Me lastimé la mano mientras boxeo, ¿es eso normal?

Answer 1

En primer lugar, no soy médico.

Hay tantas cosas diferentes que podría haber hecho en su mano, desde magullar un músculo o un hueso hasta desgarrar un ligamento o un tendón.

Si no duele lo suficiente como para justificar una visita a la sala de emergencias, su mejor opción es tomarse una o dos semanas libres para golpear con esa mano y ver si mejora.

Si no, puede ser hora de ir al médico.

En términos de boxeo específicamente

Probablemente no deberías golpear una bolsa pesada si aún eres un principiante. Es mejor que primero bajes tu técnica para que no te hagas daño.

Dicho esto, cuando comienzas a boxear, te dolerán las manos durante las primeras semanas hasta que se acondicionen para resistir el impacto. Los tendones se fortalecerán y los huesos calcificarán algunos hasta que las manos duelan menos después de una sesión de golpear cosas.

Answer 2

No, no es normal.

Cuando comenzaste a boxear por primera vez, deberías dedicar mucho tiempo a obtener lo básico primero (por ejemplo, cómo lanzar un jab o una cruz derecha). Y el mejor lugar para hacerlo es frente al espejo.

Cuando te sientas lo suficientemente seguro con tu técnica, ve a golpear la bolsa pesada. Pero comience a la ligera para sentir y controlar su mano. Golpea con tu piso.
Si te sientes lastimado por los músculos o los huesos, ¡detente! Estas haciendo algo mal. Golpea lentamente para ver dónde salió mal.

Si golpeas correctamente, te sentirás lastimado por la fricción.

Otra cosa muy importante es aprender a envolver la mano adecuadamente para evitar lesiones.