¿Cuáles son algunos consejos de tenis para principiantes?

Answer 1

# 1 – Consigue un buen entrenador

Antes de salir a los tribunales armados con su raqueta, busque a alguien que lo guíe para que esté con el pie derecho, desde el principio. No importa el nivel de jugador, se necesita un instructor para demostrar las técnicas básicas y el juego de pies del deporte.

Esté abierto a escuchar lo que su entrenador podría decir, independientemente de cuánto tiempo haya estado viendo el deporte. Jugar al tenis es una bestia completamente diferente a solo mirarlo.

Mirar algunos videos en Internet puede ahorrarle dinero, pero estos videos no pueden reemplazar a un instructor. Por lo general, tomar algunas lecciones privadas es el primer paso para aquellos que recién comienzan, porque los principios básicos a menudo se pueden aprender en unas pocas sesiones privadas, y se desarrollarán buenos hábitos a partir de este corto período.

# 2 – Afloja tu agarre

Cuando un principiante comienza a sentir su raqueta, puede verlo agarrándola como si estuviera sosteniendo una cuerda salvavidas. Cuando su agarre es rígido y duro, ejerce una presión innecesaria sobre su muñeca y no podrá presionar y acelerar la pelota. Esto es especialmente prominente en los servicios de giro / patada. Sostenga su raqueta como si estuviera sosteniendo una varita mágica.

Esta es la razón por la cual el tenis profesional más exitoso y menos propenso a las lesiones generalmente prefiere agarres más ortodoxos y simples en lugar de otras alternativas más extremas.

# 3 – La práctica persistente hace al principiante perfecto

El tenis es un deporte en el que se puede ver una mejora diaria. Este es a menudo el aspecto más emocionante y gratificante del deporte para principiantes. El crecimiento en el juego de un jugador se verá con cada sesión de práctica. Con eso en mente, el segundo consejo es simplemente practicar. La práctica hace la perfección, así que cuanto más puedas salir a la cancha y practicar lo que aprendiste de tu instructor, más rápido mejorará tu juego.

No hay atajos para que un principiante aprenda a jugar tenis, sino que requerirá dedicación y práctica enfocada. Al practicar con un propósito cada vez que salga a la cancha, no solo su mente y su cuerpo se volverán más productivos, sino que podrá establecer metas para usted y comparar su desempeño de acuerdo con sus propios puntos de referencia personales.

# 4 – Nunca te saltes Fitness y entrenamiento físico

Antes de que comience su sesión de práctica, es importante calentar su cuerpo. Estirarse y correr son claves para asegurarse de que su cuerpo esté listo para una sesión de práctica. También pueden evitar que ocurran lesiones características para principiantes. Correr algunas vueltas, hacer algunos sprints y saltos hará que su corazón se acelere.

Crea una rutina de calentamiento que puedas usar cada vez que pises la cancha. Si tiene dificultades para organizar una rutina, pida ayuda a alguien, incluso si no puede pagar un entrenador personal. Lo más probable es que alguien que ya conoces tenga una rutina de ejercicios / calentamiento bastante sólida.

Leer más en: ¿Quieres probar algo de tenis? Estos consejos van a mejorar tus habilidades – Playo

Answer 2

Antes de profundizar en esta respuesta, me gustaría agradecer a mi maestra Ernie, a quien me refiero como mi tenis Yoda.

Entonces, comencemos con el servicio , el comienzo de cada juego.

El servicio es lo que determina si ganarás o perderás en un juego. No importa si tu revés es fenomenal, si tu saque es un pedazo de basura.

Asegúrese de que su agarre esté flojo. Cuando Ernie vio por primera vez mi agarre de saque, lo describió como si estuviera “sosteniendo mi línea de vida”. Cuando su agarre es rígido y duro, su muñeca no puede doblarse y acelerar la pelota. Esto es especialmente prominente en los servicios de giro / patada. Sostenga su raqueta como si estuviera “sosteniendo el cuello de un bebé”. (Sí, Ernie seguro se pone creativo a veces)

Asegúrese de que sus pies estén en la posición correcta. ¡No fue hasta hace poco que me di cuenta de que mis pies estaban equivocados! En el lado de Deuce, su pie derecho debe estar en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de base, y su pie izquierdo debe estar ligeramente detrás del tobillo de su pie derecho. (Esto es solo para personas diestras, no tengo idea sobre el trabajo de pies de las personas zurdas). En el lado del anuncio, su pie derecho debe estar paralelo a la línea de base, y su pie izquierdo debe estar justo detrás de su derecho.

Asegúrese de que sus manos izquierda y derecha vayan juntas en un movimiento hacia abajo. Cuando lanzas tu pelota, tu otra mano debe ir junta.

Como puede ver en este video, las manos derecha e izquierda van juntas. Este es un fundamental muy importante.

Si estás nervioso, bota la pelota un par de veces para reducir la velocidad. La mayoría de las veces lo que fastidia a la mayoría de los jugadores nuevos en los torneos es que se apresuran. Cuando te apresuras, tu forma se arruina, y lo más probable es que la pelota salga volando. Si estás nervioso, no tengas miedo de mostrarlo.

