Respuesta 1…
Un aspecto de los lanzadores que tienen problemas para lanzar a primera base es Mindset. Piense primero en lo que llamamos el movimiento: “Movimiento de Pickoff”. La frase usada durante mucho tiempo por los entrenadores (y los jugadores que lo dicen / piensan ellos mismos) se ha transformado en la mentalidad de que el propósito de esta jugada es generar un out – elige primero al corredor base. Con demasiada frecuencia, el resultado es que los lanzadores intentan con demasiada fuerza ‘sacar al tipo’ y disparar la pelota más allá del primera base.
Las acciones de los lanzadores se vuelven demasiado rápidas, indisciplinadas y, hasta cierto punto, están fuera de control, lo que conduce a malos lanzamientos. Además, los lanzadores a menudo intentan lanzar la pelota demasiado cerca del suelo (donde el primera base estaría en una mejor posición para aplicar una etiqueta). “Oye, tengo que tirar la pelota por la bolsa, así que tenemos una mejor oportunidad de sacar a ese tipo”.
Hagámonos la pregunta, “¿cuál es el objetivo de lanzar a primera base?” ¿Realmente estamos tratando de generar un out? … o tal vez simplemente estamos tratando de “mantener al corredor cerca”? … o interrumpir su sincronización? … O desgastarlos y frenar su salto? … o crear ansiedad al recordar en su mente que “Sí, el lanzador se tirará”?
Cuando era entrenador en jefe en la universidad, cambiamos la frase ‘Pick Move’ a ‘HOLD Move’. Nuestro objetivo era restablecer la mentalidad de nuestros lanzadores cuando lanzaron a primera base. Les enseñamos que no estamos tratando de ‘Recoger al corredor’, estamos trabajando para ‘Mantenerlos cerca’.
Preguntas: 1. ¿Qué porcentaje de tiros a primera base resultan en un out? No tengo estadísticas, pero sugeriré que el número es inferior al 5%. 2. En el nivel de juego amateur / adolescente, ¿cuál es el porcentaje de pelotas lanzadas más allá del primera base? … Tampoco tengo una estadística sobre eso, pero sugeriré que el porcentaje de bolas lanzadas más allá del primera base es mayor que el porcentaje de lanzamientos que resultan en un out.
Enseñamos a nuestros lanzadores universitarios a lanzar a primera base al nivel del pecho del primer baseman, no cerca del suelo, cerca de la bolsa. Al practicar con esta mentalidad, nuestros lanzadores se volvieron muy buenos para hacer lanzamientos atrapables de manera consistente.
Otra pregunta que hacer (y esto podría ser más fácil para aquellos de nosotros que fuimos ladrones de bases en nuestros días de juego) es:
Cuando un ladrón de bases es elegido, ¿fue el resultado de que el lanzador realizara un lanzamiento rápido e impresionante, o fue el resultado del Corredor ‘Getting They Self Out’?
es decir, estaban ‘inclinados’, o su primer movimiento fue hacia la segunda base, cuando el lanzador se volcó y, como resultado, llegaron tarde a la base.
Les dijimos a los lanzadores universitarios: “Realicen tiros consistentemente buenos y atrapables a la primera base y den al corredor de base la oportunidad de” salir “. Dada esta nueva mentalidad, nuestros lanzadores aprendieron a lanzar fría y confiadamente a los primeros con mayor frecuencia. Cuanto más lanzamos primero, mayores son las posibilidades de que el corredor cometa un error y ‘salga’. … no, no lanzamos más de un millón de veces cada juego 😉 pero no dudaríamos en hacer lanzamientos consecutivos al primero en situaciones de robo de bases y cuenta.
No mantuvimos estadísticas sobre esto, así que no puedo decir que produjo más outs, pero puedo decir con confianza que las ocurrencias de ‘tirar la pelota’ fueron muy bajas.
Enseñemos a nuestros lanzadores la mentalidad de ‘Mantener al corredor cerca’ en sus lanzamientos primero en lugar de hacer un ‘Movimiento de recogida’ y reduciremos las bolas que se tiran y posiblemente, en el proceso, generemos más outs dando a los corredores base más posibilidades de ‘salir’
Técnica para lanzadores (diestros) lanzadores a primera base
Hacer lanzamientos de calidad consistentes, para cualquier posición, y la mayoría de los deportes de lanzamiento, se basa en un buen trabajo de pies. El proceso para enseñar y entrenar a los lanzadores para lanzar consistentemente bien a la primera base comienza con el entrenamiento adecuado del juego de pies.
Paso 1 – No se usa bola
El lanzador llega a la posición establecida, luego hace un giro de 90 grados (salto muy bajo de dos pies) en la dirección del lado del guante. En el proceso, separan las manos y llevan los codos hasta la altura de los hombros a una posición de lanzamiento (poder). Al final de la acción, queremos que sus pies sean más anchos que el ancho de los hombros y poder dibujar una línea recta desde la punta de su pie derecho, a través de la punta de su pie izquierdo, hasta la primera base. La línea desde su codo trasero, a través de sus hombros, hasta su codo izquierdo también debe ser recta hacia la primera base.
