¿Por qué el tenis competitivo es mentalmente muy difícil?

Answer 1

Yorgos, supongo que eres un jugador de tenis, o probablemente no harías la pregunta. Para responder mejor a la pregunta, dividiré los aspectos del tenis que lo convierten en uno de los deportes más exigentes mentalmente.

1. El tenis no tiene entrenamiento. Además de ciertos momentos en el recorrido femenino, no hay entrenadores que vean el juego que puedan corregir sus errores, calmarlo o hacer ajustes en el juego a su oponente. Incluso en el boxeo, obtienes entrenamiento después de cada ronda.
2. El tenis no tiene sustituciones. No hay compañeros de equipo que te rescaten cuando te pones tenso y cometes errores. Esta es una de las principales razones por las que puede ser tan difícil recuperar un nivel óptimo de juego cuando algo sale mal. Un jugador promedio puede necesitar dos o tres juegos para recuperarse cuando se pone apretado o pierde concentración. En ese lapso de tiempo, se puede perder un set o partido.
3. El tenis no tiene tiempos muertos (excepto por retrasos por lluvia, descansos en el baño o tratamiento de lesiones). No puedes simplemente retirarte del combate por el tiempo que sea necesario para recuperarte física o emocionalmente.
4. El tenis no tiene límite de tiempo. En la mayoría de los deportes, hay un reloj que determina quién gana, independientemente de cuán competitivo sea el concurso. El equipo con una ventaja puede jugar para quedarse sin tiempo simplemente tomando más tiempo para jugar o adoptando una estrategia más conservadora. En el tenis, debes ganar el último punto del último partido del último set. Si cambia su juego de alguna manera para conservar una ventaja, puede reducir su efectividad y permitir que su oponente lo supere y supere el déficit. Sin límite de tiempo, la resistencia se convierte en un problema y conduce al n. ° 5.
5. El tenis es físicamente exigente . Un partido difícil y disputado puede tomar de dos a tres horas. Los tenistas están haciendo una serie de pequeños sprints, estocadas y cambios de dirección y pueden correr hasta tres millas durante un partido de cinco sets (que es más de lo que corren los jugadores de la NBA): Intensidad del juego de tenis. A medida que los atletas se fatigan, es mucho más difícil mantener la concentración y la fortaleza mental. (El fútbol también es increíblemente exigente, ya que los jugadores corren un promedio de siete millas por juego).
6. El tenis requiere habilidades motoras finas precisas. Si bien lo mismo puede decirse del golf y el billar, los jugadores de tenis deben golpear la pelota sobre la red y dentro de la línea, sin configurar a su oponente para un ganador fácil, todo mientras corren más que los jugadores de baloncesto (ver # 5). A nivel profesional, los jugadores golpean entre 16 y 21 tiros por juego de servicio, lo que sería alrededor de 500 tiros durante un partido cerrado de tres sets, de los cuales habría alrededor de 135 servicios (que requieren energía explosiva). Cada uno de estos disparos puede ganar o perder el punto, por lo que hay muchos eventos llenos de presión. El jugador de la NBA que más domina la pelota esta temporada, Russell Westbrook, promedió un poco más de 34 tiros por juego que contó (el tiro errado mientras recibe una falta no cuenta, a menos que realice el tiro). El jugador de fútbol profesional promedio tocará la pelota 60–120 veces por partido, pero solo realizará un puñado de tiros a puerta.
7. El tenis tiene un gran conjunto de técnicas complejas. Los jugadores de tenis tienen que aprender una cantidad mucho mayor de tiros únicos que la mayoría de los deportes: el servicio, el servicio devuelve (no son exactamente lo mismo que los golpes de fondo regulares) de revés, derecha, voleas, lanzamientos, lanzamientos y gastos generales. Además, tienen que ejecutar golpes al suelo desde cada posición en la cancha contra pelotas que llegan a diferentes alturas, velocidades y giros. Esto requiere un alto nivel de concentración y concentración en todo momento, lo cual es parte del juego mental.
8. El tenis requiere una toma constante de decisiones. Esta es una de las partes mentales más difíciles del deporte. No hay un objetivo fijo, como una red de portería, una canasta o la zona final. En el tenis, las acciones y elecciones de tu oponente afectan tus decisiones, y viceversa. Al cambiar la velocidad, el giro y la dirección, tu oponente intenta ponerte en una posición incómoda cuando te preparas para golpear cada disparo. Incluso si golpeas un tiro excelente, si tu oponente lo anticipa, no solo puede devolverlo, sino que también golpea a un ganador. Un oponente puede cambiar estilos o tendencias a lo largo de una partida que te obliga a reconocer y ajustar en consecuencia.
9. El tenis requiere un control constante sobre la adrenalina y las emociones. En muchas situaciones atléticas (apresurar al pasador, ir tras un rebote, correr el campo en un descanso), los jugadores ejercen un esfuerzo total y reciben ayuda cuando se bombean física y emocionalmente. En el tenis, esta es una receta para el desastre, ya que el uso de la máxima fuerza física o intensidad emocional hace que los jugadores se pongan tensos o se pongan demasiado mal. Mantener el nivel correcto de calma y adrenalina es otro desafío mental.