Ya puedo decir que esta será una respuesta larga, así que si no quieres leer mucho, solo lee las palabras en negrita.

Entonces, la siguiente parte que me gustaría ver sería el golpe de derecha.

Para la mayoría de las personas, este sería su golpe de fondo preferido. Por lo tanto, si tiene confianza al respecto, omita esta sección.

Usa tu mano izquierda. Esto va para ambos golpes de fondo. Ernie ha estado muy ansioso esta semana por señalar mi error con esto. Usar la mano izquierda para atrapar la raqueta al final dará como resultado un golpe más equilibrado. Piénselo, si su mano izquierda está sentada a su lado cuando termine su golpe de derecha, no estará tan equilibrado como lo hubiera estado si hubiera atrapado su raqueta con la mano izquierda.

Asegúrate de que la pelota se adhiera a tus cuerdas el mayor tiempo posible. En otras palabras, no te cepilles demasiado temprano.

Golpea la pelota como si fueras a golpear a tres. Este consejo solo se suma al anterior. Tu bola no volará si hay demasiado giro sobre ella. Si golpeas la pelota con tu armazón, probablemente sea porque te estás cepillando demasiado pronto.

A continuación, el infame revés!

Esto es principalmente para el revés a dos manos, porque eso es lo que uso. (No digo que condeno a una persona, pero no creo que Quora lo agradecería si escribiera sobre algo en lo que no tengo experiencia)

Extender, extender, extender. Un problema que veo con bastante frecuencia es que las personas no se extienden cuando golpean un revés. Hace poco tuve este problema, y ​​Ernie llegó a una solución después de treinta minutos de escrutinio minucioso. Si tiene este problema, pegue una pelota en la axila de su brazo derecho. Si la pelota cae, sabes que te has extendido lo suficiente.

Supongo que me estoy volviendo un poco flojo, así que terminaré esto aquí.

Pero antes de terminar, no puedo enfatizar esto lo suficiente: ¡ MUEVE TUS PIES!

Answer 3

Un consejo de tenis para principiantes como consejos de video puede marcar la diferencia que un jugador necesita para mejorar. Los consejos de tenis para principiantes son importantes para aprender tenis y pueden ser el trampolín para alcanzar un mayor nivel de juego.

Fuente: Tenis | CoachTube

Fundamentos de derecha

1 giro de pivote y hombro

Lo primero que hacen todos los jugadores profesionales cuando golpean un golpe de derecha es girar con el pie externo y girar los hombros hacia los lados. Esto comienza su devolución de la raqueta. Ambas manos permanecen en la raqueta durante este paso.

2 Retira la raqueta completamente

Una vez que se completa el giro y el giro del hombro, lo segundo que hacen los jugadores profesionales es retirar la raqueta con los hombros y los brazos.

3 Swing para contactar

La tercera cosa que hacen los tenistas profesionales cuando golpean un golpe de derecha es el swing to contact. Hacen tres cosas para ponerse en contacto: 1) empujar su pierna exterior, 2) rotar sus cuerpos hacia la red y 3) dejar caer sus raquetas y balancearse hacia adelante.

4 Seguimiento

Desde el contacto, los profesionales siguen hasta completar sus golpes de derecha. Lo logran extendiéndose en la dirección en la que golpean y llevando la raqueta a través de sus cuerpos en un movimiento suave y relajado.

5 camino de oscilación

La última cosa fundamental sobre el golpe de derecha es el camino del swing: el camino que recorre la raqueta desde el inicio del movimiento hasta la finalización del seguimiento. Una vez que suelte la raqueta con la otra mano, no debe dejar de moverse hasta que complete su seguimiento.

Servir los fundamentos

Esta sección explica lo que todo buen jugador hace cuando golpea un servicio.

1 La postura

La forma en que posiciona los pies cuando se prepara para servir se llama postura. Enseñamos la “postura de fiesta”, que es una forma fácil de aprender de posicionar los pies que le permite ejecutar adecuadamente el resto de la mecánica necesaria para un servicio fundamentalmente sólido. Para obtener más información sobre otras posiciones de servicio, consulte la sección Servicio avanzado del sitio web.

2 Cómo lanzar la pelota de tenis

Un lanzamiento consistente y correctamente colocado es clave para desarrollar un servicio efectivo. Hay una técnica específica para usar que te permitirá colocar la pelota de tenis en el mismo lugar cada vez, permitiéndote ser más consistente y disfrazar mejor tu servicio.

3 El Backswing

El backswing levanta su raqueta por encima de sus hombros en la posición L, y coloca su brazo y la raqueta en posición para balancearse hacia la pelota de tenis correctamente más adelante en el movimiento. La clave de este paso es levantar la raqueta mientras mantiene la palma de la mano hacia la cancha el mayor tiempo posible.

