos, esto fue eliminado del código (aunque el Balandin todavía está allí), creo que porque los atletas son muy propensos a entrenar esto incorrectamente y lastimarse (aunque no es inherentemente malo para su cuerpo) , solo requiere mucha fuerza y ​​mucha preparación), por lo que FIG no quería alentarlo como una habilidad. Es un movimiento bastante impresionante, y parece (y creo que no puedo hacer nada por mí mismo) casi imposible para un humano. Básicamente es un músculo recto del brazo hacia arriba, la variación más difícil (creo que fue un nivel D).

Tampoco se recomienda el entrenamiento cruzado para hombres pre-adultos, creo que estresa las articulaciones de una manera que no es buena hasta que el cuerpo esté completamente desarrollado.

Answer 2

Las principales habilidades de desarrollo son diseños de desarrollo que incluyen diferentes partes del cuerpo y dan la premisa de la educación física. Las habilidades de desarrollo esenciales son los desarrollos fundamentales, o ejemplos precursores, de las aptitudes más particulares y complejas utilizadas como parte del juego, las recreaciones y los juegos particulares. La competencia física representa la capacidad de un hombre para entrenar el cuerpo para realizar una actividad con precisión y certeza y para percibir los créditos físicos, sociales, psicológicos y apasionados necesarios para hacer eso de manera viable. Los ejercicios de tipo acrobático promueven la mejora de todos los diseños de desarrollo.

Las aptitudes básicas de desarrollo incluyen predominantemente a través de las unidades de trabajo en el DVD y se mencionan como actividad en la receta de salto que se acompaña:

forma + actividad = experiencia acrobática

Las aptitudes de desarrollo cruciales se pueden ordenar en tres reuniones: habilidades de administración del cuerpo, habilidades locomotoras y habilidades de control de elementos.

Habilidades de manejo corporal

Las habilidades de administración del cuerpo incluyen ajustar el cuerpo en quietud y movimiento. Las ilustraciones son estáticas y ajustan elementos, se mueven, aterrizan, se inclinan y se extienden, deambulan sin rumbo, se balancean y trepan. El plan de trabajo en el DVD contiene unidades de trabajo que presentan, inician y crean habilidades de administración del cuerpo. Las habilidades particulares en las unidades incorporan ajustes (en partes sustanciales y pequeñas del cuerpo, con un cómplice y en reuniones), estrategias de movimiento, reversiones, llegadas seguras y escalada. Las capacidades de administración del cuerpo se pueden crear utilizando el vasto ensamblaje mecánico y el dispositivo manual. Sin capacidad en la administración del cuerpo, la ejecución protegida y el avance de las otras habilidades de desarrollo principales se vuelven problemáticos.

Answer 3

Si sus muñecas no están entrenadas adecuadamente, incluso una parada de manos es dañina: el cuerpo humano no está diseñado para permitirle pararse o caminar sobre sus manos.

Pero el cuerpo humano es increíblemente adaptable. La gimnasia es una actividad que, si se enseña correctamente, implica construir un cuerpo apropiado para realizar un movimiento dado y aprender la capacidad de controlar su cuerpo para realizar ese movimiento. Las dos actividades van de la mano.

Las disciplinas competitivas como la gimnasia que han existido durante mucho tiempo, alcanzan un grado de sofisticación tal que el proceso para construir un cuerpo apropiado para un tipo específico de gimnasia es tan largo y particular que debe iniciarse a una edad muy temprana para tienen la oportunidad de alcanzar los niveles más altos.

Volver a la parada de manos y a las muñecas: solo practiqué gimnasia cuando era adulto y siempre uso las muñequeras porque sé que si trabajo mucho en las manos, los redondeos o las manos delanteras y traseras durante una semana sin ellas, mis ganas ganarán ‘ No me recupere y tendré algo de dolor durante el próximo mes.

Los gimnastas que practicaron desde una edad temprana tuvieron su sed expuesta a ese tipo de posición y usos durante años durante su desarrollo y sus entrenadores les hicieron realizar ejercicios para fortalecer específicamente sus deseos y son mucho menos propensos a tener problemas.

Por otro lado, las gimnastas competitivas que fueron entrenadas desde temprana edad sufren una gran carga de trabajo que yo hago y realizan momentos muy difíciles. Por lo tanto, su acondicionamiento corporal debe evolucionar para mantenerse al día con su trabajo real, día a día.

Los movimientos que son inherentemente dañinos independientemente de la técnica, es decir, para los que no puede haber una “técnica adecuada”, generalmente están excluidos de la competencia por las reglamentaciones. Algunos otros movimientos están descartados o limitados en la cantidad de repeticiones por rutina porque son demasiado peligrosos en caso de falla, incluso si no son saludables. Se descartan otros movimientos simplemente porque no pueden ejecutarse en una forma que sea estéticamente agradable sobre la base de los estándares de gimnasia.

En general, todos los deportes no son saludables de alguna manera en los niveles de élite. Tienes que ganar y, para ganar, debes esforzarte más allá de los límites de tu cuerpo y entrenar un poco más de lo que deberías porque si no lo haces, otro gimnasta prevalecerá y él / ella prevalecerá.

En la práctica, solo los entrenadores estúpidos (raros pero existentes) permitirán o empujarán a las gimnastas a trabajar de manera poco saludable durante un período prolongado de tiempo.

En la gimnasia recreativa, es bastante fácil para un entrenador alejar a las gimnastas de movimientos y técnicas dañinas y lo hacen constantemente.

En conclusión, lo que es dañino o no es un concepto relativo y fluido, y es por eso que es importante que un entrenador competente y un personal médico lo sigan al seguir una carrera competitiva en cualquier deporte, incluida la gimnasia.

Answer 4

No creo que existan habilidades legales de competencia existentes que sean inherentemente dañinas, incluso si se hacen a la perfección. Las habilidades prohibidas por la competencia están prohibidas y no se acreditan por una razón. (¿Recuerdas lo cerca que solían estar las barras de las mujeres? Recientemente probé algunas habilidades llamadas ‘envolturas de yeso’ que implican envolver tus caderas alrededor de la barra baja. Otro entrenador me dijo que las estaba haciendo perfectamente, y he tenido moretones en mis caderas por algunas semanas ahora. No es de extrañar que adoptemos una configuración más amplia)

Además, el equipo se mejora constantemente en todo el mundo para ayudar a los gimnastas a evitar más lesiones cuando se estrellan.

Sin embargo, la técnica es un gran problema cuando se trata de personas lesionadas en habilidades particulares, por lo que realmente no se puede decir que hay habilidades muy específicas que son perjudiciales para todos. Lo siento.

Sin mencionar que los cuerpos de cada persona son diferentes. Algunos son más tolerantes a los impactos duros o más flexibles o más saludables que otros. Hay gimnastas de todo tipo físico y cada una reacciona de manera diferente a las circunstancias en las que se encuentran.