Cada deporte competitivo requiere una tremenda dureza mental. Hay muchas formas diferentes de presión que los tenistas casi nunca enfrentan (multitudes hostiles y ruidosas, la posibilidad de lesionarse por un oponente sucio, horribles llamadas de árbitros sin un desafío, etc.), por lo que no estoy sugiriendo que otros deportes no sean No es mentalmente exigente.

Sin embargo, con los deportes de equipo, gran parte del estrés que experimentan los atletas se oculta a los fanáticos por sustituciones, tiempos muertos o compañeros de equipo que rescatan al jugador que cometió un error. Además, con el entrenamiento en el juego, los jugadores tienen un papel pequeño y bien definido en el equipo en cualquier situación, lo que los alivia del estrés de determinar y luego ajustar la estrategia y las tácticas. Los tenistas soportan todas estas presiones por sí mismos.

Cuando vemos errores devastadores en los deportes de equipo cuando el juego está en juego: un gol de campo errado, un tiro libre o un tiro penal, una bola curva colgante o una bola caída, representan solo una pequeña fracción del juego total, y probablemente un ocurrencia muy rara en la carrera del jugador individual. Con el tenis, los jugadores se ponen en estas situaciones en cada juego, set y partido.

Answer 2

Tienes razón en eso. El tenis y el boxeo son quizás los dos deportes más difíciles mentalmente. En primer lugar, estás solo ahí fuera. Eres responsable del 100% de la contribución de tus equipos al partido. Son los únicos dos deportes en los que un jugador de menor habilidad y habilidad puede vencer a un jugador más hábil y talentoso casi el 100% del tiempo (lo más cerca que pueda llegar al 100% en el Grand Slam, 3 de 5 partidos establecidos) porque el jugador menor domina al otro mentalmente.

Para el jugador promedio, hay algo que aprendí cuando estaba enseñando tenis que es una conclusión práctica y significativa que puede ser útil. Cuando estaba enseñando, tenía una raqueta en la mano todo el día, los 7 días de la semana, y mi objetivo cambió. Aprendí dos cosas que fueron profundamente impactantes para hacerme un mejor jugador. Como, realmente la tierra destrozando.

1. Cambié mi objetivo de “” puntos ganadores “a llevar la pelota a dos puntos en la cancha una y otra vez. Tenía poco más de veinte años y me encantaba correr. Jugaría con un jugador del club 4.5 o 5.0 y me mantendría comprometido al hacer que me muevan de lado a lado mientras golpeo profundamente su revés y luego profundamente a su derecha. Iba por cinco, diez, veinte, cien, etc. bolas, con este objetivo en mente. Aprendí que les di ausente miles de puntos simplemente porque no estaba “acostumbrado” a reunir más allá de cierto punto. Creo que hay un umbral de confianza para simplemente “existir” dentro del rally que puede permitirte superar el 99% de los jugadores en el mundo. Si puedes lograr esta mentalidad, donde simplemente estás tratando de ver cuántas veces puedes golpear estos objetivos seguidos, verás a los jugadores enloquecer e intentar cambiar de dirección o hacer algo tonto y tirar o rociar su tiro mucho antes de ti. incluso te has asentado en tu ritmo.
2. Solo me importaba dónde aterrizaban mis disparos sin preocuparme por la rapidez con la que iban al destino deseado. Bueno, eso no es del todo cierto. De hecho, preferí que la pelota fuera más lenta porque no quería dominar a mi estudiante. Esto es algo que DEBES tener practicantes juniors si quieres que se conviertan en buenos voleibolistas. Pero, para todos mis tiros. Me di cuenta de cuánta profundidad y ubicación sacrifiqué y cuántos errores no forzados cometí al apretar y tratar de “exprimir” mis disparos. Todo ese esfuerzo extra, músculo y tensión fueron tan contraproducentes. Ese es el beneficio de enseñar o practicar durante 1,000 horas; aprendes cuánto hará la raqueta por ti si te relajas y la sostienes “” flojamente “, como si quisieras evitar que fluya de tu mano. Hay literalmente cientos, si no miles de escenarios que se desarrollan en cada partido, donde un jugador aficionado elige explotar y perder una pelota que se debe jugar de forma suelta, lenta y profunda.

Una vez más, un componente esencial de lo que digo es que tuve el tiempo en la cancha para desarrollar esta sensación y tener estos avances. Simplemente leer estas epifanías puede no ser suficiente. Los aprendí golpeando miles de pelotas y experimentándolas por mí mismo, nadie me las explicó. Si incorporas estas dos cosas en tu práctica, es posible que puedas obtenerlas de manera más eficiente y más rápida que yo.

¡buena suerte!

