¿Cuál es la mejor manera de aprender a golpear un revés con una mano en el tenis?

Answer 1

Aquí hay una manera simple de aprender a golpear un revés con una mano.

Nota: Estas instrucciones están escritas para un jugador diestro. Si eres zurdo, simplemente cambia las palabras: derecha con izquierda e izquierda con derecha.

EL Agarre de una mano

Ten la raqueta en posición horizontal y frente a tu cuerpo. Manténgalo paralelo a la red, con las cuerdas hacia la red. Y luego, sostenga la raqueta con la mano izquierda en la garganta, la mano derecha en la empuñadura y el pulgar derecho detrás de la empuñadura, como si pegue un sello en una letra con el pulgar. Baje los brazos, con la cabeza de la raqueta en ángulo recto con ambos brazos y paralela al frente de su cuerpo.

Cómo cambiar el agarre rápidamente de derecha a derecha durante el juego:

Comience sosteniendo la raqueta con su mano derecha. Luego, mueva su raqueta a una posición paralela al frente de su cuerpo, girándola hacia la izquierda, mientras el agarre se desliza dentro de su mano derecha, cambiando de posición.

Este cambio ocurre principalmente en la parte inferior de la mano, más cercana a su dedo meñique. Los dedos van desde una posición extendida en el agarre de derecha a una posición cercana para el agarre de revés.

La palma de su mano está ahora en la posición superior del agarre de la raqueta para lograr una posición más perpendicular del brazo a la raqueta. Esto le brinda un soporte mucho mejor mientras golpea topspins también. Puedes llegar al extremo de colocar el pulgar en el bisel trasero del mango de la raqueta.

Puede probar este agarre presionando la raqueta contra una pared o una cerca de la cancha de tenis, como si estuviera tocando la pelota con el revés. Si su agarre está bien, tendrá mucho apoyo para su empuje.

Este agarre se llama agarre Continental. Por ahora, use este agarre para aprender los conceptos básicos del revés con una mano. A medida que mejora y es más consistente, puede construir un revés de giro superior utilizando un agarre oriental, semi-occidental o incluso extremo occidental. Para agregar el giro superior, simplemente gire la empuñadura de modo que la cara de la raqueta esté ligeramente cerrada (mirando hacia el suelo), pero mantenga el mismo movimiento de golpe.

REVOLUCIÓN A UNA MANO: CUATRO PASOS FÁCILES

1) Párate en la posición de preparación en el centro de la cancha con la raqueta contra el ombligo. Sostenga la raqueta con su mano derecha.

2) Pivote y muévase a la pelota naturalmente, cambiando su agarre al agarre de revés a medida que gira hacia la izquierda. Muévase para interceptar la pelota mientras apunta el extremo de la raqueta hacia ella.

3) Todavía mirando hacia los lados, encuentre la pelota extendiendo su brazo lentamente hacia la derecha hasta que su raqueta esté paralela a la red. Encuentra la pelota bien a tu derecha y ligeramente por debajo del centro de las cuerdas.

4) Acelere el brazo hacia arriba y hacia la derecha, terminando con el brazo al nivel de los hombros o muy por encima de él y la raqueta apuntando hacia arriba. El brazo izquierdo permanece hacia abajo y se mueve más hacia atrás, acercando los omóplatos entre sí.

HACER: LAS 3 F – ENCONTRAR, SENTIR Y ACABAR

Cuando practiques tus golpes de revés, concéntrate en las 3 F:

• ENCONTRAR: Encuentra la pelota. Evita reaccionar demasiado rápido. Tómate tu tiempo para correr. Mantén tus ojos en la pelota y muévete hacia ella, tu cuerpo descubrirá instintivamente el juego de pies y la postura. Muévete de modo que estés cerca de la pelota, encontrándola como si quisieras atraparla. Mientras te mueves hacia la pelota para interceptarla, gira los hombros mientras mantienes la raqueta frente a tu cuerpo. Mantenga la mano que no juega en la raqueta durante la primera parte del vuelo de la pelota para evitar llevarla pronto. Deja que la pelota rebote primero, acércate a ti antes de golpearla.
• SIENTE: Siente la pelota rozándola, no golpeándola. En el impacto, trate de sentir las cuerdas rozando la superficie de la pelota. Obtendrá la sensación oscilando de bajo a alto. Deje caer la cabeza de la raqueta debajo de la pelota y debajo de su mano en algún momento de su golpe de revés. Levanta la raqueta hacia arriba y hacia el otro lado mientras balanceas. Siente la pelota en lugar de pensar en la mecánica. Enfatice levantar, no dar un paso adelante. Este balanceo de bajo a alto automáticamente le dará un poco de giro superior en la pelota.
• ACABADO: Traiga su raqueta a través de su cuerpo hacia su hombro derecho para terminar su golpe. El brazo derecho terminará de apuntar aproximadamente hacia el objetivo o hacia la derecha del mismo, ya sea un disparo de giro superior, donde el brazo termina alto, o una rebanada, donde el brazo termina bajo. Sin embargo, la muñeca nunca se “rompe” para tener el punto de raqueta en esa dirección. La raqueta terminará en un ángulo aproximadamente perpendicular al brazo, ya sea que la raqueta se mueva sobre (giro superior) o debajo (corte) de la pelota.

