No puedo golpear fuerte durante la sesión de entrenamiento porque mis extremidades siempre tiemblan. ¿Cómo debería superar esto?

Answer 1

El término formal para esto es temblor.

Uno no puede responder la pregunta en su totalidad sin conocer la causa subyacente de su temblor y sin examinarlo a fondo. Si no hay problemas médicos subyacentes:

Las condiciones médicas que pueden causar temblores incluyen:

• carrera.
• lesión cerebral traumática.
• La enfermedad de Parkinson, que es una enfermedad degenerativa causada por la pérdida de células cerebrales productoras de dopamina.
• esclerosis múltiple, que es una condición en la cual su sistema inmune ataca su cerebro y médula espinal.
• alcoholismo.

Tipos, causas y diagnóstico

Podría ser un problema psicológico, debido a la adrenalina, a causa de la ansiedad (ver: Ansiedad y temblores – Clínica tranquila). En cuyo caso, aquí hay algunas ideas:

En última instancia, la solución a su problema depende de por qué tiene el problema. Gracias por el A2A, Daniel. 🙂

tl; dr: cómo superas esto depende de por qué lo tienes, lo cual no podemos entender en Internet. ¡Pero espero que la infografía sobre ansiedad ayude!

Answer 2

Creo que es normal, independientemente del deporte, ponerse nervioso y temblar cuando llega el momento de aplicar y realizar todo lo que ha estado entrenando para hacer. Es cuestión de hacerlo más a menudo. Ahora la pregunta es el objetivo de la sesión de entrenamiento. Normalmente no comienzas yendo al 100%. Por lo general, comenzaría con una potencia del 25% para desarrollar la técnica y acostumbrarse a las cosas y luego avanzar desde allí. En retrospectiva, durante mi primera sesión de combate en el boxeo, mi entrenador me emparejó con un luchador muy avanzado que también era entrenador. Me hizo salir y creo que lo hizo porque sabía que tendría problemas para hacerlo. Mi compañero de entrenamiento, dada la diferencia de habilidad, se lo tomó con calma y jugó defensa. Apenas golpeé ningún golpe y realmente solo me metí en él hasta que me golpeó con un gancho de izquierda.

Es posible que desee verificar preguntar a su entrenador / entrenador sobre esto también. De esa manera pueden ajustar la capacitación para abordar esto.

EDITAR:

Esto es normal si se debe a estar nervioso, sin embargo, si cree que se trata de una afección médica, haga que un médico lo revise.

Answer 3

Esto es perfectamente normal.

Durante mi primer año de Taekwondo, tuve un problema intermitente con eludir a mi oponente cuando algo sucedía. Cuando lanzaba una patada, también cerraba los ojos. Obviamente, esto no es ideal, y mis instructores trabajaron conmigo para que dejara de hacerlo.

Estás en una situación similar: tu temblor se debe a que estás nervioso y preocupado, al igual que yo me agacho y cierro los ojos. Es por el nerviosismo y la descarga de adrenalina que viene con el combate.

¿La respuesta? Más combate y confianza en tu combate. Hable con su instructor y vea si puede encontrar a alguien que pueda entrenar a su nivel, para que pueda hacerlo sin temor.

¡Buena suerte en tu entrenamiento!

Answer 4

Durante mi primera sesión de entrenamiento, tuve visión de túnel y también estaba tan asustada que apenas podía moverme. Simplemente entrena más, y eventualmente el miedo se disipará gradualmente. También puede intentar comenzar con una intensidad extremadamente baja (combate de contacto) y aumentar gradualmente durante unas pocas semanas.