Answer 3

Todos los deportes son un esfuerzo mentalmente desafiante. Si entrenas en tu ser físico, te permite obtener confianza para que puedas concentrarte y ser impulsado a ganar. Creo que la parte mental es la más difícil. Mire al tenista Novak Jhokavich o al golfista Tiger Woods. Son excelentes en su campo. Sin embargo, ambos están luchando mentalmente con sus juegos. Hay tantos factores involucrados. Tuve problemas de confianza cuando comencé a jugar al tenis. Solo contra alguien que pensé que era genial. Jugar contra campeones es un desafío porque uno ya está intimidado antes de comenzar a jugar. O jugando en un mal día y tienes que vencer a alguien a quien vencerías con tu otro brazo en un día determinado. Tienes que aprender técnicas para manejar esos momentos. Billy Jean King fue genial en eso. Ella sugirió hacer yoga. Fortalece el cuerpo y más importante la mente. Uno de mis mayores obstáculos después de convertirme en un jugador decente después de años de entrenamiento y experiencia fue la falta de concentración. ¡Me quedaría dormido incluso mientras sirvo! Me distraería si una mariposa pasara volando. Lo que aprendí a hacer fue respirar y relajarme e incluso explotar un par de puntos golpeando fuerte. ¡O encuentre algo de qué reírse o enojarse! (Andy Murray) Liberó mi tensión y volví a enfocarme.

BJK dijo que siéntate en el piso mirando la pelota. Solo piensa en esa pelota. Mientras juega intente leer el número en la pelota. Es sorprendente cómo funciona para concentrarte mejor. No estás pensando en tu oponente sino destruyendo su revés o cualesquiera que sean sus debilidades en ese momento.

Answer 4

Gee, ¿qué te dio esa idea? Los profesionales están frente a una audiencia en la televisión y en persona, luchando por su sueldo y su clasificación. Uno irá a casa con mucho más dinero y aplausos que el otro; uno tendrá que lamerse las heridas y descubrir cómo pagar las cuentas.

Pero el tenis no es más intrínsecamente estresante mentalmente que el ajedrez. Quizás mucho menos. En tenis has sido entrenado para el rendimiento físico: esperas perseguir cada pelota hacia abajo hasta la conclusión de cada punto. Pero el juego mental de levantarse después de cada punto perdido; sirviendo bien cuando estás en el juego o en el set; para permitirte golpear libremente en puntos críticos, o disparar un tiro después de un rally sostenido en la pista trasera, hace que el tenis sea mucho más difícil cuando juegas en un torneo cuando realmente cuenta, que en la práctica. El estrés mental puede hacer que los puntos más simples parezcan bastante difíciles. No es diferente al ajedrez. Entre los puntos que planificas cómo hacer tu oponente mientras te ahorras algo de energía para los siguientes puntos. Cada vez que lanzas un tiro, te maldices a ti mismo por alargar el partido y luego tienes que perdonarte para continuar actuando. Cuando termina el partido, el apretón de manos repentino intenta dejarlo todo atrás. Pero muy a menudo su estado mental dura hasta la segunda cerveza.

Answer 5

El tenis siempre ha sido un deporte muy duro mentalmente.

Hoy en día, la innovación tecnológica de raquetas, cuerdas y pelotas ha homogeneizado el estilo de juego entre la mayoría de los mejores jugadores: el 90% o más de ellos juegan el mismo juego. Este no fue el caso en el pasado, digamos hasta principios de los 90. Además de eso, la mayoría de los jugadores en el top 200 están en muy buena forma física, aquellos que pueden permitirse el lujo también tendrán entrenadores personales y físicos.

El elemento técnico del juego, sin duda, se ha vuelto menos relevante para el desarrollo general de los jugadores. Ejemplo: Alexandre Zverev se basa en un servicio fuerte y dos golpes de tierra sólidos y poderosos, pero no tiene la capacidad de variar su juego (es decir, cambiar la velocidad, el giro y la estrategia general). Es vergonzoso en la red. El ejemplo se aplica a casi todos los llamados “nextgen”, la nueva generación de jugadores jóvenes.

Cuando todos los jugadores están en forma y la mayoría de ellos presentan patrones de juego / técnicos muy similares, por supuesto, la resistencia mental se vuelve aún más importante y la variable clave para decidir quién gana y quién pierde.

Answer 6

Un deporte competitivo es difícil ya que tienes mucha presión para ganar. Como el tenis es un deporte muy rápido, es necesario tomar decisiones en una fracción de segundo y cada punto tendrá un impacto considerable en el juego. Por otro lado, los campeones defensores tienen más presión mental porque pierdes muchos puntos cuando no retienes el título. Cualquier juego es mentalmente difícil y el tenis es mucho más difícil.

Answer 7

En el tenis, si pierdes un partido, eso es todo, estás fuera de ese torneo.

Los jugadores profesionales obtienen puntos dependiendo de cuán lejos lleguen en un torneo. El año siguiente, cuando ingresan a ese torneo en particular, los puntos que ganaron el año pasado se eliminan y comienzan sin puntos para ese torneo. Si pierden en la primera ronda, pierden una cantidad sustancial de puntos.

Otra razón es mentalmente difícil: estás solo. Si no estás jugando bien, no tienes a nadie más que te ayude recogiendo la holgura. Tu golpe de derecha no está a la altura hoy, duro.