NO HACER

• No pienses en el juego de pies y la postura. Si sigue de cerca la pelota, su cuerpo descubrirá instintivamente el juego de pies y la postura.
• No tome un backswing temprano y largo. En su lugar, tome una tarde y corta. Mantenga la raqueta frente a usted hasta que la pelota esté cerca. Entonces, mientras te mueves hacia la pelota para interceptarla, gira los hombros mientras mantienes la mano y la raqueta frente a tu cuerpo. Cuente silenciosamente “1” al rebotar, luego “2” y “3” cuando golpee.

Vídeo:

Estas instrucciones se basan en el Método de tenis moderno (MTM) de Oscar Wegner. Hace hincapié en los movimientos naturales e instintivos, que le darían un control y una sensación tremendos para la pelota. Hace que el tenis sea más intuitivo, fluido y divertido.

Sitio web: www.tennisteacher.com

Encontré que este método es el método más fácil, más efectivo y más rápido para aprender a jugar tenis. He jugado tenis durante más de 25 años, de vez en cuando. Cuando decidí jugar al tenis nuevamente después de años de “retiro”, tuve problemas para recuperar mis golpes de fondo. Gracias al método de Wegner, recuperé, e incluso mejoré, mi sensación, control y poder. Ahora, puedo golpear tiros con mucha más confianza, sin pensar en los aspectos técnicos.

Este método te enseña a jugar tenis como los profesionales. Te enseña a:

• Moverse a la pelota de manera eficiente y fluida
• Deja de preocuparte por la posición y postura del pie
• Golpea cada golpe más fuerte y con mayor precisión
• Pon malvado topspin en tus golpes

Este método fue utilizado por Gustavo ‘Guga’ Kuerten (3 veces campeón del Abierto de Francia), así como por Richard Williams para enseñar a Venus y Serena Williams (19 títulos de Grand Slam combinados entre ellos). Bjorn Borg dijo: “Oscar es un gran entrenador. Me ayudó a recuperar mis golpes y sentir el balón”.

¡Espero que esta respuesta ayude!

Answer 2

Aprende de los mejores.

Sintonice un partido de Roger Federer o Justine Henin siempre que sea posible y observe cómo conducen un revés de revés. Esto le dará un buen contexto para cuando elijan este tiro contra un corte de revés, y cómo se mueven hacia la pelota. Ver videos en cámara lenta en YouTube lo ayudará con la técnica (agarre, juego de pies, postura, * enfoque * y swing).

Incluso como un tipo relativamente en forma, me parece que observar a las jugadoras es mejor para aprender la técnica. Los hombres son tan fuertes y poderosos, mientras que las mujeres tienen que confiar en su buena técnica mucho más (particularmente con el servicio, donde tienen una desventaja de altura).

Echa un vistazo a este clip de (pequeño) Justine Henin que devuelve el servicio, luego aplasta un revés de revés:

Cuando estés en la cancha, date una serie de puntos críticos de control. No podrá recordar todos los puntos más finos, por lo que es solo algo de referencia general. Personalmente, trato de recordar lo siguiente:

1) Giro del hombro : trato de rotar la parte superior del cuerpo para que la parte posterior del hombro derecho quede orientada hacia la red, la barbilla en el hombro y los ojos centrados en la pelota.

2) Mantenga el avión igual , un dicho que escuché hace un tiempo que básicamente significa mantener el ángulo de la cabeza de la raqueta estable a través del contacto con la pelota. Ponerse demasiado “muñeca” cambiará la dirección de la pelota más de lo que agregará más giro, por lo que me concentro en balancear de baja a alta y conducir a través de la pelota sin mucho movimiento de muñeca.

3) Termine el tiro : a menudo, el revés dejará un derecho en el campo de anuncios, y la tentación es comenzar a moverse nuevamente a su posición, desvaneciéndose hacia el centro antes de que termine el tiro. Intento mantener la cabeza quieta y concentrarme en el punto de contacto (DEBO mirar a Federer en cámara lenta para esto) y terminar el disparo, sosteniéndolo por una fracción de segundo antes de volver al centro.

Espero que esto ayude. ¡Mi revés todavía apesta, pero es increíble ver mejoras y robar algunos ganadores!

Answer 3

Encuentra un profesional. Recibe buenas instrucciones. No intentes replicar un video de YouTube. Puede verlos y tener una idea de cómo se ve una toma perfecta, pero no intente replicar.

El tenis consiste en intentar menos y dejar que el cuerpo haga lo suyo. Encontrar un camino de swing y dejarlo ir. Si intentas forzarte a parecerte al video de YouTube, lo más probable es que trabajes contra ti mismo y reduzcas el potencial de tu toma.

Encuentra un buen profesional y toma una lección.