Es más que probable que los pies y los codos / hombros del lanzador no estén alineados correctamente en su primer intento y probablemente no en muchos intentos posteriores. El propósito del ejercicio es entrenar esta acción, por lo que el lanzador está en una buena posición de lanzamiento y alineado adecuadamente para lanzar a la primera base, cada vez que ejecuta la acción … esto es más que un proceso de un día.
Nota : este ejercicio no necesita hacerse en el montículo del lanzador. Se puede hacer a lo largo de una de las líneas de falta en el jardín (dejando el área del infield para que los jugadores de posición trabajen).
Esta acción se ejecuta una y otra vez con los lanzadores y el entrenador verificando la alineación de su cuerpo después de cada repetición. – Haz diez repeticiones de la acción.
Paso 2 – Incluye la pelota
Después de hacer esto diez veces sin una pelota, agregue la pelota a la acción, para que el lanzador termine en una posición de lanzamiento adecuada. – Diez repeticiones usando una pelota.
Paso 3 – Lanzar ‘a la primera base’ desde la posición de lanzamiento (potencia)
Haga que sus lanzadores se asocien y se mantengan separados a la misma distancia que la distancia entre la goma de lanzamiento y la primera base. Los lanzadores se lanzan entre sí, desde la posición de lanzamiento / poder, con el área del cofre del ‘primera base’ como objetivo (nota: un primer base se dobla un poco cuando se lanza un tiro desde el lanzador, bajando ligeramente el área objetivo ) – Diez repeticiones
Paso 4 – Ejecuta todo el movimiento ‘Hold’
Es crítico que instruyamos a nuestros lanzadores, en las primeras etapas de entrenamiento de esta habilidad, para que practiquen la acción a un ritmo controlado … de velocidad de tres cuartos y con solo un lanzamiento firme a la primera base, no todo. – Diez repeticiones
Progresión del desarrollo de habilidades
Ponemos a nuestros lanzadores a través de esta rutina durante dos entrenamientos. Es fundamental que durante todo el proceso trabajemos constantemente para establecer la mentalidad de que están trabajando en un ‘Movimiento de retención’, no en un ‘movimiento de selección’. Debemos monitorear el ritmo de sus acciones. Los niños naturalmente quieren mostrar lo buenos que son en las habilidades físicas; intentarán ir demasiado rápido, demasiado pronto. Tendremos que recordarles que trabajen a un ritmo controlado y explicarles que primero necesitan desarrollar la memoria muscular de las acciones, luego, después de que hayan demostrado consistencia en la ejecución de las acciones, comenzaremos a acelerar las cosas … en días 3, 4 y más allá.
Nuestro objetivo es, al final del segundo entrenamiento, que los jugadores desarrollen cierto nivel de dominio de las acciones y hayan tenido éxito en realizar lanzamientos bastante precisos y atrapables a la ‘primera base’.
En los días posteriores de trabajo, en base a nuestras observaciones, les indicamos a los jugadores que aumenten la velocidad de sus acciones poco a poco. Es probable que no alcancemos la velocidad máxima en las acciones hasta el día 4 o 5. La progresión del grupo depende en gran medida de su edad, la rapidez con que captan el concepto de que no están tratando de elegir al corredor y su nivel. de enfoque y compromiso con el aprendizaje.
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Respuesta # 2
La primera respuesta anterior se refería a un lanzador que lanzaba a primera base cuando sostenía a un corredor.
La respuesta n. ° 2 se dirige a un lanzador que lanza a la primera base después de lanzar una pelota puesta en juego por un bateador …
… el movimiento de lanzamiento para lanzar es diferente de lo que se usa cuando se lanza a una base. En el movimiento de lanzamiento, la acción del brazo es un ‘círculo grande’ con el movimiento final del brazo lanzador como una acción de Down.
El movimiento de lanzamiento hacia una base utiliza un “círculo de brazo pequeño”, con la acción de lanzamiento hacia la base. Además, cuando se lanza a una base, la técnica adecuada pone más énfasis en la acción del chasquido de la muñeca que en la acción del brazo.
Debido a que los lanzadores pasan la mayor parte de su tiempo trabajando en la acción del brazo del movimiento de lanzamiento, sus habilidades para lanzar a una base no son avanzadas. Además, los lanzamientos a una base son de una variedad de distancias diferentes. Estos lanzamientos también implican reposicionar los pies desde una posición de campo a una posición de lanzamiento. Esta es otra habilidad en la que los lanzadores pasan menos tiempo.
En muchos casos, cuando los lanzadores colocan una pelota que ha sido puesta en juego, tienen tiempo suficiente para lanzar la pelota (a la primera base). Dado este tiempo extra, a menudo corren la pelota parte del camino y la entregan usando un lanzamiento de mano.
… esto, de nuevo, es un ejemplo de un lanzador que no usa la ‘acción de lanzamiento del jugador de cuadro’, por lo tanto, el lanzador no obtiene repeticiones para desarrollar la habilidad al nivel que lo haría un jugador de cuadro.
Finalmente, cuando se mezclan en aquellas situaciones en las que el lanzador tiene que apresurar su lanzamiento para tener la oportunidad de sacar a un corredor en una base, estos avisos de que tienen que ejecutar un lanzamiento practican muy poco … tenga en cuenta que los lanzadores necesitan pasar la mayor parte de su ‘práctica de lanzamiento’ lanzando a un receptor.
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Mark Linden, Director, Béisbol Positivo, Béisbol Positivo
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