4 Rodilla doblada y transferencia de peso

La transferencia de peso y la flexión de la rodilla le permiten obtener el impulso y las piernas de su cuerpo en su servicio. La transferencia de peso y la flexión de la rodilla ocurren simultáneamente con el backswing y el lanzamiento, pero los hemos separado en diferentes videos para que cada componente sea más fácil de aprender.

5 La pose del trofeo

Cuando lances la pelota, completes tu backswing y flexiones las rodillas y comiences a transferir tu peso hacia adelante, llegarás a una posición llamada “pose de trofeo”, porque esta es la posición que ves incorporada en casi todos los trofeos de tenis. La pose del trofeo es la finalización de la preparación de su servicio. Desde esta posición, estás listo para comenzar tu swing hacia arriba para contactar.

6 La caída de la raqueta

Desde la pose del trofeo, la raqueta cae detrás de su espalda, antes de que se levante para ponerse en contacto. La caída de la raqueta es un elemento crítico del servicio, y cada profesional llega a esta posición durante sus movimientos a pesar del hecho de que sus preparaciones a menudo se ven muy diferentes.

Empuje de 7 piernas

Al mismo tiempo que deja caer la raqueta detrás de la espalda, debe empujar hacia arriba y hacia afuera con las piernas para que apenas salga de la cancha en el momento exacto en que apunta la raqueta hacia abajo.

8 Swing Up para contactar

Desde la posición de caída de la raqueta, te balanceas hacia arriba, en el borde, hacia la pelota de tenis y formas una L con el brazo y la raqueta. La pronación, que es parte de este paso, se explica con más detalle en el siguiente video.

9 Cómo hacer pronación en tu servicio

La pronación puede ser algo difícil de aprender, pero es la clave para desbloquear el poder y girar en su servicio. Ni un solo jugador de tenis de alto nivel sartenes la pelota de tenis cuando sirven: se balancean con la raqueta de tenis al borde de la pelota, luego se inclinan la muñeca para abrir la cara de la raqueta a la pelota en el último segundo.

10 seguimiento

El seguimiento completa su movimiento de servicio al desacelerar suavemente la raqueta de tenis y su cuerpo. Al igual que con todos los demás pasos del servicio, hay una técnica específica que te permitirá terminar tu movimiento y estar en equilibrio para prepararte para el regreso de tu oponente.

Answer 4

Asegúrate de completar completamente tu golpe, o podrías recibir el codo de tenista.

Practica, practica, practica tu saque. No intentes poner demasiada potencia al principio, pero trata de ganar precisión.

Trabaja en tus golpes de derecha y de revés. Asegúrese de seguir moviéndose y mover las rodillas y el cuerpo de manera eficiente con la raqueta.

Consigue un entrenador o mira videos en línea.

Answer 5

No olvides enfocarte en el entrenamiento mental también. El tenis implica desafíos psicológicos intensos, con un sistema de puntaje que se acumula constantemente en puntos de presión donde un jugador está listo para tomar todo y el otro para perderlo todo. Mantenerse enfocado y tranquilo es crucial.

Si haces algún trabajo mental junto con tu otro entrenamiento, tendrás una ventaja cuando se trata de un juego de partido.

El trabajo mental más importante que puede hacer es aprender a reducir el pensamiento innecesario en la cancha. La psicología del tenis basada en la atención plena es la forma más efectiva de hacer esto. Novak Djokovic ha utilizado técnicas de atención plena durante muchos años para convertirlo en uno de los jugadores mentalmente más fuertes de todos los tiempos.

Answer 6

Un factor que se subestima es cuánto tenis es un juego de resistencia. A menudo, cuando su derrame cerebral o servicio se desmorona, todo se reduce a fatiga; esto no siempre es obvio cuando lo experimenta.

Los grandes jugadores están en una forma increíble y pueden jugar muy duro durante 3-4 horas. Los buenos jugadores (personas que no juegan para ganarse la vida) no pueden jugar duro por mucho tiempo. Por lo tanto, ser bueno (¡no excelente!) En el tenis es en parte una cuestión de aprender a conservar energía y desplegar su fuerza estratégicamente.

Recomiendo aprender el corte en rodajas y aprender cuándo usarlo. El objetivo de un golpe de tierra es fatigar a tu oponente y llevarlo más atrás en la cancha. Si no estás logrando eso, entonces probablemente estés desperdiciando tu energía.

Answer 7

Todos los elementos de jugar tenis se han enfatizado aquí, así que solo agregaré, Focus, veré el número en esa pelota. Usé la cara de mi ex esposa de mi esposo, ¡lo cual fue de gran ayuda! ¡Piensa en Happy Feet para mantenerlos en movimiento y, sobre todo, diviértete!

Answer 8

¡Tres consejos básicos, fáciles de escribir, muy difíciles de seguir!

1 / asegúrese de que sus pies estén siempre listos para moverse en una fracción de segundo

2 / revés, derecha, servir, aplastar necesitan una cosa única para tener éxito: “Termina el maldito movimiento como tu maestro te dijo”

3 / mira la pelota! no es tu raqueta!